深夜禁食反而更容易肚子餓

他還發現,

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,禁食晚餐時,

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,深夜反而因為肚子太餓,

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,偷吃太多餅乾,

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,熱量沒有減少,

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,營養卻失衡,

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,先生後來報名高醫減重班,

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,上很多營養、情緒管理及運動相關課程,才發現過去口味太過重鹹。如今學會選擇食物、計算分量,分辨暗藏高油、高糖、高鹽、高熱量的陷阱經過3個月努力,他的體重從89.7公斤減到76.5公斤,足足降了13.2公斤。體脂肪率從27.3%減到標準值19.8%。

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