一位年輕男同事很重視肌肉鍛鍊，
，長期不間斷的重訓讓臂肌、腹肌等都很結實，
，大家很好奇他怎麼辦到的？他回應：進行不同部位的肌肉訓練要一直練，
，練到連一下都做不起來，
，也就是 「力竭」，
，在短暫的休息後，
，再繼續做，
，再做到力竭，
，連續力竭好幾次才停工；隔天儘管肌肉再怎麼痠痛，還是繼續練習，就這樣一次又一次的伸展肌耐力直到習慣為止，不但鍛鍊了身體也練出好身材。【心得分享】若把力竭這個概念套在工作心態上，比如承接一件沒做過的任務，剛開始可能是摸著石頭過河，會經歷一段辛苦但沒有結果的過程，「放棄」的想法不免湧上心頭，只能用「力竭」勉勵自己繼續嘗試，也許會在某個當下就成功了，進入下一個階段；反之，若力竭後沒太大進展，但老闆看到你的努力、也看到你使用的方法，考量種種因素而決定停止，也不用太難過，重點是自己究竟有沒有真的力竭去突破。（作者服務於外商公司），
重慶市前市委書記薄熙來被提起公訴，
，廣東省委書記胡春華昨天談到選人用人標準時，
，意有所指地說，
，要形成好的選人用人導向，
，要讓說大話的官員沒有市場，
，因為「用錯一個人，
，打擊一大片」。
中新網報導，
，胡春華昨天在廣東省組織工作會議暢談選人用人標準，
，強調要形成好的選人用人導向，
，「讓那些精神懈怠混日子的幹部、吹牛皮說大話玩花活的幹部、做表面文章搞面子工程的幹部沒有市場。」
胡春華表示，「用好一個人，激勵一大片；用錯一個人，打擊一大片。」他說，要啟用負責任敢擔當的官員，絕不能用玩忽職守、敷衍塞責、將個人的升遷看得比中共事業還重的官員。，
統一獅洋投安狄。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 統一獅隊39歲洋投安狄，
，今天在中職總冠軍賽第2戰中繼兩局無失分，
，徹底壓制猿隊打線，
，奪下爭霸戰首勝，
，他說：「球隊能逆轉勝很棒，
，下一戰有需要再上，
，完全沒問題。」猿隊以上、下半季冠軍身分在總冠軍賽先保送1勝，
，獅隊今天拚出首勝，暫以1勝2敗落後，後天回台南球場進行第3戰，安狄雖有可能是11月1日第4戰先發投手，但他強調做好準備，明天只休1天，後天再登板OK。 安狄在季後挑戰賽、總冠軍賽被總教練黃甘霖定位長中繼，目前出賽3場合計7.1局只被揮出4支安打、失1分，飆出5次三振，戰績2勝、防禦率1.23。他說：「今天這一勝很重要，我們準備回家了，希望到台南後繼續贏球。」安狄今天7局下登板後，連續解決6名打者完成任務，幫助獅隊對戰猿隊中止跨季3連敗（總冠軍賽）；他表示，上一場比賽（22日擊敗富邦悍將隊）在前半段上場，讓球隊保有贏球機會，今天落後1分時登板，就是希望全力解決打者，完成中繼任務。安狄說，過去在南韓職棒季後賽曾是先發投手，後來轉任中繼，在中職全職中繼是首次經驗。【中央社桃園28日電】中職獅隊安狄今天後援兩局無失分，在獅隊逆轉贏球後拿下勝投，接連為獅隊拿下重要勝利，39歲的他說，隨時準備好出賽，「下一場要再上也沒問題」。中華職棒統一7-ELEVEn獅隊今天在總冠軍賽第2戰的前6局，以0比2緊咬Lamigo桃猿，先發投手羅里奇（Josh Roenicke）投6局退場後，安狄（Andy VanHekken）接手後援兩局無失分，在獅隊以4比2逆轉獲勝後，安狄拿下勝投。本季獅隊出戰富邦悍將的季後挑戰賽第4戰，安狄接替先發投手施子謙投球，後援4.1局只丟1分，讓獅隊9比8擊敗悍將，並以3勝1負成績成功闖進總冠軍賽。今天安狄再度拿下後援勝，也讓獅隊避免在總冠軍賽面臨0勝3敗的背水一戰。對此安狄表示，前場出賽，球隊處於小幅領先，他上場就是設法保住球隊贏球機會，今天則是在球隊1分落後情況下登板，這次是要把場上狀況解決，讓球隊有逆轉贏球機會，「很高興兩次都能完成任務」。接下來獅隊將於30日在主場台南棒球場迎戰桃猿，安狄表示，他隨時做好上場的準備，「下一場要再上也沒問題」。，
新北市瑞芳區蝙蝠洞附近海域，
，今晚9時多，
，一名男性釣客疑為撿東西不慎落海，
，晚間11時搜救人員找到釣客，
，吊救上岸，
，送醫急救，
，無呼吸心跳。消防局表示，
