此為示意圖。圖／ingimage 分享 facebook 一夜好眠是最簡單，
，也是最有效的減重方法。因此如何準備睡覺，
，對於你的睡眠是否有助減重大有影響。以下是有助好眠並減重的幾個睡前習慣：喝牛奶：上床前喝一杯牛奶、希臘優格或蛋白奶昔，
，不僅可防肚子餓，
，也有助在你睡覺時建立肌肉，
，因為乳製品含豐富酪蛋白，
，這種較難消化的蛋白質提供氨基酸，
，可整晚建立精瘦肌肉。建立肌肉是增加代謝率和燃燒更多熱量的最佳方法。調低房間溫度：上床前兩小時調整室溫，有助體溫下降，更快入睡，同時整晚好眠。研究顯示，室溫調至華氏66.2度，睡覺的人會把一些貯存熱量的白脂肪，變成燃燒熱量的棕脂肪，因為棕脂肪負責給身體加熱。單獨安靜的時間：專家建議睡前30分鐘，有個人單獨安靜的時間，從事你很喜歡、助你放鬆的活動，例如閱讀，這可保護你的睡眠和能量。把燈光調暗或關燈：明亮光線會減少有助睡眠的退黑激素產量，干擾睡眠品質。牛津大學的研究發現，睡在最暗房間的女性，肥胖可能降21%。但是想獲最大益處，應配合在日落後把室內光線調暗。睡前做瑜珈：睡前激烈運動會讓你睡不著覺，但是一些溫和的伸展動作或瑜珈，加入橫隔膜的深呼吸，有助身體放鬆。避免睡前喝酒：酒精也許有助入睡，但無法讓你整夜睡好覺。太接近上床時間喝酒，可能會干預下半夜的睡眠品質，因為代謝酒精所含的糖，無法讓你的身體真正休息，加長淺睡階段，減少做夢睡眠。，
今年樓市火爆的安徽省會合肥29日土地網上拍賣結果30日上午最終確認，
，19宗地均順利出讓，
，攬金195.71億元（人民幣，
，下同），
，誕生4塊區域地王。中新社報導，
，此次土地拍賣是合肥今年上半年最大規模的一次土地拍賣，
，總共19宗地塊，
，總出讓面積達1826.7畝。經過29日下午近4個小時的激烈競價，
，4個區域地王誕生，其中合肥濱湖新區的一地塊樓面價每平方米超過2.2萬元，刷新此前合肥土拍樓面價紀錄，而合肥當前平均房價每平方米僅為12000元左右。據悉，此次土地拍賣共吸引了全國超過20家房企競爭，「錢多地少」使得競價激烈。上個月，合肥首次施行了土拍拍賣新方式，分場地多地塊同時拍賣。此次拍賣會則首次採取網上競價的方式。記者觀察到，雖然是網上報價，但競價依然激烈，部分熱門地塊的報價在大屏幕上每秒都在刷新。事實上，合肥火熱的土地市場與之前緊張的土地供應不無關係。今年上半年，合肥樓市行情火爆，房企為拿到緊俏的土地，不惜下血本，地王頻出。為了給樓市降溫，合肥24日出台了樓市調控新政，就明確在商品住房價格較高、波動較大的區域，增加居住用地供應，每月居住用地供應面積原則上不少於1000畝，並且政策還縮短了居住用地的土地出讓金繳納時限，限制房企在土地拍賣上惡性競爭，哄抬價格。政策雖然出台，但地價依然走高。對此，合肥學院房地產研究所副所長凌斌表示，合肥市首次嘗試網上土地拍賣方式，從初步結果看，起到了規範土地交易市場、抑制開發商非理性舉牌、有序引導土地開發方向、統籌配置業態及地價的作用。但在社會融資規模龐大、開發商資金充沛、各方投資熱情高漲的背景下，合肥庫存規模小使得地價難免再次摸高。，
藥華（6446）昨（15）日宣布，
，該公司研發中的牛皮癬新藥KX01／KX2-391已於近期向台灣衛福部食品藥物管理署（TFDA）遞交人體臨床試驗審查（IND）申請，
，待TFDA核准後，
，將進入一／二期人體臨床試驗，
，該試驗最快明年可望完成。
藥華表示，
，該公司引進的候選新藥KX01，
，為一化學合成小分子藥物，
，自美國Kinex藥廠取得授權後，
，加以開發改良為新一代軟膏劑型。
藥華董事長兼科學長詹青柳表示，
，公司與Kinex共同合作KX01新藥開發計畫，在兩家公司努力下，成功擴展KX01臨床應用。，
