對症出招！四個祕訣，
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，改善健忘現象分享分享分享留言列印A-A+2016-11-19 06:00寶瓶文化，
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，內文摘自《不老的幸福──活得健康熱情不顯老》 作者：林靜芸醫師WhatsApp 圖／ingimage 分享 facebook 滿妹的丈夫開計程車，
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，在台北市的大街小巷穿梭了三十年。六十二歲時，
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，他開始記不住客人要去哪裡，
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，一趟旅程得問個三、四次，才能開到目的地。有一天，他早上出門後，竟忘了回家的路，被警察送回家。醫師診斷他得了失智症，不適合再開計程車。滿妹在麵包店上班，算帳、發員工的薪水一向是由老闆娘負責。大約從老闆娘六十五歲左右開始，她晚上算帳時，經常發現帳目不符，便懷疑是有員工偷竊，使得大家上班的氣氛烏煙瘴氣。到了每個月月底該發薪水的時候，老闆娘也經常忘記。有一次經員工提醒之後，她當月卻發了兩次薪水！老闆娘去看醫生，也被診斷是失智症。滿妹自己也容易忘東忘西的。年輕時看了好幾遍《梁山伯與祝英台》的電影，最近忘記主角的名字，想了一個月，才想起來是凌波和樂蒂。女兒託她星期二去幼兒園接孫子，她早上還記得，傍晚下班後卻直接回家了！另外，她每天早上要吃一顆高血壓藥，但她經常忘了有沒有吃，很害怕自己也得了失智症，去醫院檢查，結果卻正常。隨著人口老化，失智症患者快速增加，許多人對自己的「忘性」也產生了恐慌。但是，並非每個記不住事情的長者都是得了失智症。大腦的老化與塞車的高速公路一樣，是一種減緩的現象。由於大腦的容量有限，無法掌握每一件資訊，因此對於大腦功能而言，「忘記」與「記住」同樣重要。年紀大了，思考或學習比較慢，但是上了年紀的人過去的經驗豐富，人際關係較廣，在判斷情勢或解決複雜問題時，比年輕人厲害。人類從遠古時期開始，碰到困難就請教族中的長者，其實是有道理的。如果以字典來比喻的話：年輕人是小字典，反應迅速，但是資料有限；長者是大字典，反應比較慢，但是資料豐富。美國失智症協會便解釋說：「每個人都可能忘了車子停在哪裡，但是忘了車子長什麼樣子才該看醫生！」至於健忘的長者，除了運動、注意營養、照顧心臟血管、終身學習之外，生活上有些小撇步，可以改善「健忘」現象：一、建立行程表：記錄下任務（打電話、付帳）及約會，並且把行程表放在顯眼的地方（主婦可以貼在冰箱門上，手機族的行程還有提醒的效果）。二、簡單生活：步入老年之前，最該做的事是「斷捨離」，讓腦中的目錄及存取單純，記憶效果最好。有的人有好幾個皮包，每個皮包裡又有多層夾袋，也難怪整天在找東西。三、透明流程：嬰兒潮的這代人習慣防賊，常在尋找鑰匙；也有人喜歡藏錢、藏珠寶，藏到自己忘記地點！這些遊戲不適合年長者。年紀大的人應該選擇透明的生活流程，把物品放在固定的位置；用完之後，立刻歸位。四、增強記憶力：一心不二用；反覆回想；把記不得的事與一定記得的事串聯在一起等等，都能增強記憶力。作者簡介：（作者／林靜芸 本文出自寶瓶文化出版《不老的幸福──活得健康熱情不顯老》，未經同意禁止轉載。） 分享 facebook 【台灣第一位女外科醫師．整形醫療權威】林靜芸醫師她是台灣第一位女性外科醫師，有「整形教母」之稱，是全台公認的整形外科權威。她與心臟外科權威林芳郁醫師結褵多年。丈夫身體力行「妻子的美麗是先生的責任」，而她則從醫學專業出發，在生活中由內而外具體實踐一套「天天年輕」的養生主張，並藉由這本書與所有中、老年讀者分享。現為聯合整形外科診所院長、台大醫院整形外科兼任主治醫師，並擔任中華民國整形外科醫學會理事、中華民國美容外科醫學會理事。民國七十一年，獲頒「十大傑出女青年」。曾任馬偕醫院整形外科主任醫師、美國紐約大學醫學院整形外科醫師、中華民國美容外科醫學會理事長。（作者／林靜芸 本文出自寶瓶文化出版《不老的幸福──活得健康熱情不顯老》，未經同意禁止轉載。），