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，透過握力球、蹲下等動作，
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，訓練手部、腿部肌力，
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，有助降低跌倒機率。 記者陳麗婷／攝影 分享 facebook 為讓年長者走出戶外運動，
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，富里鄉舉辦小旗艦型實施計畫，
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，定期邀請老人家齊聚運動、共餐。富里鄉竹田村昨天有30多名老人家一起聚在義民亭，
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，由玉里慈濟醫院人員帶著大家，
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，透過握力球、蹲下等動作，
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，有助降低跌倒機率。不少上了年紀的人因沒有人陪伴或外出不方便，長期待在家中，也很少有機會運動，花蓮縣富里鄉竹田社區發展協會理事長陳勝駿表示，小旗艦型實施計畫就是希望讓老人家走出家門，多與外界接觸。昨天一大早許多70多歲以上年長者紛紛聚集到花蓮富里鄉竹田義民亭，77歲李姓婦人說，平常除了到田裡種菜，很少運動，所以最期待和大家在一起聊聊天，活動筋骨。79歲黃先生說，一天不運動就覺得不舒服，如果能每天聚在一起運動，不但有益健康，也能讓心情開朗。負責帶動暖身、運動的玉里慈濟醫院健康促進中心專員陳世淵表示，老人家做體操前，建議先做暖身，所以他準備了握力球，先讓大家坐在椅子上動動手，恢復敏銳度，在用力捏放握力球的過程中，有暖身的效果。暖身後，陳世淵也帶著大家做花蓮慈濟醫院設計的「幸福美滿呼拉拉操」，不僅全身伸展，其中有下蹲的動作，讓久坐的老人家有機會訓練大腿肌肉力量，預防跌倒。，