常問別人，
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，買食物時，
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，第一個注意的是什麼？有人說價錢，
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，有人說有效日期，
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，有人說品牌。對我而言，
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，最重要的是營養標示欄上的「熱量」。
買牛奶，
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，比較低脂和全脂的熱量差別；買飲料，
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，會比較有糖、低糖、無糖的熱量差別；買餅乾時，盡可能購買熱量低的來解饞。有時可辛苦了，因為包裝上的熱量，未必是全部以「100公克」為單位，有時是以「一份」、「30公克」、「50公克」，就得在賣場裡，拿起手機，悄悄地計算了起來。
到外面小吃攤，可就麻煩了，因為大多數攤位是沒有標記卡路里的，我只要遇到炸的，一份統統算600大卡、含糖飲料算400大卡，回家再把食物熱量表拿出來核對一番，雖然不是最精準的計算方式，但是至少讓我有警覺性。
市面上不知是否有一種機器，可以算出每一餐、每一樣食物的卡路里，只要輸入食材、配料，就能幫我檢測這一項食物是不是卡路里過量，或者是不是不宜吃太多「危險食物」！，