我的經驗／洪傳岳 按時吃藥 與慢性病和平共處 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋美國大選時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 週年慶特殊現象 年終購物季 最IN話題 時尚美妝 讚‧好物 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞健康你我他／老媽晝夜混淆 特製卡片隨身掛台人蛀牙率達9成 首款護齒含氟鹽上市左臂、下巴、頭痛 可能是心肌梗塞糖尿病友眼底鏡檢查 免掛號費那話兒套屌環…下體險爛掉長廊變咖啡廳 讓醫護喘息港都10月均溫28.4度 歷年最熱開先例！台中38處超商騎樓禁菸農民搶種高麗菜 農委會外銷防價崩舊衣回收箱換裝 這回穿灰衣議員母急診室等5小時 網友讚：這醫師不簡單！美研究：懷孕5周抹片檢查 可發現胎兒缺陷能量飲料喝太多 肝炎找上門淡水女灌胃散致命？ 醫師分析：關鍵是醋台灣品牌原創角色領軍 開創產業新產值領回饋金打廣告挨轟 台彩：善用每分錢101跨年煙火經費 觀光局出2千萬農委會擬將高麗菜賣「某個國家」 原來是這裡12.5個小時就到！長榮航空 台北到芝加哥開航機場捷運台北至桃園 票價約落在125～160元周末尖峰 高鐵12月2日起每周加開8班太幸福了吧！ 這所大學有五星級健身房老師跑完人生百場馬拉松 為的是與畢業生的承諾悠遊卡推省錢新廣告 網友批：根本就是抄襲全聯！那話兒套「屌環」 男子下體險壞死機場捷運票價北車→桃機50元？假的！巴黎氣候協定明生效 環團：台灣恐遭狠打臉機艙裡的怪象！ 空姐：送餐收餐都要在走道跳恰恰沒有「植物性」奶油 只有人造奶油忙工作少喝水…腎結石一再復發電車線故障 基隆~八堵火車停駛影響近6千人長榮1周往來北美 年底達80班長榮航直飛芝加哥 帶動商務、觀光交通部長鬆口 機捷「努力」在明年3月通車醋百百種怎麼分辨？醋的製程有其學問與技法！真藏台中第二市場 探訪美食的百年市集徵文／11月主題「失智在我家」終於有一台電視可以配得上頂級豪宅健康你我他／11月徵文主題：失智在我家我的經驗／洪傳岳 按時吃藥 與慢性病和平共處分享分享分享留言列印A-A+2016-11-04 02:22聯合報 整理撰稿／記者吳佩蓉WhatsApp 洪傳岳(右)與太太合照。 記者陳立凱／攝影 分享 facebook 口述／洪傳岳醫師知名的心臟科權威醫師洪傳岳，
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，專看冠心病、高血壓等慢性病，
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，人們常說「久病成良醫」，
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，他卻說自己是「多病學良醫」。45歲罹患糖尿病，
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，50歲和三高為伍，
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，加上結石、心律不整等15種大小病症，
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，洪傳岳笑稱自己不但是資深醫師也是資深病患。如何與病共處？他說：慢性病患最好的養生方法就是按時吃藥！罹糖尿病 曾是抗拒吃藥者看的是慢性宿疾，
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，門診中最常被問到：「有沒有辦法可以不必再吃藥？難道要吃藥吃一輩子嗎？」面對患者企盼的眼神，
