高齡者進行肢體伸展訓練。 記者吳淑玲／攝影 分享 facebook 電影「高年級實習生」講述70歲後再投入職場的主角，
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，用他的經驗協助年輕主管解決問題。國內的長照領域裡，
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，也正有一批批高年級實習生，
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，他們以身作則，
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，把自己變得心身都健康，
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，指導長者「你也可以跟我一樣棒喔」，成了推廣樂齡有肌的活招牌。75歲企業老闆石武吉展示手臂肌肉 ，很難想像10年前是嚴重骨質疏鬆患者。他說，事業擴及大陸，但身體越來越差，骨質檢測負2.7，「走1公里路就沒辦法再走」，決定將事業交給兒子，報名成大樂齡肌力健康促進實證計畫，花3年時間運動訓練，骨質檢測回到正常值，連三高也改善。 指導教授林麗娟說，石武吉是第一批至偏鄉的高齡指導員，很多長者看到他75歲還在運動，就不好意思拒絕。74歲指導員黃門雄也說，有老人家一開始很固執，他會先教導簡單的彈性繩做伸展操，之後不少人主動問他彈性繩去那裡買，「老人指導老人比較好溝通」。賀麗珍和黃小艷都是66歲退休老師，她們到社區服務時，看到一個年紀相仿的大哥一開始是被人扶出來，經過3個月訓練，現已可以自己走出來。58歲吳宇弘是這批指導員中年紀最輕的「小伙子」，3年前從科技公司專業經理退休，聽到退休不久的同事病逝非常震驚。他說，老化是要學習的，透過正確概念，加上長期運動才能追求健康，希望能影響更多人一起健康變老。70歲黃國鐘8年前退休照顧年邁老母，老母辭世後，他為了避免變成兒女的負擔，決定參加新北市佈老志工培訓，結訓後前往頂埔公共托老中心服務，陪伴長者下棋、畫畫、唱歌與體適能活動，避免長者退化失能。，