超商餐點健康搭 資料來源／董氏基金會 分享 facebook twitter pinterest 民眾愛吃超商食物，
，但南北大不同。董氏基金會與連鎖超商統計發現，
，北部三餐愛吃茶葉蛋、地瓜、香蕉等輕食，
，中、南部更愛吃得飽，
，烤雞飯糰、燴飯紛紛入榜。但無論南北，
，外食族三餐通病是少纖維，
，飲食又調味過度，
，若不調整，
，小心慢性疾病上身。根據國衛院去年調查，逾八成國、高中生的早、午餐採取外食；東方線上市調也指出，國內十三至六十四歲民眾，早餐外食比率約六成五、逾一千一百萬人，午餐外食比率近八成、超過一千三百七十萬人，外食人口中，近八成選擇便利超商解決三餐。超商早餐常見優惠組合如麵包配鮮奶、三角飯糰配咖啡等，更多人午、晚餐以超商便當果腹。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，這些超商優惠組合缺少全穀、蔬果類，加上麵包高糖又多油，不建議天天吃；民眾每天最好都要攝取六大類食物，包括全榖根莖類、豆魚肉蛋類、奶類或乳製品、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子，每餐至少包含其中四大類。民眾超商覓食成趨勢，不同族群有不同的組合建議，許惠玉指出，上班族主食可吃高纖維地瓜、全麥蔬菜三明治，或三角飯糰搭配水果、沙拉，但不建議只吃沙拉，以免工作時沒有精神，影響工作效率；服務業的勞動量較高，全榖根莖類、蛋白質不可少，可吃顆茶葉蛋或搭配無糖豆漿、乳品；學童處於發育階段，主食可選地瓜、全麥餐包、紫米飯糰等，加上乳品或原味優酪乳增加鈣質。超商食品種類多，但部分產品全台熱賣，全家便利商店公共事務暨品牌溝通室部長林翠娟指出，茶葉蛋、地瓜，不論三餐、消夜都穩佔近年銷量冠、亞軍，布丁、熱狗、香蕉、科學麵、紅豆麵包和肉鬆飯糰也榜上有名。董氏基金會食品營養中心副主任陳醒荷提醒，民眾購買超商食物應注意營養標示，如布丁注意含糖量、科學麵小心脂肪和鈉含量、熱狗應少調味，午餐至少吃一點五份蔬菜，加上水果更佳。，
歷時12年，
，完全依附深坑崖壁而建，
，下探地表88米，
，曾被美國國家地理譽為「世界建築奇蹟」的世茂深坑洲際酒店15日正式開業。 中國新聞社 分享 facebook 歷時12年，
，完全依附深坑崖壁而建，
，下探地表88米，
，曾被美國國家地理譽為「世界建築奇蹟」的世茂深坑洲際酒店15日正式開業。 中新社報導，
，世茂深坑洲際酒店坐落於上海佘山風景區腳下，
，建造於曾經的採礦坑中，坑內懸崖峭壁上綠植叢生，並有瀑布從峭壁上流入水面，酒店結合深坑的地理特點、岩層變化特點等，從地面向地心深處直入，至水底深處。並依地貌特徵設置大堂、客房、酒吧、水下套房、水下餐廳等。 據報導，酒店由杜拜著名的帆船酒店設計師操刀，共有客房336間，以紅、藍、灰藍三種內飾設計為主，所有客房均設有觀景露台，面向深坑，觀賞峭壁瀑布絕景。目前，酒店客房每晚房價在4000元人民幣左右（約576美元）。 從2008年立項以來，世茂深坑洲際酒店突破地平線下88米的建築極限，克服了64項技術難題，其中完成專利41項、已授權30項，開創了世界建築史上的奇蹟。 此外，世茂深坑洲際酒店也保留了原有的採石棧道和鴿子洞等遺跡。採石棧道立於建築樓體左側的原始崖壁之上，棧道呈Z字形，沿坑頂向坑內建造。從採礦工人到建築工人，300級台階見證了兩代人沿山而下的故事。崖壁上的鴿子洞也是深坑原有的舊貌之一，常有鴿子在此翱翔棲息，世茂深坑洲際酒店特意將其保存下來。如今，鴿子洞是酒店自然景觀的重要組成部分。 