運動減少罹癌風險。 圖／世界日報提供 分享 facebook twitter pinterest 一項研究對象為140萬人的報告指出，
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，簡單的快走或騎單車運動，
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，即可顯著減少罹患肝癌、肺癌、腸癌等13種癌症的風險。勤於運動，
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，能使罹患食道癌（oesophageal cancer）的風險減少42%，
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，食道癌會使咽喉或食道受損；此外，
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，體能活動能使肝癌、肺癌和腎臟症的罹患風險，
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，分別減少27%、26%和23%。雖然運動對減少罹癌風險的好處廣為人知，
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，研究人員說，四體不勤的人仍然很多，全球31%人口的運動量，都達不到專家建議的標準。馬里蘭州國家癌症研究所（National Cancer Institute）的莫爾表示，如果運動可減少罹癌風險千真萬確，政府公共衛生官員及主掌預防癌症事務者應該採取行動。這項發表於美國醫學會內科期刊的報告說，運動可降低風險的癌症，還有子宮癌（21%）、骨髓性白血病（myeloid leukaemia，又稱血癌，20%）、骨髓癌（17%）、結腸癌（16%）、頭頸癌（15%）、直腸癌（13%）、膀胱癌（13%）和乳癌（10%）。這項研究未涉及「身體質量指數」（Body Mass Index），也未探究病患目前或過去是否吸菸。整體來說，體能活動量較大，可使任何一種癌症罹患率降低7%。該研究匯整1987年至2004年進行的12個美國和歐洲的研究資料，比較體能活動量和26種癌症患者的關係。過去研究顯示，每周僅兩個半小時的溫和活動（如割草），即可抑制體內發炎，而體內發炎被認為是罹癌原因。，