安老自助處邀請舊金山加大醫師，
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，介紹常見老年疾病的預防和治療。（記者王湛／攝影） 分享 facebook 為了幫助華埠長者預防常見的老年疾病，
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，安老自助處1日舉辦講座，
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，邀請舊金山加大專業醫師講解帕金森症（Parkinsons disease）、心血管疾病及中風的治療與預防。兩位受邀專家分別為舊金山加大醫師達利（Aaron Daley）和謝德（Allison Scheid），
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，他們介紹了帕金森症的運動和治療。根據研究，
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，經常運動可改善行動、姿勢、平衡，
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，對治療帕金森症很有效，運動還能保持心肺系統健康，減少抑鬱。在各種運動中，以有氧運動對治療帕金森症最為有益，散步、跳舞、瑜伽、太極、乒乓球、網球等能促進動作學習。步行、遠足、游泳可調解心率，有助心肺健康。專家也呼籲長者制定運動計畫，根據運動規律逐步增加運動量和難度。專家還表示，高強度強化肌肉的訓練對治療帕金森症並不是很有效。但如果運動得當，肌肉訓練可幫助長者保持一定的肌肉比例，例如半蹲挺身、在椅子上重複站立和坐下，配重散步等強度適中的肌肉訓練。關於運動強度，專家表示帕金森症患者的運動強度和常人並無不同，每星期4至5次，每次至少30分鐘。專家鼓勵長者參加集體運動，或義工活動，可以在運動中保持好心情。改善一些生活習慣，也能增加運動量，例如走路代替開車或走樓梯代替乘電梯。專家也強調，患者在運動後需要更多休息時間，讓肌肉慢慢放鬆。講座也邀請華埠理療師鐘月明，向長者介紹日常生活中，保持身體健康和心情愉快的常識。，