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，洪傳岳完全能體會，因為他也曾是抗拒吃藥的病人。45歲正值事業及人生顛峰，洪傳岳在一次抽血檢查發現空腹血糖值達120（正常值是100以下），醫師建議他再追蹤，他找上北醫同學、當時台北榮總新陳代謝科主任蔡世澤。經蔡世澤確診為輕度糖尿病，他一開始也不願意吃藥，要求「非藥物治療」，蔡世澤建議從飲食加上運動著手。洪傳岳說，20多年前，糖尿病替代飲食和衛教不若今日，有大燕麥片、黑巧克力等兼具美味和健康的多樣選擇，當年糖尿病代餐貴又難吃，根本吞不下去，因此，說是「飲食治療」，實際上很難控制，隨著事業愈做愈大、血糖值愈來愈高，最終仍得接受現實：用藥治療。2008年8月1日擔任萬芳醫院院長起，他加入胰島素治療行列。他苦笑說，這是為事業付出的代價，院長任內工作壓力大、應酬多，他幾次在開會中因為生氣血壓飆升，還突發心律不整，差點昏厥，身體頻頻發出警訊終於讓他決定調整步調，為自己減壓，不再把事業成就放在第一位。減壓慢活 一天兩餐減應酬2011年卸下萬芳院長，去年正式退休，現在洪傳岳學會了減壓、慢活，在家坐擁書海，當自家圖書館館長，2015年還出版英文版自傳「偶遇醫學與精子」，現在持續上網修習醫學人文藝術課程，日子過得悠閒自在、神清氣爽。他說，少了忙碌的行程安排，每天不必起早趕晚，經常是早午餐一起吃，一天三餐減成兩餐，其中一餐以燕麥片代替主食；水果少吃讓血糖上升快的葡萄，多吃芭藥。尤其不再應酬外食後，膽固醇和體重都下降了，洪傳岳以自身為例，三高患者只要注意飲食，合併減重3公斤以上，病情通常能獲得有效控制。吐納調息 深呼吸穩定心跳雖然受西方醫學教育，洪傳岳一直醉心於中國傳統的養生法：氣功、中藥、經絡，更曾接手陽明傳統醫學研究所所長，尤其對老祖宗留下的呼吸吐納身體力行。他說，深呼吸可刺激副交感神經，達到放鬆目的，連國際知名~醫學期刊「刺胳針」都曾刊登研究，心臟衰竭患者練習深呼吸對病情有幫助。洪傳岳說，中國傳統養生強調吐納調息，他以靜坐配合呼吸運動，方法如下：1.首先，找個安靜地方坐下、閉目，將心靜下來。2.深深地從鼻子吸一口氣，接著閉氣，注意將氣沉入丹田（可用手抵住腹部以感受是否有氣進入）。3.再慢慢地從嘴巴吐氣，吐氣時間盡量拉長，如此吸、吐氣約三至五分鐘。一天可做數次。他說，經過多年深呼吸訓練，自己從一分鐘吸吐16次，降低到每分鐘4次，不僅能放鬆、心跳趨於穩定，心律不整的毛病也許久未再犯。洪傳岳退休後的設定很簡單：做兩件事，一是讓太太快樂，二是讓病人快樂。看了一輩子慢性病，對於慢性病患總想求偏方、找根治的心情，他很能體會。他說，患者多半認為西藥傷身，中藥可養身、補身，但以他對中藥的鑽研，療效愈明顯，無論中西藥，都有副作用。慢性病患與其四處找偏方，不如多傾聽身體的聲音，試著減壓、減重，按時服藥才是最正確、有效的養生法。藥物控制 生活也有好品質長期的三高病史，讓洪傳岳面對病患更有同理心。他說，不想吃藥代表患者還不知該如何面對疾病，每個人工作、生活型態不同，面對慢性病患，醫師要提供不同方案，讓患者知道人生仍可有所選擇。現在吃藥不代表得長期用藥，有些人確實可以透過飲食、運動改善慢性病，但是，就算要長期吃藥，也不代表沒有希望，很多病人慢性病控制得很好，八、九十歲仍活跳跳；他岳父有三種癌症上身，靠藥物控制仍維持良好的生活品質，當癌症都可以變成慢性病，又何需執著一定要無病無痛到終老？洪傳岳年齡：67歲出生地：台北市學歷：台北醫學大學醫學系英國倫敦大學博士現職●台北醫學大學講座教授●萬芳醫院心臟內科醫師經歷●萬芳醫院院長●台北醫學大學副校長●香港Sinogen國際公司執行長●陽明大學教務長，