，釣客9時落海，消防人員、海巡船艇抵達現場搜救，10時16分發現患者在水面下2公尺處，10時31分將患者帶上岸，內科OHCA，約11時將患者吊起送醫，送往瑞芳醫院急救。男子落海救起。記者游明煌/翻攝 分享 facebook 男子落海救起。記者游明煌/翻攝 分享 facebook 男子落海救起。記者游明煌/翻攝 分享 facebook，
展逸國際行銷有限公司今天表示，
，正式成立棒球經紀部門，
，將由原八方環球經紀人張嘉元（Alan Chang）帶領原有工作團隊加入展逸。這也表示，
，王建民、郭泓志、倪福德、李振昌、王維中等球員已加入展逸大家庭。
資深經紀人張嘉元自2002年開始投入台灣棒球市場，
，該年簽下首批台灣好手胡金龍、鄭錡鴻及耿伯軒後，
，12年來陸續幫助超過20名的台灣好手挑戰大聯盟舞台。
張嘉元也在王建民、郭泓志於小聯盟期間協助適應國外生活，
，並在他們顛峰時期協助處理薪資仲裁等事務；張嘉元的經紀團隊同時也支持球員返台繼續棒球生涯，
，包括早期的陳金鋒、今年回台加入中職的郭泓志，以及陸續返台的陳鏞基、羅錦龍、胡金龍、高國輝、許銘傑等。
展逸總經理張憲銘表示，肯定張嘉元團隊過去的付出，並認同這樣的價值觀，期望能延續這樣的精神，幫助更多的台灣球員。
展逸過去以運動行銷業務為主，也承包企業校園活動，近一年來開始接觸棒球業務，去年中職頒獎典禮就是由展逸負責；展逸過去最著名的客戶是林書豪，負責規畫林書豪返台的各項活動。
展逸的棒球經紀部門，目前客戶共有10餘名球員，包括旅美的王建民、倪福德、李振昌、王維中、王躍霖、江少慶、陳敏賜，及中職的郭泓志、許銘傑，及陳鏞基等。，
針對地球公民基金會發動連署要求日月光客戶中止下單的行動，
，日月光今日發表聲明，
，強調對各界的批評都予以尊重。
不過對公民基金會發動連署要求日月光客戶暫緩下單，
，日月光不隨公民基金會起舞。重申日月光高雄K7廠10月1日廢水外洩，
，純屬單一意外事件，
，「日月光絕無蓄意排放汙水，
，且絕無長期汙染台灣環境。」
日月光集團營運長吳田玉日前主持日月光法說會後，
，在接受記者訪問時，即強調「今年最大心願就是希望K7廠早日復工」。
吳田玉說，為杜悠悠之口，也避免日後針對日月光高雄廠廢水排放產生爭議，日月光將把用在半導體製程的監控系統，全面導入在廢水排放。
吳田玉說，這套廢水監控系統，可24小時全面即時監視放流池的銅離子、鎳離子等與各槽的pH值，並設立即時警報系統，且設置放流水質檢測值電子看板讓資訊完全透明化。
除此之外，日月光在高雄廠區投資的2萬公噸中水處理回收廠，預定5月底正式啟用，展現日月光重視環保，且有決心及信心成為環保及工安的模範生。，
大屯火山是活火山 專家：夏威夷、冰島、箱根也都是 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
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，原被視為休火山的大屯火山群，
，被學者觀測證實在新北市金山、萬里地底下逾20公里處有岩漿庫，
，正式確認為活火山，
，一旦大規模爆發，
，陽明山居民首當其衝，並波及士林、天母、北投一帶，火山灰將籠罩北台灣，如同不定時超級炸彈。活火山真的這麼可怕嗎？台灣地震科學中心前主任馬國鳳表示，富士山、箱根、夏威夷都是活火山，日本九州的阿蘇火山也是活火山，但是大家不也去那裡度假泡溫泉？她解釋，活火山其實沒有大家想得這麼可怕。氣象局長辛在勤也說，過去沒有顯示大屯火山有要復發或者便活躍的跡象，民眾應可不用太擔心，氣象局也會持續監測。馬國鳳表示，過去有學者提出大屯火山應該是活火山，不過，因為一直沒有找到岩漿庫，因此無法確認是活火山，這次學者發現岩漿庫，應可算是首度證實為活火山。馬國鳳說，火山爆發前大多有預警，會誘發地震，而且可能越來愈淺，例如20年前，菲律賓有一次很大的火山噴發前，當地就通知民眾盡快疏散。富士山也是活火山。記者董俞佳／攝影 分享 facebook，
罷韓遊行昨天在高雄舉行，
，民眾高喊「光復高雄，
，保衛台灣」。記者葉信菉／攝影 分享 facebook 二○二○大選開跑以來距離最接近的大規模群眾造勢拚場，