基隆市府財政處菸酒管理科前臨時人員陳登鳴，
，去年初涉嫌掉包倉庫內待銷毀的私劣菸酒，
，交由于姓女友保管；兩人分手後，
，于女帶私劣酒到基隆市調查站自首，
，基隆地檢署昨依貪汙罪嫌起訴兩人。
起訴書指出，
，陳登鳴於去年一月，
，以空酒瓶裝水、低價菸換高價菸等方式，
，「狸貓換太子」偷走倉庫待銷毀的七百包洋菸及十四瓶紀念酒，
，藏放在和于姓女友的同居處。兩人後來分手，于女帶著二瓶酒到基隆市調查站自首，案情才曝光。
基隆市財政處表示，去年要銷毀沒入的走私菸酒，看到包裝破損；仔細清查，發現部分單價較高的紙箱裝的是廉價香菸，有些烈酒的酒瓶裝的竟然是水，向市調站報案，陳登鳴去年二月，酒後咆哮被解雇。
財政處現在將保管私劣菸酒倉庫大門增設為二把鎖，分別由財政處和倉庫業者保管；要雙方同時開鎖，且財政處人員二人以上同行才能進入菸酒倉庫，避免再生弊端。，
在日本，
，以大多數消費者為目標的大眾事業走到改變的十字路口，
，因為由新創企業開拓出的「小眾市場」正逐漸崛起，
，他們把生產委外、專注於策劃和開發，
，透過社群網路等數位科技贏得個別顧客的青睞，
，讓只能透過大量生產滿足消費者平均需求的大眾商品面臨被淘汰的命運。經濟日報提供 分享 facebook 日經新聞報導，
，據日用品大廠花王統計，
，在日本頭髮護理市場上，
，800日圓以下的大眾商品市占率從2010年的77%，
，降至2018年的50%；800至1，400日圓價位產品的市占率從11%升至28%；1，400日圓以上價位產品市占率從9%升至19%。 這份數據顯示，現在的日用品市場出現企業和消費者地位的「主客逆轉」現象。以往洗髮精和洗衣柔軟精市場，是以企業大量生產、品質穩定、低價的商品為主，擁有工廠、播放電視廣告的大型企業是「主」，消費者除了使用企業策劃開發的產品外，沒有其他選擇。但是現在，消費者希望追求適合自己的商品，即使價格稍高也願意買單。改變這股潮流靠的是數位科技進步和水平分工擴大，這些因素幫助日本企業開拓小眾市場。透過數位技術，企業可以收集到消費者的個人需求；採取代工模式，即使沒有資本，也能進行生產。，
博能公司在草屯鎮興建醫療廢棄物處理廠，
，反汙染自救會全力抗爭。南投縣長李朝卿，
，昨天邀集立委林明溱、馬文君和草屯鎮籍的民代、里長討論，
，縣府將會停止審查，
，並要求博能公司立即停工。李朝卿表示，
，由他和立委向博能公司的負責人勸說。
博能公司負責人林簡妙華感慨：「算了啦，
，反正路途還很長，
，既然縣長說了，
，我們就先暫停」她說，
，處理廠沒有焚化並沒汙染，工廠依法申請，硬體都已完工，也完成保存登記，「台中市都可以，草屯怎不行」。
縣議員林永鴻說，憲法保障人民有經營事業的自由，博能公司依法申請，獲縣府核准；他主張，要先對業者作道德勸說，廢棄物處理廠不宜蓋在聚落附近，請他們搬到工業區經營，反對的聲浪自然會比較小。
林明溱和馬文君認為，既然地方民眾對「博能案」有疑慮，縣府應重視民意，針對處理廠設在乙種工業用地的合法性，縣府應停止審查博能案，請廠商立即停工，由縣府輔導另覓適合的地點。
李朝卿說，環保局何時核准博能案，他都不曉得，最近好幾個親戚都來電關切，「草屯市區怎會蓋起醫療廢物處理廠」，他也嚇了一跳。
雖然業者一再宣稱零汙染，但鎮民都很恐慌，其實「連我自己都會怕」。業者再說什麼，人民都聽不進去，與其僵在這裡，不如請業者退一步，既成的廠房改營其他生意，就可化解這場風波。，
南韓前總統朴槿惠（中）廿三日戴著手銬出庭。 路透 分享 facebook 南韓前總統朴槿惠貪汙案廿三日開審，
，她在看守所人員戒護下，
，戴著手銬出庭應訊，
，對遭控的十八項罪名全部不認罪，
，也完全沒有跟一起出庭對質的密友崔順實對視。穿海軍藍套裝 應答沒職業這是朴槿惠三月底被收押後，
