退休的人，
，正向思考很重要，
，不怨天尤人，
，多想家人的優點，
，不是想他們的不足，
，在人生下半場，
，多做自認有營養、有價值的事……
曾經閱讀一篇英文文章提到：「人生是百分之十你怎麼做，
，百分之九十你怎麼想。」最近報載心理學家研究：「三十分鐘的負面想法，
，會傷害腦內嗎啡。」兩種說法異曲同工，
，面對問題，怎麼做不是關鍵，怎麼想，才是重點。
兒女羽翼豐健，展翅高飛，由熱鬧變冷清的家裡，我從不忘在起床那刻，誠心感謝佛菩薩賜我健在清朗；盥洗時面對鏡中人，握緊拳頭大喊：「妳很棒、妳可以的。」並嘴角上揚，給自己一個甜蜜的笑容，讓滿滿的能量鼓脹；我不能賴床，懶散會讓身體越躺越累僵硬得意興闌珊，會讓我怠惰、沮喪，打不起精神，屈服於好逸惡勞，不小心就會浪費一天寶貴光陰，上班四十年，還在適應早起的輕鬆，試著釋放壓力，放慢腳步，而不是無所事事，讓自己變成廢物。
動手做早餐，多麼不習慣，竟然是為自己，不是為老公、為兒女；三十幾年來，凌晨的忙碌、焦急、催促，分身乏術：叫孩子起床、晾衣服、煮飯菜、準備五個便當，激動吼叫的歲月轉眼不見；現在可以慢慢削地瓜皮，切塊成丁，電鍋熬煮，沒有手忙腳亂，不必爐火全開，不必怕來不及；那些奔跑的，被我追逐責罵的小小身影，如今長大成人，為個人的使命奔波投入紅塵，時間巨輪碾壓催逼年輕的生命，將老年群組晾曬一旁，要他們享受臨別世間的安逸，領略不同人生風景；稀飯配報紙直到日上三竿，以前看大標題都嫌匆促，現在鉅細靡遺到分類小廣告，看得津津有味，這些都是老友聚集的話題，原來曾經的錯過，藉機回補。
趕著11點到咖啡連鎖店找個看書好位置，老來的特權，時間多得足以自由分配，書看累了、肚子餓了，犒賞一份簡餐算是極大的奢侈；當了多年便當族，一直不習慣外食，更由於膽小害羞，不敢隻身進餐廳，總有被投注的不安，那種內心缺陷，老來試著克服，但逢人聲鼎沸，仍勇氣不足，到底是什麼原因無從追究，難得能自主，享受當下吧！華燈初上，老眼昏花，賴以專注的書籍，文字開始如波浪起伏，無奈起身，到大公園晃蕩，用餐時間，花木扶疏空曠地方格外安靜，非常不願意回家面對一屋子的寂靜，可是體力不容許任性，為驅散滿屋寂寞，把收音機開到最大聲，吃些水果，清理貓咪廁所，叨叨絮絮和貓咪閒話家常，牠睜大雙眼凝視細聽，抗議時會抬起右爪抓抓耳朵頭也不回鑽進沙發底下，留下我喃喃自語。
現在出門都是簡便衣著，T恤加柔軟長褲和布鞋，上班時的套裝、高跟鞋放了幾年，眼看再穿的機會不大，全部清理到慈濟回收站，也明白告訴自己不再買任何衣物，一向不注重外表，崇尚內在的豐富，衣服對我來說一點都不重要，尤其我不介意穿二手衣，愛買的朋友就是我貨源不絕的保證；整齊清潔不礙觀瞻，應該就能維持基本禮貌，何況時代大不同，現在穿任何衣物可進入任何場所，這種開放打破以前傳統規矩，對一直在教條下受拘束的我們，也感到大大解放，時間改變一切，也創造新的規範讓人們去遵從。
雙北是越夜越美麗，繁榮進步，便利生活機能堪稱世界第一。方圓百里，動靜皆宜的活動不勝枚舉，夜店、酒吧的紙醉金迷不適我意，通常留意各種演講、戲劇的免費活動，特別是文學、音樂主題，刻意選擇我沒去過的地方，來認識這兩座北部大城市，並問清楚附近出名小吃，利用四通八達的捷運、公車及Ubike到達目的地，二個小時後，身心得到滿滿的充實。入耳的訊息都是振奮人心的話語，傳達出每個成功人士都非一蹴可幾，激勵你只要願意也可以的鼓舞，年紀大一直都不是正當的藉口，開始永遠不嫌晚。因此，我會把心得以日記方式記錄下來，並寫成稿件投到報紙，當獲得刊登就呼朋引伴打牙祭。所以每天督促自己至少動筆六百字，讓那稍縱即逝的靈光透過文字傾吐，嘗嘗與內心對話的踏實，無形中心靈溫暖厚沉，記憶變得銳利，歲月的侵擾無法輕易襲擊。