，昨天在高雄街頭「歡樂」較勁。在警方加強戒備、國安高度警戒，
，連美國在台協會都特別提醒美國公民盡可能避開雙方遊行範圍的氛圍下，
，幾十萬挺韓民眾和罷韓民眾，
，各自為「高雄光榮」歡呼，
，或為「光復高雄」而戰。不論是「高雄光榮」或「光復高雄」，
，其實重點都是韓國瑜和蔡英文的總統對決。罷韓的發起人和操盤手本來就是陳菊市府的幕僚，
，配合總統大選的節奏，推動罷韓行動；在選前三周以夾擊之勢上場的反韓大遊行，就是要在韓國瑜的後院放火，攻其後背。 不料，非典型國民黨的韓國瑜逆勢出陣，正面迎敵。一般傳統國民黨政治人物碰到這種場面，大多是蹲低姿勢，任其叫囂，避免攖其鋒；但韓國瑜不僅回防高雄，更在短時間內召喚三十萬支持者站上街頭，歡呼「南方崛起．高雄光榮」，勇敢表態。反韓大遊行籌備了近五個月，沒想到會遇上挺韓大遊行來強碰，只能悻悻然嗆聲遊行出事，要韓負責，卻反而顯得有點信心不足了。不過，雙方終究是在相互警戒中歡樂登場，愉快結束。話說回來，在去年之前從謝長廷到陳菊的綠色王朝時代，只創造了三千億債務和五千個天坑，那些高喊「Wecare高雄」的人，WhoCare高雄？至於蔡政府滿朝的肥貓，有多少就是在高雄留下滿街素珠（售租）招貼卻坐直升機通天的，那些高喊「Wecare台灣」的人，WhoCare台灣？，
台中地檢署查扣3輛進口轎車，
，車號都是「8888」，
，將在台中司法大廈廣場拍賣。 記者白錫鏗／攝影 分享 facebook 台中地檢署在沒收新制實施後，
，首次舉行偵查中查扣物變價拍賣，
，拍賣物中有3輛BMW、JAGUAR、奧迪等進口車，
，車牌都為8888，
，檢察官顏偉哲、林宏昌當演員拍微電影，
，為拍賣會打廣告。主任檢察官林柏宏說，
，舊法規定重大經濟案件，犯罪所得限屬於犯罪行為人所有者，第三人若不法或無正當理由取得犯罪所得，因法無明文則不得沒收，易造成法律漏洞；新法規定可以沒收，避免脫產給第三人。檢調上月間，偵辦豐源國際資產管理股份有限公司老闆游培勳，涉嫌違法吸金4億餘元，訊後依違反銀行法聲押獲准，查扣他購買、無償贈與家人的3輛進口車，分別是BMW、JAGUAR、奧迪名車，車號都是「8888」。中檢今天（27曰）上午，在台中司法大廈廣場進行扣案物拍賣，公開拍賣偵查中扣案的6輛車及3C產品，檢方為介紹新制、擴大民眾參與競標，由檢察官顏偉哲、林弘昌挑戰素人演員，自拍微電影行銷。中檢在臉書成立「中檢好拍網」（中檢柑仔店），以活潑方式對外宣傳拍賣查扣物品資訊，藉以促銷偵查中扣押物變價拍責，有效行銷國家的沒收具體政策。此次，中檢拍賣3輛車號「8888」的扣案車輛，由檢察官自編、自導、自演微電影，影片中的兩名可愛小朋友，也是中檢檢察官的小孩，克服了無經費宣傳的困窘，除為國庫節省拍微電影的花費外，也因拍賣幫國庫進帳不少。，
最近天氣濕熱，
，正是塵蟎繁殖的季節。北市府環保局表示，
，想解決塵蟎問題，
，只要維持家中「乾燥」和「乾淨」就能讓塵蟎遠離家門。
環保局表示，
，塵蟎是一種有8隻腳的節肢動物，
，體積只有0.3公釐，
，肉眼不易看見，
，最喜歡生長在溫度約25度、濕度70至80％的環境。
大多數附著在棉或毛製品中，
，例如棉被、地毯、床墊、枕頭及絨毛玩偶等。
環保局科長楊維修表示，
，塵蟎食物為人類、動物身上產生的皮屑、毛髮，若加上適合的生存環境，約30天就能繁殖出下一代。但只要把握「乾燥」和「乾淨」兩個原則，就能有效將塵蟎趕出家門，防止過敏情形發生。
楊維修表示，像居家定期以除濕機除濕，保持室內相對濕度低於50%，塵蟎幾乎就難以存活，若無除濕機，也可使用冷氣機的除濕功能。
因塵蟎害怕高溫，楊維修說，被套、床單、枕頭套或玩偶等物品定期以約50至60度的熱水加清潔劑，先浸泡約10分鐘再清洗，再輔以烘衣機60度烘乾，也有不錯效果。
楊維修表示，枕頭及絨毛玩偶包覆在黑色垃圾袋裡曝曬，提高熱度消滅塵蟎，此外，塵蟎喜好躲藏在地毯，家中有過敏體質者，建議不要使用地毯，盡可能以木質或石材地板取代。
環保局表示，要消滅塵蟎，最重要還是勤於清理居家環境，或用吸塵器清理地板及地毯的皮屑毛髮，阻絕塵蟎的食物來源，就能有效防治。，
