健康你我他/減肥少油多動 勝過求神問卜

多麼希望我能像祭壇前的靈媒,

文章翻譯及撰寫

,在神明附身後,

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,對著自己身上的贅肉,

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,大喊「肥油退散」,

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,它就會消失於瞬間。幻想歸幻想,

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,減肥瘦身這檔事,

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,終究還是得回歸「天助自助者」。「少吃多動」是千古不變的原則,

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,但又有多少胖哥胖妹能徹底實現?成功無它,

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,唯有恆而已。我今年56歲,

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,熱愛排球,從小學五年級開始打到現在。只要一有機會、天氣許可,我就會和學校裡的師生同好,上球場廝殺一番。現在體力雖大不如前,但仍樂在其中。遇到周休或假日,習慣早起的我,或一人或攜老伴,一起健走壓馬路。從住家出發,沿著敦化、信義、新生、和平一圈,一小時多走完5點多公里。吃的方面,由於年紀漸長,飲食過量早已不是問題。現在注重的是少油、少鹽、多蔬果,不讓三高隨肥油上身。健康是自己的,磅秤是現實的。,

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