早晚運動吃蔬果 廚師減39kg

台東縣101年減重前3名,

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,至少都甩掉30公斤的肥肉,

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,其中冠軍謝宗益希望尋找自己的春天,

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,亞軍葉沐恩則是被女友甩掉而發憤減重,

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,季軍高惠萍如今的新外號是「模特兒」。他們都是利用運動和控制飲食、加上恆心毅力,

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,達到健康減重的目的。
謝宗益昨天由弟弟代表領獎,母親詹伍妹代為分享心路歷程。詹伍妹說,謝宗益的工作是廚師,幾年前戒菸後加上工作常要試吃,體重直線上升到129公斤,今年因為她在池上鄉衛生所擔任志工,帶著全家投入減重,一家4口共減去81公斤的肥肉,謝宗益就少了39公斤。
「身邊朋友都有女朋友,他也想要找個伴。」詹伍妹說,謝宗益早上跑步、傍晚還要運動,早上大多吃麥片,中午控制飯量,晚餐只吃蔬果,現在終於看見成果,「拿起過去穿的褲子,他都不敢相信曾經穿得下去。」
台東高商會計科三年級的葉沐恩說,小三時迷上網路遊戲,一坐就是整天,嗜吃油炸食物又缺乏運動,小學畢業已經胖到92公斤,國中畢業飆到138公斤,走在路上都沒臉抬頭,後來慘遭女友拋棄的打擊,認為不能再繼續下去,開始擬定減重計畫。
早上他跑2千到4千公尺,強迫自己至少運動半小時,早晚都只吃蔬菜水果,中午偶爾放縱口腹之欲也不敢過量,「有幾次都快忍不下去,但為了能抬頭挺胸做人,總算撐過來。」他希望畢業前減到65公斤,完成3年甩肉73公斤的目標。
在早餐店工作的高惠萍,生完第3胎後吹氣似的發胖,最重達90公斤,減重至57公斤,塑過型的腰身讓嘲笑過她的人都羨慕。高惠萍說,她不吃油膩和甜食,不知不覺就瘦了下來。,

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