圖／讀者提供 分享 facebook 台灣地處亞熱帶，
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，每年五、六月進入梅雨季，
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，多雨、潮濕又悶熱的天氣不僅讓人感到不舒服，
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，健康危機也悄悄出現，
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，例如，
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，皮膚容易感染黴菌，
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，引發香港腳、汗斑，
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，也因為體內濕氣重，
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，經常感覺肢體沉重、燥熱、疲勞感，而且面垢油光，易生痤瘡等，如何預防及治療？以下是我的除濕排汗方法，提供大家參考。一、在家中不要一整天開冷氣或除濕機，這樣空氣在密閉的空間一直循環，反而不好。 建議適時地打開窗戶，使用風扇，讓空氣保持流通，而且門窗開啟後，使室內外空氣對流，保持通風狀態，即使不開冷氣，也不會有濕悶的感覺。二、浴室門口放張腳踏墊，在浴室踩濕雙腳後，總是要踩乾了再出來。試用過「珪藻土」吸水地墊後，非常滿意。「珪藻土」瞬間吸水效果好，擺放在浴室門口，走出浴室時，濕答答的雙腳往地墊一踩，瞬間感覺乾爽舒適。三、飲食上，注意少喝冰飲、少吃大量生冷食物，如水果冰、冰淇淋、冰棒等，導致身體濕氣加重。可以吃些去濕氣的粥和湯水，比如用薏仁、紅豆、綠豆等煮成的粥，健脾祛濕還養胃。用冬瓜、蓮藕、蓮子等煮成湯，有清熱利濕的功效。四、最後就是運動出汗祛濕調理，如慢跑或爬山，讓身體適當流汗，排毒又能去除體內濕氣，讓機能健康起來，自然就平衡，運動出汗是最佳祛濕方式。，