，時隔五十三天首次公開露面。朴槿惠身穿海軍藍套裝，
，別上有囚犯號碼的胸章，
，脂粉未施，
，在首爾中央地方法院出庭。審判長金世潤（譯音）率領三人組成的合議庭，
，他問朴槿惠：「被告朴槿惠，你的職業是什麼？」朴槿惠回答：「我沒有職業。」檢辯雙方隨即展開攻防。檢察官李元錫（譯音）向法庭表示：「被告朴槿惠與友人崔順實共謀，濫用權力，對企業施壓要求提供賄款，謀取私人利益。」朴槿惠如定罪 恐囚逾十年她共被控收賄、濫權、脅迫、洩漏國家機密等十八項罪名，其中最嚴重的罪名是涉嫌收受來自三星、樂天和ＳＫ集團等三家大企業約五百九十二億韓元（約台幣十七億元）賄款。 如果被定罪，朴槿惠將面臨十年以上刑期，這是導致她被彈劾去職的主要指控之一。朴槿惠辯護律師柳榮夏則說，朴槿惠被控逼迫大企業捐錢給崔順實控制的基金會，但她「無法將錢用到自己身上，所以沒有犯案動機」，檢方也沒有具體說明朴槿惠和崔順實何時何地如何共謀收取三星集團的金錢。對於朴槿惠被控向ＳＫ、樂天集團索賄，柳榮夏說，朴槿惠從未接受ＳＫ、樂天的非法請託。其他罪名他也一一反駁。柳榮夏完成陳述後，審判長詢問朴槿惠是否否認指控，朴槿惠回答其立場與律師相同。至交好友相見 完全沒對視崔順實和樂天集團會長金東彬也一起出庭。這是朴槿惠和崔順實兩位至交好友自去年十月下旬閨密門醜聞爆發以來，首度相見。但在法庭上，兩人完全沒有對視。朴槿惠四月十七日被起訴，法院可望在她六個月的羈押期滿前作出判決。她第二次開庭排在廿五日。法院計畫每周舉行兩到三次庭審，以檢視證據並訊問證人。庭審開放旁聽 青年搶破頭這次庭審開放六十八個一般民眾旁聽，法院共收到逾五百份申請，多半是廿或卅多歲的年輕人。一位主修音樂的廿歲大學生許高恩表示，她特別蹺課去參加抽籤。她說：「這是歷史性的一頁，我要親眼看到朴槿惠受審。」，
蘋果首次發表自有品牌的耳機「Apple AirPods」無線耳機，
，但發表後引起市場上議論不斷，
，消費者普遍認為不僅價格昂貴、且無線的設計也被嘲諷「很容易掉」。蘋果執行長庫克昨（14）日反駁，
，親身試驗後「耳機仍然會卡在耳朵上，
，從未掉落」。庫克在接受美國電視台《早安美國》節目的專訪時，
，反駁了Apple AirPods無線耳機容易掉出來的說法。這也是繼蘋果秋季新品發表會後，
，庫克的第一次公開亮相。庫克說，
，他曾帶著AirPod耳機在跑步機上跑步、也帶著走路，做了很多平時會做的事，但是耳機仍然會卡在耳朵上，從未掉落。Apple AirPods無線耳機延續蘋果一貫的極簡風格，沒有設計任何按鍵。據蘋果在新產品發表會上介紹，AirPods由蘋果特製的W1晶片驅動，此晶片是由台積電代工，運用光學感應器與動作加速感應器技術，可偵測是否配戴在耳中。無論是雙耳同時使用，或僅配戴其中一個，W1晶片都能自動正確傳輸音訊並啟用麥克風。，
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，今年7月與認識2、3年的34歲傅姓男客戶，
，晚間相約在北市鋼琴酒吧約會，
，又轉往KTV續攤唱歌至隔天凌晨，
，OL得知傅男會彈得一手好鋼琴，
，吵著要傅男教她，
，與傅男一起回家學琴。OL不滿傅男借教彈琴之便，
，趁她酒醉無力反抗涉嫌「硬上」性侵，
，提告乘機性交罪。新北地檢署認為，OL隔天上午先傳送愛心貼圖給傅男，又打電話詢問，「要不要跟我交往？」遭拒後才提告，認定罪嫌不足，今天將傅男不起訴。OL指控男子借教彈琴之便，趁她酒醉無力反抗涉嫌「硬上」性侵。情境示意圖。圖／Ingimage 分享 facebook，
