常言道：「君子不重則不威。」有男性應酬喝酒，
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，體重過重，
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，長年挺著啤酒肚。為健康和美觀著想，
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，我可不想當「大肚男」，
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，只好想辦法維持。減肥偏方千百種，
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，網路祕方不勝枚舉，
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，從特殊食材到擦抹配方，
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，從健康食品到消脂飲料，從健身塑型到瑜伽修練，甚至包括醫師診治或營養師諮詢等，但最有效方法是「少吃多動。」年過耳順，新陳代謝緩慢，我卻不採激烈方式，而是力行中道原則，以精進不懈的心，打一場持久的消耗戰。正如琴弦太緊會崩斷，太鬆無法出聲，鬆緊適度才能彈奏出美妙旋律。我從日常生活下手，飲食知節量，少肉多蔬果。午後騎腳踏車運動，沿著河岸堤防或自行車道，悠然享受田野風光，清風拂面涼爽宜人，一兩個小時下來，汗濕衣裳、筋骨鬆弛，備感全身舒暢。靠著雙腳踩踏，不必花大錢、上健身館，維持標準體重；閒來無事，看電視邊做甩手功，亦有甩油成效。健康無礙的減肥，絕非抽脂所能比擬。當體能增長時，則做伏地挺身和仰臥起坐，採循序漸進式，經過長時間鍛鍊，肌肉變得結實，腰圍減了3吋，人也精神奕奕，雖然還有進步空間，但總算看到成效。控制飲食不復胖，運動健康氣色佳，人也顯得年輕光鮮，最近帶小孫女出門，不知情的人還以為是我女兒！，