在說起酒店建設初衷時，世茂集團董事局主席許榮茂表示，當年看到這個廢棄多年的採礦坑，和周圍的青山綠水非常不協調。於是就有了一個想法，「希望把城市傷痕變為瑰寶，綻放出它的震撼和美麗」。歷時12年，完全依附深坑崖壁而建，下探地表88米，曾被美國國家地理譽為「世界建築奇蹟」的世茂深坑洲際酒店15日正式開業。 新華社 分享 facebook 歷時12年，完全依附深坑崖壁而建，下探地表88米，曾被美國國家地理譽為「世界建築奇蹟」的世茂深坑洲際酒店15日正式開業。 中國新聞社 分享 facebook，
湖山水庫桶頭攔河堰位在南投縣竹山鎮，
，地方針對回饋金、用水和揚塵等問題昨拉布條陳情。記者賴香珊／攝影 分享 facebook 中區水資源局湖山水庫試營運2年多，
，把桶頭攔河堰設在南投縣竹山鎮境，
，讓地方受限水質保護區難開發，
，且未有回饋金機制，
，地方民代昨率眾拉白布條，
，痛批阻斷清水溪，
，河床乾涸揚塵。湖山水庫正式啟動後將能提供雲林縣、南彰化、北嘉義等縣市的民生和灌溉用水。記者賴香珊／攝影 分享 facebook 縣議員張志銘指出，
，竹山鎮桶頭、坪頂、瑞竹、鯉魚、田子、德興和福興等7里因湖山水庫建置，
，被劃入水質保護區，土地耕種、開發受限，更諷刺是區內逾8成住家無自來水可用。 湖山水庫桶頭攔河堰位在南投縣竹山鎮，地方針對回饋金、用水和揚塵等問題，昨遞交陳情書。 記者賴香珊／攝影 分享 facebook 南投縣環境保護協會表示，竹山鎮受集集攔河堰和桶頭攔河堰截水阻斷上游溪水，造成河床風飛沙揚塵效應，成為地方空汙來源，中央應改善，同時給予補償。民眾集結在桶頭攔河堰拉布條，遞交連署陳情書。湖山水庫管理中心主任李炎任說，水庫運作依規定有保留下游用水的水權量和生態流量，以降低揚塵，將再視水情引水；另正式啟用前，將協調回饋金、補助、支應用水等辦法。，
十二年國教上路，
，首次國中教育會考周末一連兩天登場，
，竹苗區共18000多名考生應試，
，申請應考特殊服務需求的考生有173人，
，竹苗區共設13個考場，
，明天下午3點到5點開放看考場，
，但不得進入教室試場，
，提醒考生多加注意。
第一屆國中教育會考竹苗區試務主委學校，
，由苗栗縣竹南高中承接。校長黃國峰說，
，新登場教育會考採檢視國中生學習程度，竹苗考區總報名人數達18051人，比去年國中基測增加4805人，這次會考除一名特殊考生突發傳染性水痘，經家長考量決定放棄應試外，全體學生都得上場應試。
竹苗區考場共13處，包括竹東高中、新竹高中、新竹女中、新竹高工、新竹高商、關西高中、竹北高中、苗栗高中、苗栗農工、大湖農工、國立苑高、竹南高中與中興商工。
國中教育會考周六考試為上午8點30分至下午5點10分，周日則從8點30分至下午12點10分即結束，由於教育會考成績占30分，許多國三生連日都全力衝刺拚高分出線。
竹南高中提醒考生，明天各考場將布置完畢，下午3到5點可先至考場認識環境。
此外，考試鐘響後20分鐘，考生依規定不得入場應試，比往年15分鐘多了5分鐘時間，另外提醒考生不要帶手機入試場，避免突然響鈴扣分，作文請以黑色原子筆作答，並勿帶量角器。，
選戰進入倒數，
，縣市長候選人卯足勁撒吸票網；有人訴求感性，
，有人提婦幼、敬老、交通政策，
，感性或理性，
，都希望感動選民。
民進黨市長候選人林智堅發表「倒數9天，
，翻轉新竹，
，贏向未來！」短文，
，附兒子可愛照片最感性，
，親人給他最大支持。
參選時太太也跟他說，
，「不論多艱難，一定要記得讓下一代更好的初衷」；他希望投票日，大家一起翻轉新竹!
