女生怕貧血缺鐵 吃這個最補 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
彰化證照課程
，建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本，
高雄家事清潔
，感謝您的配合。✕買東西有設計售票網RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓星聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市房市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物璞園領頭享生活 生活新聞 星座運勢 家庭兩性 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 讚‧好物 最IN話題 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞購物塑膠袋 新北賣場下月起不賣了高雄環狀輕軌 6月通到西子灣站僅1成民眾做到天天5蔬果 「少喝果汁 多吃原態」漲菸稅挹注長照 每包貴20元醫院智慧醫療 Apple Pay也能用電子眼進化 後天全盲重見光明足底筋膜炎治不好？病灶在更深處健康你我他／每餐媽媽味簡餐 孩子高又壯國考實地測驗 8月起加收1500元成本費契作台灣農產品是有原因的 義美高志明這樣說食藥署告訴你「戴奧辛是這樣進入人體」 少吃肥肉肥魚台電一句N+9年 惹惱鄉民批林萬億：別嘻皮笑臉時薪68元請表演還硬拗破千 屏東稅務局道歉了訓練長者不需鼻胃管 他：讓長者活得更好 很有價值入圍國際大獎的星願樂團 為了偏鄉孩子做這些事外文系注意 外交特考增設越南文及印尼文組菸稅漲了 但董氏基金會對這件事不贊同台北愛樂福島義演 用音樂撫慰災區民眾週薪6萬實習生 得主中山女中高三生Honda Jet飛機首來台 吸引高端買家台博館多語言導覽服務 八國聯軍都能通自我拯救文來了！食藥署教你預防戴奧辛暴露運動時如何補充水分才正確？ 醫師這麼說有戴奧辛超標蛋別慌 多吃蔬果助代謝譚敦慈：蛋煮熟無法排除戴奧辛 建議消費者這樣自保你上當了沒？細數水果激素謠言 一次破解順應節氣 江振誠讓好食材發揮最大價值呷飯皇帝大！改變，
RTO廢氣觸媒蓄熱式焚化爐
，從餐桌開始潤餅加吊白塊、紅湯圓加玫瑰紅B 環保署增列13種毒化物時薪68元？屏東稅務局：認同業者的不平之鳴小車強制路考首批考生 最快6月5日上場樂器、神像…買占位機票 華航：無額外免費行李額度小S住過的永越月子中心月底關門 院方：同質化嚴重小小樂高積木 築出龍山寺！超強！這款電池不會爆炸 充電完成只要一分鐘婦人中指遭鬥牛犬咬斷 顯微手術接回亞航5月增班高雄-吉隆坡 還有馬爾地夫1250元含稅促銷票！放鬆身心靈的新選擇！這裡正規畫林園療癒基地長照也能產學合作！市聯醫與聯合大學跨領域交流女生怕貧血缺鐵 吃這個最補分享分享留言列印A-A+2017-04-21 21:49聯合報 記者李樹人╱即時報導WhatsApp 為求美白、纖瘦，
植睫
，一名16歲少女每天只吃水果和沙拉，
氫氣除碳機供應商
，不料，
中部 租車
，但減過頭，
補充電解質
，160多公分，
whistler惠斯勒
，只剩下38公斤，經常頭暈、經期混亂，甚至不來，注意力變差、免疫系統降低、皮膚或毛髮乾枯，檢查發現，嚴重缺鐵。婦產科專任主治醫師陳菁徽指出，女性因為經血量大，容易缺鐵，以致臉色慘白、容易頭暈。如果又刻意減重，飲食失衡，不碰澱粉、脂肪等食物，將導致荷爾蒙無法正常分泌，月經紊亂，危及健康。該如何補充鐵質呢？營養師劉怡里表示，如果以含鐵豐富程度來看，第一名為紫菜，只要吃40公克，就能達到一天所需要的標準。此外，含鐵較多的食物，還包括深綠色蔬菜、紅肉、動物內臟、芝麻、蠔、蛤等。為了幫助鐵質吸收，還應該補充維生素C，多吃奇異果、木瓜等水果。示意圖。營養師表示，女生缺鐵除了吃紫菜外，也可多攝取含鐵較多的深綠色蔬菜、紅肉、動物內臟、芝麻、蠔、蛤等。圖／Ingimage 分享 facebook，