度假出遊還不時查看電郵？手機快沒電令你煩躁不安？住進沒Wi-Fi的旅館或爬山時收不到訊號，
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，就焦急萬分？若你有這些問題，
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，可能已因為使用智慧手機成癮，
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，而成為「隨時開機」壓力症候群的患者。
攜帶型連網裝置讓一些人擺脫朝九晚五的僵硬工作模式，
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，享受彈性工作的自由，
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，掌握更大的生活自主權。但對許多人而言，智慧手機已成口袋裡的暴君，不讓他們有關機、放鬆休息的機會。
匹茲堡軟體開發人員霍勒許發現自己成天在「滑」iPhone，太忽略家人和朋友，因而設計一款稱為「Moment」的應用程式（App），可監控自己使用手機的時間，並在超出自訂上限時發出警告。
雇主也採取行動協助員工平衡工作與生活。德國汽車大廠戴姆勒（Daimler）最近就提供休假中的員工自動刪除電郵的選項。
考文垂大學（Coventry）職場健康心理學家葛蘭特說：「這種『隨時開機』的文化會產生負面影響，讓精神永遠無法休息，體力沒時間復原，所以你總是覺得壓力緊繃。」，