超商餐點健康搭 資料來源／董氏基金會 分享 facebook twitter pinterest 民眾愛吃超商食物，
，但南北大不同。董氏基金會與連鎖超商統計發現，
，北部三餐愛吃茶葉蛋、地瓜、香蕉等輕食，
，中、南部更愛吃得飽，
，烤雞飯糰、燴飯紛紛入榜。但無論南北，
，外食族三餐通病是少纖維，
，飲食又調味過度，
，若不調整，
，小心慢性疾病上身。根據國衛院去年調查，逾八成國、高中生的早、午餐採取外食；東方線上市調也指出，國內十三至六十四歲民眾，早餐外食比率約六成五、逾一千一百萬人，午餐外食比率近八成、超過一千三百七十萬人，外食人口中，近八成選擇便利超商解決三餐。超商早餐常見優惠組合如麵包配鮮奶、三角飯糰配咖啡等，更多人午、晚餐以超商便當果腹。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，這些超商優惠組合缺少全穀、蔬果類，加上麵包高糖又多油，不建議天天吃；民眾每天最好都要攝取六大類食物，包括全榖根莖類、豆魚肉蛋類、奶類或乳製品、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子，每餐至少包含其中四大類。民眾超商覓食成趨勢，不同族群有不同的組合建議，許惠玉指出，上班族主食可吃高纖維地瓜、全麥蔬菜三明治，或三角飯糰搭配水果、沙拉，但不建議只吃沙拉，以免工作時沒有精神，影響工作效率；服務業的勞動量較高，全榖根莖類、蛋白質不可少，可吃顆茶葉蛋或搭配無糖豆漿、乳品；學童處於發育階段，主食可選地瓜、全麥餐包、紫米飯糰等，加上乳品或原味優酪乳增加鈣質。超商食品種類多，但部分產品全台熱賣，全家便利商店公共事務暨品牌溝通室部長林翠娟指出，茶葉蛋、地瓜，不論三餐、消夜都穩佔近年銷量冠、亞軍，布丁、熱狗、香蕉、科學麵、紅豆麵包和肉鬆飯糰也榜上有名。董氏基金會食品營養中心副主任陳醒荷提醒，民眾購買超商食物應注意營養標示，如布丁注意含糖量、科學麵小心脂肪和鈉含量、熱狗應少調味，午餐至少吃一點五份蔬菜，加上水果更佳。，
中職富邦悍將對上統一獅，
，富邦林益全二局上半轟出陽春砲，
，三局再敲二壘安打帶進一分打點，
，率領球隊五局打完以二比零領先。中職富邦悍將對上統一獅，
，富邦林益全三局敲二壘安打，
，陳品捷（右）跑回本壘得分。記者王騰毅／攝影 分享 facebook 中職富邦悍將對上統一獅，
，統一獅先發投手羅里奇。。記者王騰毅／攝影 分享 facebook 中職富邦悍將對上統一獅，
，富邦林益全二局上半轟出陽春砲。記者王騰毅／攝影 分享 facebook 中職富邦悍將對上統一獅，
，富邦悍將先發投手伍鐸。記者王騰毅／攝影 分享 facebook 中職富邦悍將對上統一獅，富邦林益全二局上半轟出陽春砲。記者王騰毅／攝影 分享 facebook 中職富邦悍將對上統一獅，富邦林益全二局上半轟出陽春砲。記者王騰毅／攝影 分享 facebook，
歐洲冠軍聯賽，
，西甲皇家馬德里隊以2：0拿下本季4度與德甲多特蒙德隊交手的首勝，
，最後仍以總分3：4成為連續3年在4強準決賽遭淘汰的首支球隊。
皇馬首回合作客多特蒙德主場，
，拿到1：4的難堪成績；昨天回到主場，
，總算在比賽最後10分鐘掙脫對手防守，
，由班澤馬、拉莫斯分別在83、88分鐘進球。
多特蒙德一度亂了手腳，
，最後頂住壓力，
，相隔16年再度打進歐冠決賽，
，每個球員都樂瘋了。後衛哈姆斯說：「球季開始時，
，沒人想過我們會走到這步，現在我們用球技告訴大家，贏球並非運氣。」
皇馬教頭穆里尼奧誇讚球員都已經盡了全力，球隊在比賽前半段有很好的得分機會，「我們已經連續3季都『差不多』要踢進決賽，希望在不久的將來可以擺脫這個『差不多』，真正闖進決賽。」
由於西甲巴塞隆納隊首回合慘敗給德甲拜仁慕尼黑隊，外界看好今年冠軍決賽可能是兩支德國軍團的對決；多特蒙德希望能在5月26日決賽與拜仁交手，為德國留下金杯。，