假日，獨自登山，曾在荒郊野外迷途，天地不應狀況下，受到無比驚嚇。因鄙視手機不願攜帶，差點露宿荒野。從此改弦易轍，參加各團體舉辦之健行，看山走水依然悠遊自在。倒是要耐著性子去指定點集合，聚而不群，符合我需要有人指引的需求，跟著大家走，再沒走失的疑慮，趁機磨去為求溫飽歲月的躁動，走進人群的鬧熱，也是驅散傷感的最好調劑。
從前念書為了考試，工作為了生活，現在正式除役，有時間看遍世界文學名著，因為真心喜歡；背英文單字，參加英檢考試，因為要測測自修實力；不必鞠躬哈腰求業績，喝酒應酬求預算順利，目前只要求自己不偷懶，強健體力，不拖累兒女，讓他們全心全意衝刺。
退休的人，正向思考很重要，不怨天尤人，多想家人的優點，不是想他們的不足，在人生下半場，多做自認有營養、有價值的事；省吃儉用持續捐款助人，展現生命的最高價值；痛快淋漓盡致地休閒娛樂，不要虛擲自主人生的浪漫。看一位中年男子匆匆進入自助餐店，丟下一串大鑰匙，去夾菜還邊講手機：「老師，孩子晚一點去接，抱歉！」看他大口灌湯，狼吞虎嚥，悠閒旁觀那個往昔留下很深痕跡的我，被換手承接，卸下重責大任，如破繭蝴蝶，翩翩飛舞，輕揚飄遊。開心能當銀髮人，在銀光白浪中逍遙擺盪。，
10月台股大跌1，
，204點，
，跌幅10.9%，
，當時道瓊指數下跌5.1%，
，跌幅只有台股的一半；11月小反彈，
，12月華為公主加拿大被逮捕及「倒掛現象：公債殖利率2年短期大於5年中長期」，
，12月19日聯準會主席鮑爾的談話，
，川普揚言關政府，導致連續大跌，當周跌6.9%，是2008金融風暴以來最差表現，12月以來，道瓊狂跌3，093點、跌幅12.1%，而台股只跌2.4%。12月21日由櫃買指數先翻紅漲0.9%，又帶動加權指數小漲2點；而21日美股又重跌414點，12月22日台股獨自開市居然只小跌30點，櫃買才跌0.25點、跌幅0.2%，只能說內資又回來了，反而有機會「元月效應」。2008年金融海嘯，2009年各國開始救市，美國啟動量化寬鬆（QE），熱錢也大量跑到新興市場，因此2009年外資買超台股高達4，801億元，這是近十年來買最多的一年，造成指數從波段谷底3，955點大漲，超跌反轉最兇悍，台股漲幅超過一倍，指數收盤在8，188點。 近十年，外資買超台股八年，只賣超二年，台股從2010年底的8，972點跌到2011年底6，609點，當年外資賣超2，776億元；今年統計到昨（22）日賣超3，557億元更多，但是今年只跌10%，並沒有2011年跌22%那麼多，主要是今年政府基金護盤非常用力，硬撐權值股台積電。雖然台股撐在萬點16個月扭曲了指數，許多中小股早就跌到5、6，000點了，由於台積電今年每股純益（EPS）和去年差不多，但是今年外資也大賣了40萬張，持股比率從80.1%降到77.2%，政府基金硬扛蔡總統的政績指標，正好給外資當提款機，但其他跌深中小股命運不同。對比車電CIS感測器全球獨家的封裝股，也打入Tesla感測器供應鏈的勝麗，去年賺8.75元，今年賺10元，明年上看12元，但外資今年也賣超5，765張，欠缺政府基金就超跌，近日外資不賣了，第4季輕鬆反彈五成，由104.5元漲到半年線155元，就算今年明年獲利都成長，但全年仍大跌45%，比台積電今年跌幅大10多倍，合理嗎？類似這樣的委屈股比比皆是。指數撐在尷尬位置不上不下，台積電補跌才是真正落底。許多其他個股早已經跌到低基期，提前落底了。今年選後的「韓流效應」擴散，12月20日「雙城論壇」，延續著「人來、貨去、大發財」92共識及兩岸一家親的主節奏，吸引內資回流而非外資。