圖／江欣悅 分享 facebook 雖未至知天命之年，
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，但身體痠痛如影隨形，
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，肌肉拉傷更是家常便飯，
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，遭友朋取笑之餘，
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，奮力擺脫臭名，
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，久病成良醫。多方實證，
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，我乃虛寒體質，
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，又長期缺乏運動，
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，氣血循環不佳，再加姿勢不良，痠痛便成為好朋友。冰凍三尺，非一日之寒，治本之道從生活做起 : 改變體質要冰涼忌口、多吃溫補食物，營養均衡；天天運動，活化筋骨、強健體魄，增加肌耐力，降低拉傷、扭傷機會；調整姿勢，減少損傷和痠痛；促進血循，每晚睡前使用照護燈熱敷身體，加上遠紅外線桑拿桶溫熱腳。一天中最重要的休眠時刻，更不能輕忽，要好睡放鬆，合適的床和寢具不可或缺。 但緩不濟急，當急性發作時，需要現成法寶。最簡易的方式是直接塗抹活絡油、貼上痠痛藥布，若是輕症通常能立即減輕疼痛；也嘗試過利用吹風機進行溫灸，將熱風吹在穴位上，達到熱傳導的功效；各類按摩器具，大到按摩椅，小到刮痧板，也都是疏通氣血的輔助工具，搭配精油，效果更佳。不過，這些都比不上老公愛的按摩，溫熱的大手適時適力，來回在痠痛點、穴道上按壓，像魔術師之手，有畫龍點睛之效。透過這些方式，現在再也沒人笑我未老先衰了。，