營養師建議，
，夏季買菜能備些黑木耳、香菇或海帶等乾貨，
，以「混搭法」和海鮮、肉類烹調營養滿分又省荷包。 記者陳立凱╱攝影 分享 facebook 梅雨後緊接颱風季，
，夏季降雨帶來充沛雨量，
，菜價浮動荷包恐失血。營養師建議，
，夏季買菜能備些黑木耳、香菇或海帶等乾貨，
，根莖類蔬菜紅、白蘿蔔也易保存，
，或溫室水耕蔬菜、冷凍蔬菜較不受天災影響，
，價格穩定，
，以「混搭法」和海鮮、肉類烹調營養滿分又省荷包。部立基隆醫院營養室組長許秋萍表示，葉菜類蔬菜容易受到天災影響，價格變化大，相對而言，根莖類蔬菜如紅、白蘿蔔和洋蔥，或是高棚架種植的溫室水耕蔬菜，如芽菜、A菜或水蓮，甚至國外進口的蔬菜，包含西洋芹、紫洋蔥等，價格較穩定，是家庭煮夫、煮婦夏季買菜的另一項選擇。現代人蔬菜攝取不足，影響健康，菜價浮動時選擇雖變少，但稍微更改烹調方式，就能增加膳食纖維攝取量。台灣癌症基金會癌友關懷教育中心營養師鄭欣宜建議，蔬菜乾貨如海帶、木耳、香菇或新鮮菜類，烹煮時別單一種類，可和肉類、海鮮一起烹調，如海帶可以滷肉、菇類可拌炒花枝、九層塔炒海帶能能增添香氣。鄭欣宜說，夏日買菜時備些乾貨，在颱風天、天災時以備不時之需，像乾香菇、黑木耳、金針、乾海帶等，同樣富含膳食纖維，營養價值高，含黏多醣體的菇類能增加免疫力，海帶的豐富膳食纖維助腸胃蠕動，黑木耳與菇類具相似營養價值，而真空包裝的金針菇、雪白菇等也是不錯的選擇。此外，不少民眾以為，蔬菜經過冷凍保存後，會流失營養素，但許秋萍解釋，冷凍蔬菜雖經汆燙再冷凍，會流失少許維生素C，不過植化素、膳食纖維依然豐富，並不輸新鮮蔬菜。冷凍三色豆、青花菜解凍後加蒜清炒、涼拌或拌入炒飯、燴飯混搭料理，也能成為經濟實惠的一餐。 分享 facebook，
賽前只帶著1勝，
，新榮高中卻成三民家商挑戰4連勝的絆腳石，
，攻下21分的致勝功臣高孟偉說：「教練要我們放開打，
，只要贏球，
，就算最後沒晉級也沒遺憾！」
三民以75：80落敗，
，和南山高中、宜蘭高中和南湖高中同為3勝3敗，
，今天和衛冕軍能仁家商的最終對決沒有退路；同為4勝2敗的能仁和屏東高中則站上晉級有利位置，
，但最終4強仍要待今天才能確定。
新榮8強賽前3戰都吞敗，
，晉級難度大增，
，隨隊教師廖浚暉說：「我們實力不只這樣，但羅建斌出發前扭到，洪明聰、李其恩上吐下瀉，我要球員先別管4強，好好表現給支持我們的人看。」
手肘帶傷的高孟偉開賽就打得強勢，加上第四節讀秒時刻的關鍵上籃，是新榮拿下第2勝重要大將，第一戰還撞傷左眼角的他強調：「一直輸下去，很多人會失望。」
新榮今年只有3名高三球員，高二的高孟偉說：「教練和我們說，就算沒晉級，明年還可以再拚。」不去考慮是否有晉級機會，他先將今天與南山的比賽視為本季最終戰，「拚就對了。」
複賽5戰全勝的三民，8強賽2連敗後拉出3連勝，士氣正佳時卻遭新榮扮「程咬金」，教練謝玉娟嘆：「絕對想贏，但球員可能覺得這樣比較刺激吧。」，
碧桂園集團聯席主席楊惠妍。 取自新浪網 分享 facebook 胡潤研究院昨（16）日發布「2019胡潤女企業家榜」，
，大陸地產商碧桂園集團聯席主席、現年38歲的楊惠妍，
，以人民幣1，
，750億元（約新台幣7，
，542億元），
，連續第三年蟬聯中國女首富。楊惠妍是碧桂園楊國強的第二女兒，
，過去一年，
，楊惠妍的財富又增長人民幣250億。排名第二的是55歲的龍湖地產創辦人吳亞軍，身價達人民幣850億元（約新台幣3，825億元）。翰森製藥董事長鍾慧娟則以人民幣840億元的資產，排名第三。 VVIP 會員限定！ 使用活動金幣灌溉優質新聞，抽 iPhone 11、仟元現金。