支撐台股的是「台灣變天」，新六都市長將上台，有一點像2008年之前，民眾認為會變天，就有許多回流資金押寶「豪宅」；今年貿易戰讓台商鮭魚返鄉是需要「工廠」，不太一樣。不過，擁有許多工業用地的低價委屈股，未來會有彈升空間，由大同事件可知，公司經營不好但土地多，也有人搶，不少公司派怕「大同條款」會變天，已悄悄回補了。除了「高雄概念及觀光相關股」以外，2019年成長股也少不了新掛牌明星，羅麗芬-KY、興能高、中揚光、復盛應用……陸續熱身上場；今年超跌的被動元件，許多本益比才五倍上下，外資大摩賣股之後，還落井下石喊空國巨到260元，這幾天美股狂跌，反而被動元件穩住了。至於營建署年底急著放行七大風電，是高於國際標準一倍的收購價，未來20年浪費數千億補貼特定人的「小英產業」，風電股強勢但不推薦，有問題的政策撐不久。對比賴清德去年喊：「十年換1萬部電動巴士」政策，怎麼至今一毛錢都不撥呢？懂台股2020可能變天的內資已先進場，不懂台灣民眾想法的外資會慢半拍，此時櫃買市場低基期的成長股，更勝過於高基期的台積電。大氣氛已變，勿急於一時。（作者是萬寶投顧董事長），
林煜清確定加盟悍將。 聯合報系資料照片 分享 facebook 富邦悍將隊十五日在高雄展開春訓，
，去年遭中信兄弟隊釋出的林煜清確定加盟，
，將在新東家邁入生涯第七季，
，他也是兄弟這波解約名單中，
，首位回鍋中職球員。林煜清加入悍將隊的傳聞不斷，
，球團、經紀公司原本態度低調，
，但他是體育署列管五年球員，
，依規定必須要有合約在身，
，加盟悍將隊一事反而因為列管資料提前曝光。中華棒協昨天證實，
，已向體育署報備林煜清列管球隊轉移資料，從兄弟轉為悍將隊；悍將隊行銷總監陳俊池表示，確實和林煜清簽定合約，原則上十五日開訓就會報到。體育署列管球員若未和任何球隊簽約，必須到左營國訓中心報到，擁有旅外資歷的羅嘉仁、陳俊秀、陽耀動，過去返台加盟中職球隊前，就打過爆米花聯盟的業餘比賽；林煜清服完十二天補充役後，列管五年到今年十一月為止，解禁前有義務接受國家隊徵召。林煜清在兄弟六個球季，戰績卅四勝四十四敗五中繼、防禦率四點二二，今年在悍將隊的定位仍是中繼投手。去年同遭兄弟釋出的張正偉、蔣智賢、陳鴻文，傳聞也被悍將隊鎖定，陳俊池未正面回應。，
東山咖啡節10周年，
，第1年仿照北海道小樽咖啡，
，喝咖啡就送紀念杯組，
，10年下來，
，台南市府陸續推出了10個不同款項的紀念杯組，
，吸引不少咖啡迷收藏。
教育局副局長黃緒信，
，10年前擔任縣長辦公室主任，
，統整文化、農業局等單位辦理第1屆東山咖啡節，
，配合五路登山大會師，打響東山咖啡節的知名度。他說，當初咖啡農也沒信心，縣府、農會、公所及咖啡農分攤經費，票選出第1組咖啡杯組。
開幕首日，8千組分配給各商家，馬上有咖啡農反映，當天賣出的咖啡，比1年還要多，要求追加杯組。其實，遊客造訪北海道小樽，到知名銀鐘咖啡店喝咖啡，就可以把咖啡杯帶回家作紀念，這也是東山咖啡節推出紀念杯組的由來。
農業局農會輔導科長吳威達說，今年訂製了1萬個紀念杯組，到配合活動咖啡店家喝咖啡，隨意樂捐給華山基金會做公益，就可獲贈限量咖啡杯組，送完為止。
黃緒信說，10、20年，甚至50年收藏紀念杯組，不同的咖啡文化、不同的咖啡杯，就有不同的故事，「每個咖啡杯的背後都有段動人的故事」。，
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，不少人安排國外旅遊。但開心旅行之餘，
，不少民眾心生困擾，
，平常沒有的便祕，
，為何旅遊時找上我？醫師表示，
，出國行程緊湊、壓力大會抑制副交感神經，
，引起便祕，
