3 款藥膳雞湯 食補免疫力 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，衛福部花蓮醫院中醫師及營養師用當季食材，
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，搭配簡易藥材，
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，提供3款食補藥膳雞湯製成方法，
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，並搭配保健穴位按摩，
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，讓民眾在家也能煲出健康湯品。花蓮醫院中醫師梁智淮設計3道藥膳雞湯，
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，他說，雞肉本身具有溫補作用，若搭配不同中藥材，除了營養好喝外，還有加分效，再搭配保健穴位按摩，更能藉由按摩三陰交穴、氣海穴、關元穴及足三里穴等，促進血液循環、提高身體免疫力。「健脾祛濕雞湯」是以蓮子、薏苡仁、茯苓、山藥、生薑、文蛤熬製而成，搭配按摩「三陰交穴」（腳踝內側向上四橫指處），有利於促進氣血循環。「祛寒暖身烏骨雞湯」是以杜仲、當歸、黃耆、花生、枸杞熬製而成，搭配熱敷或以順時鐘按摩，氣海穴(肚臍下2指寬處)、關元穴(位在肚臍下4指寬處)2穴道，有助遠離手腳冰冷的困擾。「元氣養身雞湯」則是使用高麗參、生薑片、紅棗熬煮，搭配按摩足三里（外膝眼直下四橫指處），以旋轉揉壓方式或採熱敷5至10分鐘，可以增補元氣。營養科主任林芸甄及營養師黃展益，分享健康年菜料理撇步，建議民眾選擇優良商家，要看清營養標示及選購包裝完整的食品，選擇當季、新鮮、當地生產、只要稍加改變烹調方法，就能做出符合「低油、低鹽、低糖、高纖維」又美味可口的健康年菜，而在享受豐盛的年菜佳餚之餘，也別忘了要運動，多到戶外走春拜年，過個健康如意年。，