矯正銀髮族運動姿勢 爬梯免拐杖了

弘道老人福利基金會樹林志工站為樹林區的老人們舉辦「銀髮體能運動班」,

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,並請健身教練吳永昌指導正確的健身姿勢;有些老人原本走路需拐杖輔助,

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,結訓後行動能力有進步,

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,讓家屬很感激。
弘道樹林志工站昨天在樹林彭厝活動中心舉辦「銀髮體能運動班」結訓典禮,

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,立委黃志雄和市議員陳世榮到場頒發證書,

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,除了感謝弘道基金會關懷,

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,也鼓勵老人們走出家門、運動保健。
弘道新北服務處主任陳奐宇表示,

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,基金會訓練一批健身教練,

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,指導老人們運動,指導20堂共40小時的課程;也教導志工,讓志工當種子教練,教老人們正確運動。
獨居的82歲侯阿公因膝蓋退化,出門都一定要帶著枴杖才能行走,甚至有時還需要別人攙扶。剛開始上課時,阿公的步伐總是跟不上,健身不到1小時就需要坐下休息;結訓後行動能力進步了,能自己爬樓梯到活動中心運動,連記憶力也進步很多,他驕傲地說:「有運動真的卡快活!」
吳永昌說,帶動老人們運動健身,要著重好玩、輕鬆又沒有壓力的要訣;他常播放流行樂曲,配合遊戲動作讓老人們「玩耍」,讓他們在趣味運動的過程中不,僅達到運動效果,也不會覺得枯燥乏味,「來了還想再來」。,

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