狂犬病鼬獾咬傷人事件頻傳，
，過去2年疫情也並未趨緩，
，農委會林務局今天宣布，
，8月1日將持續公告犬、貓及其他哺乳類動物，
，禁止進入國家森林遊樂區、平地森林園區及拉拉山自然保護區，
，可處5萬元以上100萬元以下罰鍰。此外，
，本次公告排除導盲犬或訓練人員於執行訓練時所帶的導盲幼犬；為避免不知情遊客帶犬貓到園區，
，知本、池南國家森林遊樂區也有提供寵物寄放服務，
，林務局年底前將全面規畫購置寵物寄放籠。國內2013年7月16日確診鼬獾狂犬病案例，至今已5年。去年民眾連署提案，盼飼主攜帶「狂犬病注射證明」、「寵物晶片注射證明」文件，可牽繩進入森林遊樂區。但經過農委會召開跨機關會議後表示，由於狂犬病疫情並未趨緩，若寵物遇到感染狂犬病的衍生動物，容易引發主動攻擊，為避免寵物、飼主安全，仍需維持較嚴謹防疫措施。 根據防檢局調查，食肉目動物檢出狂犬病比例並無下降，且分布範圍從2017年底的9縣市77鄉鎮，擴大到目前的9縣市82鄉鎮，顯示疫情並未趨緩，仍存在狂犬病傳染之潛在危險性。此外，今年7月分別在花蓮、台南，發生2起及1起案例，奧萬大國家森林遊樂區4至5月也發現2起染病鼬獾案例，所幸因落實防疫措施，目前狂犬病疫情仍能防堵於山區。林務局表示，若寵物遭遇感染狂犬病的野生動物，容易引發其主動攻擊，除造成寵物危險外，也容易造成飼主及一般遊客的安全疑慮，故經與會單位充分討論後，為整體防疫及遊樂區經營管理考量，仍需維持較嚴謹的防疫措施。林務局呼籲，民眾若攜帶犬貓前往森林遊樂區，依動物傳染病防治條例，發現私帶寵物進入森林遊樂區、平地森林園區及拉拉山自然保護區等公告區域內，可處5萬元以上100萬元以下罰鍰。也請遊客於進入國家森林遊樂區等場域旅遊時，不要接觸或餵食野生動物，如有發現疑似感染狂犬病的動物，應立即通報動物防疫機關或林務局所屬各林區管理處，以確保寵物、飼主與遊客安全。農委會林務局宣布，8月1日將持續公告犬、貓及其他哺乳類動物，禁止進入國家森林遊樂區、平地森林園區及拉拉山自然保護區。圖／本報資料照片 分享 facebook，
潤泰集團總裁尹衍樑自稱檢舉桃園前副縣長葉世文索賄，
，廉政署才開始監控，
，但據指出，
，尹當初檢舉時缺乏葉世文明確涉貪的證據，
，廉政署未立即分案；後來因為他案牽扯出葉，
，才立案追查，
，於去年五月收網。
尹衍樑是三年半前向廉政署檢舉葉世文向他索賄，
，當時葉世文任營建署長，負責合宜住宅開發計畫，暗示如果「付錢」可幫忙得標；尹拒絕後，向廉政署檢舉。
尹檢舉時提到，如果他有興趣，依行情價只要支付公告現值百分之一金額，葉就可以打通評審委員，讓潤泰順利得標，但被他拒絕。由於業界早已耳聞葉世文行事作風，政風單位早在尹衍樑檢舉前就把葉世文列入風險名單，尹衍樑檢舉，廉政署特別關注；但尹除了口述過程，並沒有提供相關資料，廉政署謹慎蒐證，直到合宜宅案爆發一年半前，調查其他案件發現葉世文涉入，才立案追查葉。
廉政署分案初期，發現葉世文外務多，常不在住處或辦公室，電話中從不談錢，只以「東西」當代號；廉政署多次派人跟監，「十次有九次撲空」。後來清查資金，發覺他的女性友人陳麗玲沒工作卻有大筆資金進出，加上葉密集跟陳女接觸，辦案人員懷疑不法所得都在陳女帳上，鎖定陳女監控。
葉世文去年轉任桃園縣副縣長，今年農曆年前後頻繁和蔡仁惠接觸，話題圍繞合宜住宅標案，且葉主動和趙藤雄接觸，辦案人員懷疑案情不單純，今年五月掌握葉世文將和蔡仁惠見面「交東西」，出動俗稱「政風狗仔隊」的廉政查緝隊跟監，蒐證到蔡從遠雄提了一袋鼓鼓行李給葉後，隔天拂曉出擊，在葉住處查獲賄款。
廉政署發言人林 表示，廉政署受理檢舉案件，依規定有保護檢舉人的義務，不便對尹的說法做任何評論；如果有企業人士獲知公務員貪腐收賄情事，歡迎向廉政署檢舉，只要檢舉有據又符合檢舉獎勵辦法，檢舉獎金會依規定發給。，
洋基教頭布恩神預測。歐新社 分享 facebook NFL美式足球超級盃今天開踢前，