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提醒：您今天尚未使用活動金幣 點按文章中的「贊助好新聞」，以活動金幣贊助該篇文章，支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助，中獎機率越高！ 前50名的大陸女企業家平均財富比去年增加25%至人民幣269億元，是十年前的4倍，總財富人民幣1.3兆元。胡潤百富董事長兼首席調研員胡潤表示，前50名女企業家的平均財富，僅約前50名男企業家的三成。值得注意的是，前7名都從事房地產或醫藥行業。全球最成功的女企業家當中，前10名中僅有3人不是大陸籍，前4名都是大陸人。今年身家縮水最多的是百度的馬東敏，縮水人民幣115億元，李彥宏、馬東敏夫婦也是今年胡潤百富榜上財富縮水最多的，一共縮水人民幣500億元（逾台幣2100億元）；其次是藍思科技的周群飛，縮水75億元，比她兩年前最高峰時的700億元縮水390億元。胡潤表示，中美貿易摩擦升級，手機行業持續受到影響，是周群飛財富連續兩年下降的主要原因。榜單中的大黑馬，是公職類考試培訓機構中公教育，77歲的魯忠芳首次上榜便以人民幣415億元進入前十名。食品行業表現優異，海底撈兩位女性聯合創辦人舒萍和李海燕，財富都翻倍至人民幣285億元；海天味業程雪財富上漲68%至320億元。前50名上榜女企業家中，白手起家的有36人，占比67%。例如龍湖的吳亞軍、富華的陳麗華、藍思科技的周群飛和玖龍紙業的張茵等，或是與丈夫共同創業，如翰森製藥的鐘慧娟、恒力的范紅衛、海底撈的舒萍和李海燕等。佛山超過上海和香港，成為大陸女企業家的第三大居住城市；北京仍是女企業家首選居住城市，其次是深圳。馬雲上周第三次登上胡潤百富榜的大陸首富，15日晚間在富比世全球CEO大會上，他被授予富比世終身成就獎，他是首個來自互聯網科技領域的獲獎者。馬雲認為，未來數兆美元的全球貿易一定會實現網路化，小企業和年輕人可以全球買、全球賣。，
關妮．夏特威爾 路透 分享 facebook 54歲的關妮．夏特威爾（Gwynne Shotwell）是太空科技公司SpaceX在2002年成立時僱用的第一批員工。如今她是這家公司總裁，
，為反覆無常的董事長穆斯克扮演制衡與緩衝的關鍵角色。夏特威爾的同事和對手都一致認同，
，她絕對是幫助穆斯克控制衝動和實現夢想的最大功臣。美國太空總署（NASA）前高階主管賈佛說：「她的人格特質和領導力，
，為這家公司提供了能一直維持成功的秘方。」 知情人士說，
，夏特威爾2013年利用她與NASA的關係，
，幫助SpaceX得到甘迺迪太空中心一座發射台的長期獨占租賃合約，
，就是因為有這份合約，
，才有現在的SpaceX。在SpaceX裡，穆斯克可專心鑽研各種晦澀、刁鑽的技術細節，因為有夏特威爾管理公司的策略和營運。SpaceX長年客戶的西班牙衛星公司Hispasat集團執行長馬汀說，夏特威爾告訴他，要談事情最好都先跟她談，因為「她知道怎麼搞定穆斯克」。據夏特威爾在西北大學校友訊的一篇專訪中表示，她加入SpaceX時擔任的是事業發展主管，一開始什麼都沒有，能賣的東西只有火箭的夢想。而她決定加入這家公司的原因是，她喜歡挑戰。她2008年當上SpaceX的總裁，負責掌控當時快速發展中的營運，以及政府和法務相關事務。她會升官，是因為她成功幫公司爭取到第一筆與NASA的大型合約。歐巴馬政府時期擔任NASA主管的波登說：「我很少和穆斯克打交道，公司都是關妮在經營。」他說，夏特威爾人比較討喜，也較樂於在工作之外談論她的家庭。她是兩個小孩的媽，丈夫在NASA的噴射推進實驗室工作。穆斯克充分展現出他對夏特威爾的十足信任。據SpaceX現任和前任的主管說，夏特威爾是唯一一位常被允許發布聲明或代替穆斯克站在發射台的公司主管。夏特威爾也對穆斯克十分忠誠。據她的同事和業界主管們說，他們從未聽過她批評穆斯克，甚至是在私下調侃他難搞的性格。夏特威爾在今年初的CNBC專訪中表示，她喜歡為穆斯克工作，並稱他是一位「很棒的老闆」，是個風趣、公正又鼓舞人心的領袖。不過，夏特威爾也很勇於對穆斯克一些野心太大的想法提出警告。例如，她就警告過，SpaceX想自行建立和營運一群通訊衛星，除非一些重大的技術和事業疑慮能被解決，才有可能做到。(取材自華爾街日報)，
為方便設籍在北北基以外縣市的民眾，
