健康你我他/身體保持微熱 餛飩敬謝不敏

從小,

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,我就很容易鼻子過敏,

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,常常是衛生紙一張接一張、一包又一包,

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,父母都說我是「包餛飩高手」。上了國高中之後,

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,我勤練游泳,

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,接觸各式各樣運動,

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,也逐漸改善過敏體質;但儘管如此,每當天氣忽冷忽熱、乍暖還寒時刻,我仍會三不五時止不住鼻水。就寢前,我會先把口罩、外套放在枕邊,一旦半夜被冷空氣喚醒,便能盡快戴上口罩、溫暖口鼻,減少過敏發作機會。早上醒來,我先戴口罩、穿外套,再下床走路。因被窩溫度略高於室外,身子早已習慣溫熱的氣溫,一旦早上沒做好禦寒、便容易著涼,進而「涕」流不止、哈啾連連。起床後,其實可先以溫水漱口,再喝幾口溫開水,讓身體保持微溫狀態、流通氣血。早上洗臉時,也可用溫水揉面,並按壓鼻梁外翼、刺激穴道。出門前,可先打開窗戶,感受晨間溫度,確認衣服包暖了再出門,以免著涼。走在街頭,若遇到抽菸民眾,或經過摩托車的廢氣汙染,也會盡量避開,以免鼻腔纖毛來不及運作,產生過敏症狀。這幾年我的過敏情況逐漸好轉,也鮮少服用藥方,其實讓身體保持微熱狀態,鼻子血脈就自然流暢,並盡量避開過敏原,症狀自然就敬謝不「敏」了。,

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