今年給自己的健康紅包，
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，不是要「增加」什麼，
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，反而是要「減少」。這個減少是要吃得少，
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，過去總覺得自己有良好運動習慣，
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，能吃也不見胖，
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，所以從不忌口。喜歡在吃到飽餐廳打牙祭，
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，平常也負責收家裡的「菜尾」，
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，早餐要兩人份，
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，午晚餐也得再加一碗飯，
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，年輕時吃得再撐，也能須臾消化；但年過不惑，沒注意到新陳代謝變差，飽足漸漸轉為脹痛，甚且精神變差，卻渾然不覺或許是吃太多引起。前陣子看到貴報健康版「飲食七分飽，『凍齡』抗老不是夢」報導，描述美國威斯康辛大學觀察猴子的研究實驗，相較吃得少及差的猴子，卻雙眼炯炯有神、毛髮茂密；反觀吃太好又多的猴子則雙眼無神、毛髮稀疏，這才驚覺近年大量掉髮、精神倦怠、外表快速老化，卻一直找也找不出原因，難不成我就是吃太多的猴子！於是我開始力行「七分飽，身體好，不顯老」規則，每日嚴格控制飲食，沒幾天便發現精神大好，就算不睡午覺，也不像以前一樣會哈欠連連，且餐費減少又省荷包，賺進身心輕鬆，這種健康紅包不但得來全不費工夫，還一舉數得呢！，