，北市府地政局明天起推出「遠途先審」服務。只要是住戶變更、更名、門牌整編等簡單案件，
，或是登記筆棟數不超過2筆以及書狀補給登記案件等，
，民眾只要主動提出，
，即可先行審查並將審查結果告知申請者。
地政局表示，
，過去設籍或是地政士事務所登記所在地，
，在北北基以外縣市的民眾，
，要和北市地政機關申請住所變更、更名等案件，
，常需要來回奔走好幾趟。
為節省民眾的時間和交通成本，決定推出遠途先審的服務，換句話說只要是「住得遠」的民眾，案件將先行審理。
地政局表示，只要是金融機構抵押權塗銷、住所變更、更名、書狀換給、門牌整編、簡易更正登記，如姓名、出生年月日、身分證統一編號、住址及門牌等錯誤，經戶政機關更正有案等簡易案件，都可申請遠途先審。
此外，所有權贈與、拍賣移轉等案件，筆棟數不超過2筆者；又或是案件無法當場補正，依程序需開立補正或駁回通知書，當場交由申請人或代理人領回或寄發補正、駁回通知書等書狀補給登記案件，也可申請遠途先審。
地政局表示，民眾若有疑問可電洽1999，或上地政局網站查詢，網址為http://www.land.taipei.gov.tw/。，
針對中央補助基隆市政府，
，有關捷運民生汐止線延伸到基隆可行性評估規畫費500萬元，
，市議會15日經過一整天的爭論，
，在下午5點決議，
，同意將預算解凍，
，市府可以執行，
，但必須委由台北捷運局規畫。
基隆市議會召開定期會，
，針對捷運規畫問題，
，由市政府進行報告。議員贊成與反對把500萬元解凍的各有不同堅持，爭論不休。下午5點議會做成決議，終於有了結果。
市長張通榮表示，會與台北捷運局聯絡，由基隆市政府委託進行可行性評估。，
「你是寶貝的，
，你很重要。」第廿屆東元獎人文獎得主湯靜蓮修女，
，總是如此堅定地對著受虐、被賣的受創婦女這樣說。來自馬來西亞的湯靜蓮卅年來投入拯救雛妓和受虐新移民，
，改變許多人的生命，
，彰顯人性價值。
早年台灣雛妓問題非常嚴重，
，從馬來西亞來台學中文的湯靜蓮，
，得知許多女孩十幾歲就被賣到應召站接客，
，受盡欺凌，便成立「善牧基金會」，保護這些悲慘少女。
湯靜蓮通常不必多說，只要握著孩子們的手、給他一個眼神或擁抱，告訴他們「你很珍貴、很重要」，孩子便淚流滿面、大哭不止，因為他們從此知道「即使是這樣的自己，也還是一個有價值、有尊嚴的人。」
善牧基金會至今已救助超過一萬個台灣孩子，除了雛妓，還有家暴兒、輟學童。基金會主任蔡宓苓說，湯靜蓮是個勇敢的人，碰到施暴者上門者找碴，湯靜蓮總是親自面對，展現她個性中堅毅的那一面。
湯靜蓮修女是個稜角分明的人。她說，當年她決定當修女，父親反對。湯靜蓮堅決地說：「如果我失敗絕不會回家，也不投靠哥哥，絕不讓家人丟臉。」在基金會也曾因和員工意見不同而爭執，許多同仁對她又敬又畏。
近年善牧基金會的服務重點延伸到受虐新移民。蔡宓苓說，台灣的新移民已超過四十萬人，家暴案例中，外籍配偶占比相當高，善牧很早開始進行家暴外配和其子女的安置與保護，「這是湯修女的遠見。」
湯靜蓮相信「一個人的價值高於全世界」，每個人都是獨特且不容被踐踏的；對於不幸的人，「我要去靠近他們、改變他們的生活。他們過得更好，我就會很快樂。」，
台北地檢署獲報新北市多名高層官員及議員，
，涉嫌收受遠雄集團賄賂，
，包庇遠雄集團在新北市開發一處大型建案，
，昨天指揮廉政署等單位，
，大舉搜索新北市府、市議會及遠雄集團等處，
，晚間將新北市都市設計審議委員的建築師劉演交和新北市環保局綜合規劃科長李長奎移送北檢複訊。新北市都市設計審議委員的建築師劉演交移送北檢複訊。記者陳柏亨/攝影 分享 facebook 新北市環保局綜合規劃科長李長奎移送北檢複訊。記者陳柏亨/攝影 分享 facebook 新北市都市設計審議委員的建築師劉演交(左)和新北市環保局綜合規劃科長李長奎（中）移送北檢複訊。記者陳柏亨/攝影 分享 facebook，
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