如何成為不暴怒的銀髮族？ 做這件事就行了 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
自然排序
，建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本，
台南舊屋翻新
，感謝您的配合。✕選舉前3天 巴黎香榭麗舍大道槍擊 警察1死1傷 03:51買東西有設計售票網RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓星聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市房市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物璞園領頭享生活 生活新聞 星座運勢 家庭兩性 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 讚‧好物 最IN話題 選舉前3天 巴黎香榭麗舍大道槍擊 警察1死1傷 03:51udn / 生活 / 生活新聞相關新聞結核病牛大撲殺 別喝生乳就OK北市「類捷運」幹線公車 5路線7月上路C肝患者看過來 健保給付C肝新藥大放寬賞桐花全攻略 這些地方開好開滿了…人才外流隱憂 馬英九：打造好環境米其林星級壽司餐一人12800 店家笑：已是賠本賣台鐵擬漲價 採差別費率我的經驗／蘿蔔水泡腳 有助睡眠品質？專業觀點／腳有尿騷味 腎不好警訊孩子「晨僵」1個月 恐患關節炎C肝新藥放寬 重度纖維化即可用健康你我他／不論寒暑游泳 看病次數少了講座／認識三高疾病、如何擺脫擾人的夜尿童起床怨關節痛 小心幼年關節炎東北季風增強 北台明轉涼晚上降到20度長榮航空 與工會首次團體協商53頭染結核病乳牛來自雲林 今年已第11場牛隻感染結核病 喝到現擠生乳才擔心感染BMW x 台北101 創全台首座直流電充電站吸菸室像毒氣室 民團盼室內全禁菸技職繁星今放榜 同德和五育學生拼進「台科大」配合新南向外交人員特考增設越南文組及印尼文組玲瓏曲線一覽無遺 小雪Winnie關掉直播靠近你嘉義牛場驗出牛結核病 防檢局5點說明拍驚悚片嚇到起肖 莊凱勛 柯佳嬿下工曬恩愛紓壓禁愛令沒在怕 沈建宏古惑仔痴情變暖男善盡社會責任 義美、中鋼13年來超額進用身障者連續13年 長榮航太科技、台達電等11家未足額進用身障蒸汽火車冒煙被批不環保 民眾：別剝奪懷舊小確幸健保門診中心走入歷史成定局 太平洋SOGO 汰換3萬個美耐皿餐具吸菸室超紫爆 董氏批：如毒氣室好個5月天 走讀京都、遊淡路島 米其林1星小販賣油雞 台灣也吃得到了媽媽不說 但媽媽一直都在！最為子女擔心的十件事董氏實測 合法吸菸室外仍飄散超標的PM2.5菸害防制法修正牛步 反菸團體籲禁菸年齡提高至21歲旅行社幫我投保的是旅平險嗎？量販、賣場廚餘過量要申報 有業者乾脆丟到垃圾桶如何成為不暴怒的銀髮族？ 做這件事就行了分享分享留言列印A-A+2017-04-21 01:20聯合報 記者陳宛茜╱即時報導WhatsApp 近年經常看到銀髮族情緒失控的新聞。根據研究，
生理褲
，人的腦部持續老化後，
高雄裝潢打掃
，自制力難以產生作用，
禮車出租
，激動的情緒便會失控。容易暴怒的銀髮族往往是高社經地位、退休前工作表現優秀者。因為優秀的人對別人的要求往往也會比較高，
植物工廠
，社會地位高的人就算退休了，
台灣製造
，也仍強烈抱持著「想被社會和他人認可」的心情。這種情緒會轉化為不滿，質疑對方「為什麼不回應我的要求」。日本精神神經科醫師保坂隆，曾出版《愉快的老後》、《50歲開始，優雅過好日子》、《理想的老後》、《最無憂的老後》等書，引領讀者如何過愉快的銀髮生活。他在新書《上流老人：不為金錢所困的75個老後生活提案》中，提出75種讓老後生活過得更好的提案。保坂隆指出，導致腦部老化的原因很多，其中一個因素是缺乏名為ＤＨＥＡ(去氫皮質酮)的荷爾蒙。ＤＨＥＡ在歐美被當做「回春的荷爾蒙」，它是由腦和腎上腺所分泌，用來修復受損的細胞組織。如果缺乏ＤＨＥＡ，皮膚和肌肉都會老化。科學研究已證實，沉浸在快樂的回憶裡，可以促進ＤＨＥＡ大量分泌。即使是嚴重失智症、對家人的呼喚毫無反應的老人家，聽到以前常聽的童謠或歌曲後，也會隨著旋律哼唱，或是侃侃而談當年的回憶。這就是ＤＨＥＡ的分泌量急遽增加、活化大腦的證據。因此，針對銀髮族易暴怒的特質，保坂隆提出的方案就是「回憶」。比方打開以前的相簿瀏覽，回想快樂的童年時光。根據另一項研究，從出生到10歲左右的記憶中所刻劃的「原始風景」，能夠給予腦部強烈刺激，因此，保坂隆鼓勵銀髮族找出童年的相簿，「打開相簿的瞬間，腦中就會釋放出大量的ＤＨＥＡ。擅長保存舊東西的人，不妨找出年輕時蒐藏的物品和收到的禮物，摸摸那些久違的物品，特別是別人贈予的禮物。觸摸之外也可以嗅聞舊物的氣息，嗅覺會給予大腦非常強烈的刺激，得到更好的效果。若因搬家遺失充滿回憶的相簿和禮物，保坂隆建議銀髮族到書店購買孩提時代最喜愛的書。買回家以後，請大聲念出書中內容。比起安靜閱讀，這樣更能夠分泌大量的ＤＨＥＡ。保坂隆在新書《上流老人：不為金錢所困的75個老後生活提案》中，提出75種讓老後生活過得更好的提案。圖/聯經提供 分享 facebook，