分享 facebook 邁入65歲,
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,成了老年一族,
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,卸下養兒育女、拚經濟的擔子後,
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,身心輕鬆不少,
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,但也潛藏著記憶下滑的危機。身心可以無負擔,
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,腦力卻不能停滯不動,
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,為了不讓記憶迅速下滑,
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,應該找些自己喜歡的事,
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,使之成為生活重心,
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,維持青春活力。沒有健康,一切免談。早上醒來的第一件功課是快走運動,讓腦袋清醒,迎接一天的家務瑣事;找機會用腦:如外出辦事的順序遠近,關係著開車路線,「想」好再出發,別繞來繞去而費時又費油。 空閒時,除了動腦敲敲鍵盤,參加合唱團,訓練「心到、眼到、口到」三合一的統合能力。一首歌曲能琅琅上口之前,首先是「用心」把歌譜熟唱到不走調,行雲流水般哼唱旋律後,再唱歌詞,歌詞每個字要對著音符和拍子。同時看歌譜,又看歌詞,反覆練唱,唱到歌詞倒背如流,且和音不受其他聲部影響,合唱就成功了。根據世衛組織研究,唱歌是健康運動中排名第一位,唱歌雖是靜態團康,但坐著就能提振五臟六腑的運氣,尤其是合唱,還能激發腦力與心眼口的統合能力,成就一首首美妙悅耳的歌曲,自娛也娛人,「失智」在歌聲迴盪中悄然隱退。,