無黨籍蔡仁堅宣告周末辦「一戶一菜」辦桌活動，邀市民提供拿手菜，河邊共餐，享受城市悠閒氛圍，餐後辦「市民出陣、萬人上街」音樂會。
國民黨許明財提婦幼政策，強調婦幼醫院已獲財政部同意補助，也獲軍方同意，未來將建重症、兒童與研究大樓，採BOT招商，經費約40億，第一棟兒童醫療大樓108年完成。
新竹縣邱鏡淳說，縣府發行的「敬老愛心卡」電子票證，25日起可在國光客運台北／竹東站三條路線使用。他說，商周評比竹縣是「改善地方財政模範生」。
鄭永金提「解決竹科交通問題」、「打造頭前溪綜合型河濱公園」政見與「升級版鄭永金」口號，未來在高速公路東西側要各開一座橋，紓解交通，另打造頭前溪為綜合型運動公園。
另，愛好攝影的宋政仁與新埔鎮長候選人林保祿，完成空拍紀錄片《看見吧哩國》，明天在新埔財神廟前廣場紀錄片首映會中讓在地居民「看見家鄉的美」。，
中山橋的人行陸橋，
，充滿懷舊復古風情，
，是舒淇走過「如夢境般的長廊」陸橋。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 基隆市政府昨舉行中山橋改建工程說明會，
，列出重建或拆除等5項方案，
，但民眾意見分歧、沒有共識，
，市長林右昌最後表示，
，忠一路預計在9月就可貫通銜接中山一二路，
，市府屆時再向大家說明，
，一定會選出最佳方案；至於知名藝人舒淇走過的「如夢境般的長廊」人行陸橋，暫時還不會拆。中山橋的人行陸橋，充滿懷舊復古風情，橋身很舊，藍藍的屋頂，是舒淇走過如夢境般的長廊，該橋不只拍過侯孝賢的「千禧曼波」，張作驥「黑暗之光」也在此取景，是許多追星族打卡朝聖處。基隆市府列出中山橋重建或拆除等5項方案，但民眾意見兩極沒有共識。 記者游明煌／攝影 分享 facebook 市府進行中山橋改建昨列出中山橋改建5項方案，包括重建中山橋（不含孝四路引道）、重建中山橋（不含孝四路及公園街引道）、拆除中山橋改設平面道路（含人行道）、拆除中山橋改設平面道路（不含人行道）、重建中山橋並增設空中走廊人車分道。議長宋瑋莉表示，重大工程規劃要成熟，因攸關整體區域發展，應有更周全的考量。與席民眾發言熱烈，意見不一，最後無共識。林右昌表示，中山一二路的第三、第二工區就要陸續完工，忠一路貫通工程也預計在9月完工，因此決定等到忠一路貫通銜接中山一二路，周邊里民對於當地的交通替代有更清楚的瞭解，市府再選出最好的方案。中山一二路拓寬工程第三工區預計在4月完成，第二工區到民治平交道口是6月底完工；4月開始拆除國光客運舊站，5月初拆完，忠一路貫通工期要4個月，約9月就可以接到中山一路。，
林全到萬芳醫院探視傷者 指示檢察官全力相驗 | 國道遊覽車翻覆 | 社會 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，但和預計15分抵達萬芳醫院的市長柯文哲兩人都並未受訪，
，探視後即離開。行政院發言人徐國勇表示，
，院長收到消息後，
，也立刻到院探視傷者和家屬，
