早晚運動吃蔬果 廚師減39kg

台東縣101年減重前3名，門禁系統，至少都甩掉30公斤的肥肉，醫療氣墊床，其中冠軍謝宗益希望尋找自己的春天，門禁感應卡，亞軍葉沐恩則是被女友甩掉而發憤減重，人事考勤系統，季軍高惠萍如今的新外號是「模特兒」。他們都是利用運動和控制飲食、加上恆心毅力，門禁感應卡，達到健康減重的目的。
謝宗益昨天由弟弟代表領獎，VIP卡製作，母親詹伍妹代為分享心路歷程。詹伍妹說，考勤軟體，謝宗益的工作是廚師，門禁感應卡，幾年前戒菸後加上工作常要試吃，出勤管理系統，體重直線上升到129公斤，今年因為她在池上鄉衛生所擔任志工，帶著全家投入減重，一家4口共減去81公斤的肥肉，謝宗益就少了39公斤。
「身邊朋友都有女朋友，他也想要找個伴。」詹伍妹說，謝宗益早上跑步、傍晚還要運動，早上大多吃麥片，中午控制飯量，晚餐只吃蔬果，現在終於看見成果，「拿起過去穿的褲子，他都不敢相信曾經穿得下去。」
台東高商會計科三年級的葉沐恩說，小三時迷上網路遊戲，一坐就是整天，嗜吃油炸食物又缺乏運動，小學畢業已經胖到92公斤，國中畢業飆到138公斤，走在路上都沒臉抬頭，後來慘遭女友拋棄的打擊，認為不能再繼續下去，開始擬定減重計畫。
早上他跑2千到4千公尺，強迫自己至少運動半小時，早晚都只吃蔬菜水果，中午偶爾放縱口腹之欲也不敢過量，「有幾次都快忍不下去，但為了能抬頭挺胸做人，總算撐過來。」他希望畢業前減到65公斤，完成3年甩肉73公斤的目標。
在早餐店工作的高惠萍，生完第3胎後吹氣似的發胖，最重達90公斤，減重至57公斤，塑過型的腰身讓嘲笑過她的人都羨慕。高惠萍說，她不吃油膩和甜食，不知不覺就瘦了下來。，