分享 facebook 「減肥是女人一輩子的志業」，
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，但以健康論，
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，應該不分男女體重都不能太超過吧！敝人屬易胖體質，
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，愛美是天性，
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，拜讀各家大作，
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，發現自己從年輕就已學習各家良方，啥清淡飲食多蔬果、少吃多動耗熱量，都按表操課。減至一定程度瞧見鏡中的輕盈身材，竟喜不自勝沒節制口腹之欲，大快朵頤，好身材隨即破功，復胖如吹氣球的體型，需再多花時間精力減重，為免重蹈覆轍，我痛下決心，誓言穿回減肥後的舊衣。從那時開始，不管在家用餐或節慶宴席，一上餐桌建議吃七、八分飽，自己規定只吃五分飽，親戚朋友勸菜多食，皆稱腸胃不適或代謝不好不宜吃多，用各種藉口來克制飲食，飯後離座速去洗碗，若外食必在回家前散步健走一段路，以消化積食，隨時隨地多活動筋骨，總之消耗脂肪要大於攝取熱量，少長肉多練肌，才能hold住身材，以能穿回舊時衣為最高原則。 我常告訴朋友，用對方法減重不難，難在要維持不復胖實屬不易，要有毅力恆心方可成大業，這招「改變身材，不改衣服」不僅成了我體重監測指標，數十年來也少買新衣不浪費，最得意照片中那20多年前的衣服依然合身且兼顧環保，一舉兩得使身材健康保持在標準範圍，不錯吧！，