Junior 嗑兩個便當 一個月瘦4公斤 | 廣電頻道 | 娛樂 | 聯合新聞網 買東西有設計NBA追星元氣網鳴人堂國際基金房地產讀書吧讀小說汽車時尚▼鳴人堂國際基金房地產讀書吧讀小說汽車時尚話題願景財經外貿網新鮮事部落格行旅捷客知識庫電子報售票網影音有元氣 RSS App 粉絲團 我的新聞 udn family 願景財經基金外貿網健康汽車時尚NBA台灣追星部落格行旅捷客讀書吧讀小說房地產知識庫電子報售票網買東西有設計影音有元氣 熱門：停班停課蔡快閃說放假學問大 首頁 即時 要聞 娛樂 運動 全球 社會 產經 股市 健康 生活 文教 評論 地方 兩岸 數位 旅遊 閱讀 雜誌 購物
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， 他說曾經偷偷看過黃鴻升在減肥，
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，發現他下午4點鐘後就不進食，
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，到隔天早餐吃兩個便當，
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，但體重還是在下降。後來他發現間歇性飲食，
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，一天有12小時沒在進食，
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，聽起來很久，
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，但就是晚上八點吃完，到隔天八點吃早餐，Junior當時遇到減肥瓶頸，用了這個方法後在一個月內又減了4公斤。有時候拍戲到比較晚，例如10點吃晚餐，所以到隔天10點前不能進食。營養師說這是一個身體的調控機能，12個小時在腸道都已經消化完畢，所以早上吃兩個便當是沒問題的，這樣身體就會慢慢養成早上燃燒多一點，這個方法是很有效的。今日星話題→「萌翻啦！伊能靜曝光女兒肉肉照」，想看更多請戳這！Junior分享自己的瘦身經驗。圖／東森提供 分享 facebook，