麥當勞推出的羽衣甘藍沙拉被指熱量比大麥克漢堡還高。 （Getty Images） 分享 facebook twitter pinterest 如果你想吃得健康而選擇麥當勞的沙拉，
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，你可能要重新考慮。這家快餐店的羽衣甘藍沙拉，
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，比大麥克漢堡（Big Mac）足足多出200卡路里。羽衣甘藍（Kale）含有豐富的維他命和鐵，
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，近年搖身變成超級食物。但是麥當勞的「炸雞凱薩沙拉」配上濃稠的Asiago Caesar醬汁而熱量超高，
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，單是醬汁的卡路里就超過200，
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，還有高達9克的脂肪。加上酥脆的炸雞、帕馬森乳酪和培根，
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，這道「健康」的羽衣甘藍沙拉，
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，就有730卡路里，
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，比兩個乳酪漢堡的熱量高一倍，相當於六份炸雞塊和炸薯條。麥當勞的營養資訊指出，一個大麥克有520卡路里和28克脂肪，沙拉則有53克脂肪、1400毫克的鹽。政府建議美國人每日攝取的鹽量，最多為2000毫克。不想一頓飯就吃下半日所需的食物，你可點烤雞希臘沙拉，不加調味醬只有280卡路里，加了調味醬則為420卡路里。作為配菜的田園沙拉，則只有40卡路里。另外，談到對健康有益的飲食，藍莓石榴奶昔似乎是理所當然的選擇，但是一份中杯奶昔就有54克糖，等於六個Krispy Kreme糖霜甜甜圈，而維他命C的含量，卻只有每日所需量的4%。世界衛生組織（WHO）建議每天吃糖不超過25克，也就是說一杯奶昔含有兩天份的糖。麥當勞菜單中最肥的菜式，就是「安格斯經典培根與乳酪漢堡」，熱量高達780卡路里。配上中份薯條和一杯汽水，整頓餐的熱量達到驚人的1350卡路里。，