，門診中常見許多病人回國後繼續便祕，
，建議旅遊時仍應多喝水、睡眠充足和均衡飲食，
，保持順暢。28歲輕熟女偶會便祕，但不影響生活，日前開心到日本旅行一周，卻足足7天沒有排便，回國後腹脹難受就醫，照了X光發現，直腸末段累積許多乾硬糞便，即使用力也難排出，動用浣腸劑才緩解。開業診所院長、肝膽腸胃科醫師蕭敦仁解釋，不少民眾跟團旅遊或自由行行程緊湊，換環境又壓力大，直接影響抑制副交感神經，降低腸胃蠕動，引起便祕，尤其女性較敏感，有時就是一點便意都沒有，加上夜晚時副交感神經活躍，一旦出現時差更易導致便祕。蕭敦仁說，一天排便3次到三天排便一次，皆為正常排便，但若3天排便不到一次、糞便樣態呈短小硬便，而非香蕉狀的平滑條狀，用力解便又感覺排不乾淨，就是便祕。有些民眾就算返國，便祕仍持續，部立雙和醫院家醫科主任林英欽說，多數民眾返國3到5天會恢復，但有些人會形成慢性便祕。榮新診所營養師李婉萍表示，民眾長時間搭飛機，一搭就是10小時以上，機艙環境又乾燥，加上出國少喝水，擔心常上廁所會影響行程而憋尿，若到歐洲，開水又貴，飲食不均衡，便祕跟著來。李婉萍建議，避免旅途中便祕，早晨空腹時可喝500毫升檸檬水、蜂蜜水等滲透壓高飲品，促進腸胃蠕動，搭機時每小時喝100毫升開水，或適時補充些益生菌助腸胃蠕動。蕭敦仁說，出國旅遊若3天沒有排便，幫助腸蠕動的藥物可救急，但若長期依賴浣腸劑或瀉藥，可能使之後排便更困難，建議就醫尋求治療之道。八招出國防便祕 圖／聯合報提供 分享 facebook，
古亭河濱公園現在正值花海，
，北市府宣傳民眾多去欣賞。 圖／北市工務局提供 分享 facebook 你很難想像在一個單車競技場中，
，一群群單車呼嘯而過的同時，
，居然有男女老幼夾在其間散步，
，這就是台北河濱公園的寫照。由於能走的道路都畫滿腳踏車道的交通標誌，
，行人沒地方走，
，只好混入車道上散步，
，因之險象環生，
，腳踏車又多半騎很快，
，簡直像單車競技場。有個朋友去九號水門散步，黃昏時刻被腳踏車撞到，騎車的人雖然緊急煞車，但是被撞的朋友已經整個人摔倒又被壓，頭部後腦撞到水泥地！從此以後一直昏迷不醒！最近我的親人也遭逢腳踏車禍，由於市府宣傳古亭河濱公園有花海，我們也去看看熱鬧，結果被一個小朋友撞得四腳朝天，尾椎重重著地，左手肘破皮，後腦勺再撞到柏油路，一時痛到爬不起來，約過兩三分鐘，可站起來，但尾椎還在隱隱作痛，不找醫生不行。 這是哪門子的公園？《台北市公園管理自治條例》規定公園裡不能騎腳踏車，難道河濱公園不算公園？乾脆說是「腳踏車運動公園，行人止步」，現在宣傳市民去看花海，且花海還要展示到到明年春節前後，然卻跟隨著重重危機，民眾可要特別小心。其實一般公園也不例外，有位媽媽帶著小朋友到公園玩，結果小朋友在人行道嬉戲時，被車速過快的腳踏車撞倒，原本以為只是擦傷，結果後腦勺都是血。媽媽說，「現在小朋友看到腳踏車就會說很危險。」更可怕的是市政府一直增加U-bike，公園口的U-bike更常被租借一空，都跑進公園去了。一旦發生事情，官員會說無法可管、無法可罰，偶有民事和解，受傷民眾要求賠償一百多萬，還被加害者（小朋友）的母親覺得不可思議。但你知道日本腳踏車撞到人要陪多少錢嗎？九千五百萬日圓（約台幣二六四四萬）！這是六年前日本一個小五學童撞倒了一個六十七歲的婦人，至今傷者整天躺在床上，意識不清，故被神戶地方法院判定高額賠償，專家也覺得合理，學童的母親則提問高額賠償的明細何在？結果是未來的照護費用四千萬，受傷後不能工作的賠償金兩千多萬，傷害後遺症的慰問金三千萬。這些賠償足以讓當事人破產，也讓大家警惕，不敢造次。