，了解整個狀況，他們也感到非常難過，目前媒體透露已經有32位國人往生，後續相驗程序很多，院長也指示檢察官儘速並全力展開報驗，讓死者和家屬能夠安心；林全隨後在12點22分離去。行政院長林全12時許到萬芳醫院探視傷者和慰問家屬，隨後不受訪快速離去。記者魏莨伊 / 攝影 分享 facebook，
台東熱氣球嘉年華活動正夯，
，但今年首次收取入園停車清潔費，
，引發縣民怨言。縣府表示，
，凡台東縣民只要繳費1次，
，活動期間可不限次數停車，
，且可回溯補辦，
，在台東工作的民眾，
，也可憑台東車籍比照縣民享受優惠。
台東縣府今年舉辦2013台灣熱氣球嘉年華會活動，
，規定進入高台活動場地停車都要收清潔管理費，
，平日100元、假日150元，引發民眾怨言。
縣民高進德說，台東的熱氣球活動期間，很多親友假日都到台東玩，指名要看熱氣球，光今年他就帶了親友到鹿野高台4次，停車清潔費他就繳了4次，今年暑假約定來玩的親朋好友更多，每次都收費，有點受不了。
縣府觀光旅遊處副處長李志鵬說，即日起台東縣民只要繳費1次，活動期間就可無限次停車，免再收費，這項優惠可溯及既往，縣民持繳費單和身分證或汽車行照，證明戶籍、車籍設在台東縣，就可無限次數進入，相關優惠可至高台出口、台東市新生路縣農會超市停車場辦理。，
中職／郭阜林自陳打擊弱點 考慮季後赴美訓練 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網 買東西有設計NBA追星元氣網鳴人堂國際基金房地產讀書吧讀小說汽車時尚▼鳴人堂國際基金房地產讀書吧讀小說汽車時尚話題願景財經外貿網新鮮事部落格行旅捷客知識庫電子報售票網影音 RSS App 粉絲團 我的新聞 udn family 願景財經基金外貿網健康汽車時尚NBA台灣追星部落格行旅捷客讀書吧讀小說房地產知識庫電子報售票網買東西有設計影音 熱門：金馬獎害羞警察每日一詩戰帖 首頁 即時 要聞 娛樂 運動 全球 社會 產經 股市 健康 生活 文教 評論 地方 兩岸 數位 旅遊 閱讀 雜誌 購物
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，統一獅郭阜林季後考慮赴美國自主訓練。 聯合報系資料照 分享 facebook 統一獅郭阜林本季大小傷勢不斷，
，相隔約5個，
，9月傷癒回到一軍，
，打擊上面表現並不理想，
，出賽機會也受到壓縮，
，守備位置也做了一些調整；郭阜林表示，
，還是想把握剩下的幾場例行賽，
，也提到季後有考慮會赴美國自主訓練。郭阜林4月中受傷後動刀，修養了約5個月再回到一軍，已經接近球季末，原本多以游擊、三壘守備為主，在獅隊下半季加入新血後，教練團對他的守備位置也有所調整，希望他一、三壘和左外野三個位置都要準備。傷癒歸隊後，今天賽前17個打數僅敲出1支安打，郭阜林表示，一開始歸隊，打擊感覺還不錯，「但後來越來越急，打擊手感和節奏就跑掉了」，儘管獅隊下半季例行賽僅剩6場，但郭阜林表示，「還是希望可以有好的結束」，把握每次上場機會，好好表現。郭阜林也提到，「打擊不穩定是我的通病」，季後會考慮赴美國自主訓練，希望加強打擊的穩定性，看能不能找到適合自己的方式，至於時間和詳細的情況還沒有確定。，