，紐約洋基隊總教練布恩（Aaron Boone）大膽預測，
，堪薩斯市酋長隊將以31：20擊敗舊金山49人隊，
，沒想到勝隊、比數完全相同，
，讓球迷驚訝不已；紐約郵報幽默指出，
，布恩如果失去當總教練的能力，
，未來可在運動博彩領域找到工作。FWIW- I’m goin w the Chiefs. 31-20. #SuperBowlLIV— Aaron Boone (@AaronBoone) February 2，
， 2020 酋長、49人對決前，
，布恩在美東時間晚上6點3分於推特貼文，支持酋長31：20贏球，四個小時後，他的預測結果百分之百準確，成為美國媒體報導的另類焦點。酋長暌違半世紀再封王，奪下隊史第二座超級盃，布恩也在賽後透過推特恭喜酋長隊總教練瑞德（Andy Reid），除了為這位老教頭感到高興，也強調接下來開始好好打棒球了。布恩前年接掌洋基兵符，近兩季都打進季後賽，但在分區系列賽、美聯冠軍戰遭淘汰。大聯盟各隊本月陸續展開春訓，備戰3月27日開打的新球季，洋基力拚2009年之後首座世界大賽冠軍。，
一年一度的水燈節昨天在錫口碼頭／彩虹橋畔登場，
，吸引不少民眾參與，
，只見河面上各色水燈，
，外加星星造型的水燈，
，在夕陽襯托下十分浪漫，
，加上精心打造的越南粉紅教堂、泰國鐵道市場和緬甸仰光市場的街景，
，讓人彷彿置身在東南亞國度。台北市長柯文哲（前右二）昨天出席水燈節活動，
，與小朋友們一同施放水燈，
，讓象徵裝載壞運氣的水燈隨流水飄走。記者余承翰／攝影 分享 facebook 水燈節是泰國、越南等東南亞國家的重要傳統節慶，當地民眾習俗藉由放水燈來感謝水神及祈願，象徵裝載壞運氣的水燈隨流水飄走，情侶們也會一起放水燈，希望愛情長長久久。 VVIP 會員限定！ 免費使用活動金幣灌溉優質新聞，抽 iPhone 11、仟元現金。
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提醒：您今天尚未使用活動金幣 點按文章中的「贊助好新聞」，以活動金幣贊助該篇文章，支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助，中獎機率越高！ 北市府民政局3年前開始舉辦水燈節，今年的水燈DIY設計總計2款造型，分別是越南傳統造型水燈及星星造型水燈，且今年改採竹勺盛裝水燈，方便民眾親手將乘載願望的水燈送至河中。昨天下午有不少民眾聚集在錫口碼頭，準備等著放水燈，加上一旁越南夫妻糕、泰國山竹水、緬甸炸豆粉等東南亞美食及精心打造的東南亞街景，許多民眾說「好像來到東南亞」。台北市昨舉辦水燈節活動，許多家長帶著小朋友一同體驗東南亞國家的放水燈習俗。記者余承翰／攝影 分享 facebook 台北市長柯文哲表示，台灣是一個移民社會，台北更是移民社會中的移民城市，隨後更笑稱「自己也是來自新竹的移民」。柯文哲表示，目前北市外籍配偶已達3萬6千人，其中最多的是中國大陸跟港澳地區，而來自東南亞國家也快要4千人，希望在這個移民城市裡，大家因為生活在一起，透過彼此的文化交流，讓台北市的文化更加多元，也希望透過多元文化的活動，讓台北成為一個國際城市，塑造共融社會。，
勞動部長潘世偉說，
，公部門應全面禁用派遣工，
，並呼籲政府應設法以「自雇」方式代替派遣人力。但是自雇還是有員額限制，
，且現實的情況是，
，各級機關的約僱、臨時人員往往淪為機關首長酬庸，
，拿來賣人情或應付民代的籌碼。
如果機關業務量不減，
，人力需求繼續存在，
，機關本身不用派遣工，
，則轉成計畫委託方式，改由承接單位來雇用派遣工，仍無法解決問題，且派遣工本人享有的福利，反而降低，且更無保障。
因為對廠商而言，承攬的工作既是經由公開招標獲得。即使是長期性的工作，也必須每年重新招標。沒有一家廠商敢自信每年都可順利得標，誰敢雇用正式員工去做？萬一來年計畫無著落，派遣工依定期雇用合約，期滿自然解職。但若正式員工就得付資遣費了。