就像開車一樣，我在日本住了五年，一開始朋友就警告我，開車千萬小心，否則發生事故會讓你賠一輩子！台灣因為罰則太輕，執法不力，硬體不足，所以交通大亂，酒駕、超速永遠無法杜絕。這裡最基本的還是硬體建設，像河濱公園之亂根本是規畫不當。如像紐約中央公園的腳踏車道雖長達十公里，但是放在公園的最外圍，且只有單行道，如果不是這樣騎車，就很容易跟其他單車相撞或撞到人。如果你想看景點，通常要騎到最接近景點的車道上，然後下來牽車走過去。河濱公園如果不想掛牌「行人止步」，就該好好規畫人車分道，目前在精華區的花海路段看不到人行道，規畫就要讓騎士與行人井水不犯河水！否則發生事故大家可能想要提出國賠！，
不僅人類打哈欠會傳染，
，黑猩猩、狒狒、狗也會。現在研究人員說，
，狼打哈欠也會傳染，
，顯示移情作用是動物的通性。
PLOS ONE期刊刊出的一項研究，
，以東京多摩動物園裡的一群狼為研究對象，
，總共12隻。
東京大學的研究人員在5個月內，
，對這群狼的行為觀察254小時。研究指出：「這群狼在有同伴打哈欠時，
，會更常打哈欠。而且愈親近的同伴打哈欠，愈容易傳染。」，
婚事遇阻 她披婚紗險跳海 | 社會萬象 | 社會 | 聯合新聞網
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，被楊梅警方勸回，
，提醒她輕生不能解決問題。 記者鄭國樑／翻攝 分享 facebook 一名21歲、長相甜美的女子，
，疑家人反對婚姻，
，前天深夜心情不好，
，穿著水藍色婚紗禮服到新屋永安漁港南岸，
，民眾發現她哭著往海的方向走，
，疑有尋短念頭連忙報警，
，員警趕到現場勸導，
，拉著她往回走。女子被帶回派出所休息，丈夫昨天凌晨下班趕來握住她的手安慰，強調會給她幸福，女子神情才顯得平靜，兩人牽手離開派出所。女子向警方透露，丈夫比她大15歲，她的家人一開始就反對交往，但是兩人真心相愛，家人為此還常到丈夫上班的工廠鬧事，兩人為了避免家人再阻撓，上個月到戶政事務所登記結婚，但是在家人反對下還沒辦婚宴，她因為心煩，才會穿上先前買的婚紗禮服、搭計程車到海邊，想要輕生。 自殺，不能解決難題；求助，才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 )，
觀察個股期貨其中盤面前20檔量大表現，
，持平一檔，
，上漲11檔、漲幅加總達7.56%，
，下跌八檔、跌幅加總13.24%，
，整體為空方勝出。進一步觀察多方表現，
，以中石化近月最亮眼，
，漲幅1.48%，
，其次是嘉聯益近月漲1.12%；空方表現以聯電近月最弱，
，跌幅4.9%，其次是中環近月跌2.08%。市場熱門焦點股為聯電近月交易量達8，462口。穩健投資人可採多空對沖策略，以多空部位換算市值約當相等，進行強弱操作配對交易，舉例如13.75元中石化近月作多約當五口、同時配對17.45元聯電近月放空約當四口，進行買強賣弱多空對沖；積極投資人可參考中石化近月槓桿操作，著重加減碼出手時點，耐心等待再伺機操作。 另持有中環近月投資人，股價趨勢已出現停滯跡象，提醒多方換檔操作；持有聯電近月現股者，可搭配放空個股期貨，進行避險操作。操作當以市場順勢為主，留倉要以波段趨勢持續為據，一旦股價停滯或反轉，當即拔檔、減碼或退場觀望。，
行政院院會今通過桃園縣改制直轄市案，
，明年底將正式升格，
，現任縣長吳志揚可望挑戰首任市長寶座。國民黨立委陳學聖說，
，以民進黨目前檯面上人選來看，
，「首任市長非吳志揚莫屬」，
，除非綠營派出天王級人選，
，加上年終慰問金議題發酵，
，可能局勢會緊張。綠營地方盛傳，
，黨主席蘇貞昌可能御駕親征。，