維修醫療器材須聘專業 違法擬開罰 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 年終購物季 最IN話題 讚‧好物 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞科普好健康／北海小英雄的偏光鏡蕭彤雯《安胎順產教戰手冊》新書分享簽書會健康你我他／用掌溫按摩肚子 跟自己晚安大嗓門變輕聲細語…慢性腦出血女大生餓醒 原來血糖低青農坪林交流 新北經驗推廣全台防空汙禁露天燒稻草 陸空聯合稽查史上新高…600萬劑流感疫苗快搶完 要打要快沒大學畢業別亂修輪椅 當心被罰50萬華山耶誕市集開幕人潮宛如沙丁魚 民眾：好像在跨年Q彈有勁的椰果是怎麼做的？五分車駛出虎尾糖廠 今年開工製糖94天南一中收藏160個明末清初安平壺 美青姊：好棒！民生家商第一人 廣告科學生有望保送台科大熱水瓶多久沒清？專家建議用這3法寶推行「衛生紙丟馬桶」政策 販賣機改賣可溶面紙泡湯徵直播 月薪高達20萬200人搶破頭油價飆高 下周汽油擬漲0.9元熱水瓶除瓶垢 最好每三個月洗1次熱水瓶該不該一直插電？ 環保署這樣說連續兩年獲獎 成長最高、業界唯一 克麗緹娜突破不可能吳德榮：下周一氣溫回升 下周三晚上首波冷氣團2016全台草莓季最新消息！這些地方成熟&開採囉天氣忽冷忽熱 急診A型流感 增B型肝炎治癒 關鍵在「不停藥」業者：多數衛生紙可丟馬桶 面紙不宜觀念教育沒教好 公廁首遭殃大轉彎！ 環保署長明示：衛生紙丟馬桶酒駕連坐法 能阻止酒駕憾事重演？冷凍食品如何保持風味？秘密在冷凍速度！治療糖尿病常見的三個迷思穿發熱衣保暖 當心悶出毛囊炎！假蜂蜜充斥 如何辨真偽？跨年環島追「極光」 快閃達陣攻略名廚不藏私 高麗菜變身黃金泡菜吃蜂王乳能回春？６族群要小心吃九十九元的誘惑 水面上與水面下的票務系統來場「Hello Kitty Go Around!! 歡樂嘉年華」收服女友的心！小熊維尼「友‧你真好」特展中正紀念堂開展維修醫療器材須聘專業 違法擬開罰分享分享分享留言列印A-A+2016-12-10 02:57聯合報 記者陳雨鑫／台北報導WhatsApp 食品藥物管理署推出「醫療器材管理法草案」，
，未來低風險醫療器材將一改現行查驗登記制度，
，改採線上登錄，
，新法首度把醫療器材維修業納入醫療器材販賣業，
，想要維修醫療器材，
，須先向地方衛生單位登記，
，聘僱專業技術人員才能維修醫療器材，
，否則視為違法，
，最高開罰50萬元，草案最快明年8月送交行政院。為提升台灣醫材市場品質，食藥署今年底推出醫材法草案，新法有7大變革，影響台灣醫療產業。食藥署醫妝組科長吳正寧表示，新法規定，手推輪椅、護膝、矯正鏡片等低風險醫療器材，不再採取查驗登記，僅需要上網登錄，取得登錄字號即可標示販售；過去每5年展延證照1次，則改為每年重新登錄，以保障產品品質。此外，新法首度將維修醫療器材業者納管，吳正寧說，許多維修業者維修醫材時，因沒有零件，或額外加裝其他儀器，而被列為「改裝」，不符合醫療器材原核定的標準，像是電動輪椅加裝馬達；未來機車行想維修醫療器材，須先到地方衛生單位登記，且維修者須符合技術人員標準，相關規定母法通過後，會再另行公告擬以學經歷作為門檻。第3過去設計醫療器材者，因藥事法對製造業者定義不明，導致設計者無法擁有自己設計的產品，擁有權在製造廠商身上，使得台灣許多設計者不想投入醫材產業，新法重新定義製造業者，設計者也能是產品製造商。其4是未來進入醫療器材產業，將提升責任，部分產品須定期「上市後監督」，如血糖機，上市後是否出現誤差，監督後發現問題須立即通報食藥署以及消費者，同步主動提出安全評估，否則將可依醫材法開罰。其5是業者須依法留存產品販售上下游廠商資料，若是直接販售給消費者無須記載；其6是醫療器材也要符合優良運銷規範（GDP），母法通過後逐步施行；7是重新定義醫療器材臨床試驗，確保醫材品質及安全。，
