嗯嗯太用力 他竟眼血管破裂造成眼中風 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，只要是腹部用力，
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，憋氣、倒立等都會增加眼壓，
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，導致眼中風的危機。 示意圖／Ingimage 分享 facebook 台灣青光眼患者愈來愈多，
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，且不僅是老年人的專利，
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，年輕人也可能發生青光眼，青光眼與眼壓有絕對關係，曾有名年輕的男性，過度用力大便，加上有糖尿病史，一用力，眼血管破裂造成眼中風，三軍總醫院眼科部主任呂大文說，只要是腹部用力，憋氣、倒立等都會增加眼壓，導致眼中風的危機。另一名20多歲的男子，從16歲就發現有青光眼，為了交女朋友，大學期間有空就會連續30分鐘狂做仰臥起坐，但每次做完眼睛都會感到不舒服，到醫院檢查才發現平時眼壓僅有11到12毫米汞柱，卻一下飆升到20以上毫米汞柱。呂大文說，凡是腹部用力的運動都不適合青光眼患者，如吹喇叭、薩克斯風、練瑜珈、倒立、仰臥起坐等，若是硬要做，建議每次最多10分鐘，千萬不要連續做30分鐘以上，都可能因為用力過度，導致眼壓上升。青光眼患者平時也建議不要把領帶繫太緊，會使眼睛靜脈回流不順暢，也會增加眼壓，平時睡覺頭部最好墊高30公分，由於青光眼通常是單眼的問題，不要採取側睡，且睡到有青光眼的那一眼側，也千萬不要趴睡，一旦趴睡眼壓可能會飆破50毫米汞柱，同樣會影響視力。，