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鐵町鐵板燒餐廳配合雲萱基金會做公益關心單親爸爸，

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，昨天父親節舉辦「大孝鐵町─鋼鐵爸爸樂開懷活動」，

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，免費招待獨力支撐家庭的鋼鐵爸爸們，

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，帶著孩子一起用餐。「不曾和孩子上餐廳，

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，這次經驗會是父親節最好的禮物。」劉爸爸說，

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，退伍後到機械工廠組裝紡織機器，

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，當要接任廠長時，

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，因故離職且工廠也遷到大陸，回家工作時因1萬1千伏特跳電，觸電造成意外截肢。劉爸爸說，當時感到人生盪到谷底曾想自殺，出院後學習走路，慢慢接受事實，右手裝義肢做家中農事，還接LED代工增加收入，多年來不曾和孩子上餐廳，昨天受到隆重招待，感受社會的溫暖。現場選用雲林農產品進行鐵板秀表演，獲得滿堂采。鐵町老闆石鄘誠並準備鐵板燒餐券致贈雲萱基金會，希望造福更多艱辛單親家庭。雲萱多年來投入單親扶助，深知單親爸爸父兼母職的辛苦。親子賓客們由基金會榮譽董事長吳富美及執行長王招萍、立委劉建國、行政院顧問許恆慈等人陪同，享用美食並表達感謝。，

肩頸反覆痠痛 醫師：先解決「無肌症」再說 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 年終購物季 最IN話題 讚‧好物 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞食品塑膠容器摻回收塑料 業者被抓還繼續摻高雄C-bike故障 凌晨回復正常營運《周日版‧放一杯》一次破除感冒4大迷思雙語司機、婚禮車隊 高雄多元化計程車要超越Uber洗掉蔬果農藥 台大教授7招吃得安心生蛋、煎蛋、水煮蛋，

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，另一項統計顯示6成以上民眾，

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，一生中曾有肩頸痠痛的經驗。復健科醫師直指台灣上班族無暇運動，

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，導致頭頸部肌力嚴重不足，

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，加上姿勢不良愛低頭又愛抬頭，

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，造成頭頸部肌肉痠痛，這樣的痠痛若沒有透過增加肌力，再怎麼去按摩也都只是暫時舒緩，沒辦法完全根治。桃園長庚復健科主任陳智光表示，門診患者約有3成因為肩頸痠痛就診，多數都是姿勢不良所致，每天看電腦頭部長時間前傾，或是愛當低頭族，同樣會造成頸椎負擔，其餘造成肩頸痠痛的原因還有退化性疾病、曾撞擊挫傷、肩關節受損導致代償性作用、視力不足長時間瞇眼聳肩。許多民眾面對肩頸痠痛，多會尋求坊間的按摩舒緩，陳智光說，肩頸痠痛多是長時間姿勢不良引起的肌肉問題，按摩只能暫時舒緩，若是不斷反覆出現肩頸不適，應該要就醫找出根本問題。陳智光說，多數的患者肩頸痠痛除了姿勢不良以外，還有一個很大的問題「頭頸部的肌力不足」，現代人鮮少運動，加上頭頸部肌群也較難訓練，使很多民眾並非長時間姿勢不良導致肩頸不適，而是只要姿勢不正確，肩頸就不舒服。若是想要擺脫肩頸痠痛，除了平時要保持定時定量的運動外，也要額外訓練頭頸部肌力。陳智光說，基本的訓練方式是搭配改善姿勢不正，先找一面牆壁，肩膀、腳根、屁股、後背貼緊牆面，讓全身呈現一直線，把身體力量往牆面擺，每次維持至少1分鐘以上，後續依照自己的能力增加時間。該方法並沒有頻率的限制，只要有時間即可在家或是公司做上幾分鐘。第二種方式則是專門訓練頭頸部肌群，無論是站著還是坐著都可以做，一手壓著額頭，頭部出力去抗衡手壓額頭的力量，讓頭部與後背維持一直線，每次10秒，接著壓後腦勺，同樣頭部要出力去抗衡手部一樣10秒後，換壓左邊、再換壓右邊，每回合前後左右各10次，一天可以做10個回合，若是可以也可以更多。陳智光表示，頭頸部肌肉必須要平均訓練，需等張收縮才不會造成部分肌肉強度高其餘弱，肌肉強度不一同樣也會造成肩頸痠痛，復健科門診現在則是會用飛碟帽，協助患者訓練頭頸部肌肉，類似模特兒訓練走台步時，需要頭頂書本，但身體仍舊筆直的方式做訓練。另，若是肩頸痠痛已經到達疼痛的地步，一定要儘速就醫，才能追出確切造成不適的原因。找一面牆壁，肩膀、腳根、屁股、後背貼緊牆面，讓全身呈現一直線，把身體力量往牆面擺，每次維持至少1分鐘以上。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook 長庚復健科會使用自行研發的飛碟帽，協助患者用頭頂著重物，以達到訓練頭頸部肌肉。圖／陳智光醫師提供 分享 facebook 一手壓著左邊頭部，頭部出力去抗衡手壓額頭的力量，讓頭部與後背維持一直線，每次10秒。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook 一手壓著後腦勺，頭部出力去抗衡手壓額頭的力量，讓頭部與後背維持一直線，每次10秒。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook 找一面牆壁，肩膀、腳根、屁股、後背貼緊牆面，讓全身呈現一直線，把身體力量往牆面擺，每次維持至少1分鐘以上。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook 一手壓著右邊頭部，頭部出力去抗衡手壓額頭的力量，讓頭部與後背維持一直線，每次10秒。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook 一手壓著額頭，頭部出力去抗衡手壓額頭的力量，讓頭部與後背維持一直線，每次10秒。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook，

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，這幾年來蓋了新館，

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，一般旅客喜新厭舊，

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，但刻意保留下來最早的歷史館，

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，卻是一些歐美和日本旅客指定入住，

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，歷史館的部分客房窗外即是櫻花樹，

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，讓人賴在床上就能賞櫻。阿里山賓館建於民國2年，

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，當時日據時期為貴賓住宿興建，旁邊還有伐木工人的宿舍，都是以阿里山的檜木打造。阿里山賓館委託民間經營後，兩度蓋新館，但仍將最早的木造旅館保留下來，稱為歷史館，是全台至今保存相當完整的百年高山旅館。日據時期阿里山賓館即是貴賓招待所，曾接待過9位日本總督，也接待過許多國家元首，包括前新加坡總理李光耀，還有我國的5位前總統。阿里山賓館營運協理呂明縉透露，歷史館的客房在花季是全館訂價最貴，每房1萬5千元至2萬元，就因為在房間窗外即是百年櫻花樹，賴在床上就近賞櫻。歷史館還營造早年華麗飯店的裝潢，白色大沙發、樓梯鋪設大紅花地毯、古早的木質窗框，50年代咖啡廳有老唱機和懷舊燈飾，最近要推出百年阿里山賓館和百年阿里山鐵道的文創活動和產品，歡迎民眾來參觀。有103年歷史的阿里山賓館歷史館，裡面還有50年代咖啡廳。 記者謝恩得／攝影 分享 facebook，