企業使用派遣工，其實是被動且很無奈的。因為政府機關委託的工作計畫中，明訂要提供進駐人力，經費由廠商支付，人員卻是歸機關使用。政府機關只要編預算將經費放在廠商那邊，就可以擁有人力來協助處理各項業務，而所有的麻煩事都可轉嫁讓廠商承擔了。
解決避免大量使用派遣工，政府不能再自欺欺人自誇員額有多精簡了。各機關應正視現實，依長期性的公務推動需要合理評估，該有多少員工就應編足員額。根本問題不解決，卻要求政府機關不用派遣工，則是典型的鋸箭法，只是將問題轉移給廠商而已。，
推薦：沙姆洛克流浪者受讓平手
國際足總(FIFA)為舉辦國際性友誼賽而明訂的「國際足球比賽日」又將來到。每逢這日子，
，各足球球會無論球員必須代表國家隊出賽，
，或球場被徵調為國際賽事場地，
，均不得置喙，
，所以各位球迷應該早就注意到，
，一向多到滿出來的全球足球賽事，
，明天主要、次要賽事幾乎都付諸闕如。
即使如此，
，愛爾蘭足總杯準決賽附加賽仍然必須開踢，
，由德利城主場迎戰沙姆洛克流浪者。
目前在愛爾蘭超級聯賽，
，積分52分的沙姆洛克流浪者排名第四、積分38分的德利城暫居第六。沙姆洛克流浪者實力高於德利城，沒有問題，本季聯賽3場對戰，也的確是沙姆洛克流浪者以2勝1和占盡上風。但之所以有這場附加賽，正因為沙姆洛克流浪者前天於主場1：1遭德利城逼和。
到了附加賽，若再於正規時間90分鐘內握手言和，就會踢延長賽，再平就會PK決勝，所以對戰聖巴特里體育的決賽另一個名額，必然於明天產生，
再回頭看聯賽排名，看起來無甚出奇的相對位置，卻大有玄機。因為，愛爾蘭超級聯賽共12支球隊，將在踢完3循環兵分兩路，前6名爭奪冠軍、後6名互戰保級。沙姆洛克雖還有4場比賽要踢，但已穩如泰山，不可能落至第二集團；只剩3場比賽的德利城，後頭則有落後自己積分在3分內的波希米亞人、利默里克、杜希達聯等3支追兵，能否吊車尾進入爭標組賽事？還在未定之天。
明日戰局塵埃落定後，接下來兩隊都將於11日迎來聯賽賽事。對德利城來說，雖然足總杯並非雞肋，但主場迎戰對自己具巨大威脅的利默里克，當然更直接關係到球隊利益。再加上兩隊戰力差距，本戰推薦客隊沙姆洛克流浪者PK過盤。
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八仙塵爆造成484人受傷、5人死亡，
，事發後各界捐助善款逾17億元，
，新北市以「5度10級」標準分級傷友的傷情，
，經二波發放後，
，善款剩下5億多元。新北市社會局表示，
，未來善款用罄，
，可能須等到民事求償判決出爐，
，傷友才能獲得進一步金錢協助。新北市社會局表示，
，八仙塵爆善款累積總金額共17億3452元，
，經2階段發放生活照顧費、往生慰問金與依傷情等級發給重建生活扶助慰問金等，共11億7476萬10元，剩餘5億1361萬2242元（不含指定用途捐款），接下來還有第三、及第四波善款發放。7月起將進行第三階段善款發放，根據傷口復原、復健與永久性損傷的情形，再次檢視傷情分類，研議款項給付，但社會局坦言「善款用罄後，各項補助恐斷炊。」昨天又傳出八仙集團母公司萬海航運打算討回曾捐給新北市府的5000萬元善款，未來善款運用再添變數。民事求償部分，消基會去年起受理受害者委託，代為提出求民事賠償的團體訴訟，預計今天下午4點至士林地檢署提告。消基會八仙團訟召集人吳榮達說，求償對象包含八仙樂園、呂忠吉等人，並以消保法第7條、第8條作為法源依據，「八仙樂園應負連帶責任」。吳榮達表示，賠償金求償大致分為「燒燙傷面積低於5%」、「燒燙傷面積高於5%」，以及「死者賠償」共3個等級，具體的求償金額與人數，將在今天公布。「這條路還很長。」吳榮達指出，團體訴訟牽涉極廣，許多年輕人喪失勞動能力的賠償，刑事訴訟也會影響民事求償的結果，「保守估計可能需3年以上」；日前市府拋出「和解」可能，吳榮達認為，八仙樂園若有和解誠意，「樂觀其成」。，
