健康你我他/赤腳上山走步道 水桶腰變小蠻腰

有天老公猶如發現新大陸般,

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,驚訝地說:「哇,

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,妳有腰身了耶!」殊不知老娘的水桶腰是當「噴桶(台語)」當來的,

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,想當年我也有纖細的小蠻腰,

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,只是撿食(餿水桶)的結果,

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,造就了今日的直桶腰!日前得知同事利用午休時間,

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,至後山步道赤腳健走,

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,見她們回來個個精神飽滿、氣色更好,

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,鼓舞了我坐而言不如起而行,

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,二話不說,隨之加入健走行列,踐行這不可能的任務。第一天著鞋伴行,哇!沒幾步就是緩升坡,久沒運動,陡坡讓我心臟噗通噗通地急速跳動,靠著意志力的支撐,一路隨之前進,走完了全程。第二日即赤腳跟進(但帶著鞋子,以防不適應可隨時穿上),之後即以袒露的雙腳踏上山徑小坡,一路上最舒適的是樹蔭下的黃土泥地,冰涼直竄腳底,如在軟墊上行走,好生喜歡。另有鬆動的鵝卵石鋪地,有腳底按壓的舒暢;有樹根盤據的路面,呈現止滑功用;最令人厭惡的是細石路面,刺穿細嫩的腳丫子,只能快步跳躍而行,以甩掉這惱人的小東西。但我已愛上這條多種鋪面的小徑,不但能腳底按摩,又能運動健身,即使在這多雨的季節,亦撐傘而行。赤腳健走後,雖未明顯減重,但身形已重塑,每日精神奕奕,我已無懼夏日來臨,反而有種期待的心情,得以展現輕盈的身型。,

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