延緩頸椎退化第一招「頸部內在肌訓練」，
，在有支撐的軟墊上仰臥，
，薄毛巾枕著頭，
，頭部縮下巴並用力往後擠壓毛巾，
，維持10秒後放鬆，
，可維持頸椎正確位置，
，預防肌肉僵硬。 記者蔡容喬／攝影 分享 facebook 50歲的施姓美髮師兩年來一直覺得左手「麻麻的」，
，但因工作忙，一直沒就醫檢查，日前天雨路滑，她騎車時打滑摔車，摔倒時牽扯到左頸，隔日症狀加劇，左手無力、麻木，連幫客人剪頭髮都抬不起手，就醫發現頸椎第5、6節及6、7節已椎間盤突出。收治病患的脊椎外科醫院表示，美髮師得知得接受手術，將突出椎間盤或骨刺切除，一度害怕拒絕，後在醫師建議下接受保守治療，由物理治療師以徒手方式調整頸椎位置，每周一次，3周後麻木、無力感消失，可以開始工作，追蹤後沒再復發。第二招「伸展胸大肌」：站在牆角一側，手掌貼枕骨後，腳呈弓箭步，手肘倚靠牆角，身體緩慢往前直到胸前緊繃停止15秒。可放鬆胸前肌群，防止駝背造成的脊椎排列不良。 記者蔡容喬／攝影 分享 facebook 物理治療師楊書念說，頸椎椎間盤突出主要是因長期姿勢不良或外力傷害，造成椎間盤承受過度壓力產生退化，進而向外突出壓迫神經；初期會頸部痠痛、僵硬，持續惡化則有手麻、無力及背痛發生。楊書念表示，椎間盤退化可視症狀輕重，在手術治療前，先透過徒手治療、運動或姿勢矯正來調整脊椎排列，若獲得改善就不須動刀，建議民眾若有長期手麻、頸部痠痛等症狀，可至醫院檢查，及早獲得治療。此外，楊書念也提供兩招延緩頸椎退化。第一招「頸部內在肌訓練」，在有支撐的軟墊上仰臥，薄毛巾枕著頭，頭部縮下巴並用力往後擠壓毛巾，維持10秒後放鬆，可維持頸椎正確位置，預防肌肉僵硬。第二招「伸展胸大肌」：站在牆角一側，手掌貼枕骨後，腳呈前弓後箭蹲姿，手肘倚靠牆角，身體緩慢往前直到胸前緊繃停止15秒結束。其功能為放鬆胸前肌群，防止駝背造成的脊椎排列不良。，
為了復育綠島海域硨磲貝，
，台東縣今年計畫自澎湖借種。 圖／台東縣政府提供 分享 facebook 台東縣府農業處爭取海洋委員會補助綠島硨磲貝復育計畫75萬元，
，盼提升民眾海洋保育觀念，
，打造綠島成為硨磲貝的復育基地。縣府農業處長許瑞貴表示，
，雖然經費不多，
，但復育的教育意義重大，
，可增加海洋生態的豐富性、維護生物多樣性。台東縣農業處另獲得海委會「綠色低碳娛樂漁業遊程籌備計畫」100萬元、「海龜保育宣導及鯨豚海龜擱淺救援補助計畫」60萬元補助。 近年來人為採捕食用或取貝殼製作珠寶，
，導致綠島海域的硨磲貝數量銳減，為了復育硨磲貝，許瑞貴說，103年依「漁業法」劃設「綠島漁業資源保育區」，將硨磲貝列為保育對象，公告禁止民眾任意撈捕硨磲貝，一旦查獲將依法開罰3萬到15萬元，今年則計畫向澎湖縣借種硨磲貝到綠島復育。許瑞貴指出，硨磲貝外觀有如童話故事「美人魚」裡的大蚌殼，又稱為「海中玫瑰」、「貝王」；生長緩慢，1年僅約成長1公分，全世界的硨磲貝愈來愈少，已受到華盛頓公約保護的硨磲貝在台灣東部海域僅有上百顆，非常珍貴。經調查研究，綠島與澎湖的硨磲貝在親緣分析結果上，並無明顯遺傳分化與族群結構存在問題，因此，今年計畫自澎湖移植近百顆人工繁殖成功的硨磲貝到綠島，計畫在綠島溫泉漁港內設置復育示範區，以育成6公分以上、人工繁殖的硨磲貝，並設立監測、解說相關設施，作為生態復育基地。，
味全龍隊重返中職成為第5隊，
，握有今年7月1日中職選秀的狀元籤，
，本周先在台中球場自辦測試會觀察好手，
，兩天的測試會今天落幕，
，教練葉君璋表示：「測試會的收穫比預期還要好。」預計從參與的103名選手中，
，至少推薦20人參與選秀。 龍隊自辦測試會共兩天，
，昨天首日有162人參與測試，
，經體能、投球、打擊和守備測試，
，再挑出103名選手參與第2天的實戰對抗賽，包括56位野手和47位投手，分成6隊打3場測試賽，測試投手最少都有1局投球的表現機會葉君璋指出，參加此次測試的選手或許沒有名氣，但都有一定的實力，還是可以思考多選進一些球員來培養，將參考各項檢測科學數據，尤其是體測的身體機能表現，作為球員發展未來性的依據，再透過實戰來觀看選手技術表現和態度。守備教練黃煚隆教練則認為，現在年輕選手素質好，只缺發光發熱的舞台，相信味全龍的復出能給球員更多機會，但他也希望球員要展現熱忱與態度，才能爭取球團的青睞。打擊教練張泰山也以過來人的身份分享，鼓勵年輕球員勇敢追夢。中職測試會將在17日於新莊棒球場登場，龍隊預計在那之前公布自辦測試會的推薦人選，預計至少20名選手能被推薦參與選秀，總教練葉君璋也表示，希望明年能再繼續舉辦。龍隊自辦測試會落幕。圖／龍隊提供 分享 facebook 龍隊自辦測試會落幕。圖／龍隊提供 分享 facebook 龍隊自辦測試會落幕。圖／龍隊提供 分享 facebook，
屏東縣長曹啟鴻的任期即將結束，
，原以為他會帶著任內建樹榮退，
，卻因為郭烈成案及最近爆發的洩密案，
，成了他卸任前的最痛；尤其是這次的洩密案，
，縣府團隊可能還不自覺，
，不是外界批太猛，
，而是縣府危機處理能力出了問題。
一位稽查員在一天加班的夜裡，
，收到食藥署傳來的電子郵件後，
，「不小心」把不該給的文件傳到了頂新，在沒有任何新的證據之前，外界隨即有「門神說」等無限上綱，確實讓人憤憤不平，但縣府忘了，「文件已傳出」是不爭的事實。
就好像處理孩子打架闖禍，不管原因為何，出手的一方，家長一定先為孩子道歉，再追究原因；如果連道歉都沒有，就衝到台北開記者會指「被設計」或繞著「加密」、「不加密」等問題不放，恐怕再直的理也不直了。
曹啟鴻一向以謙卑自許，但這件事情從頭到尾看不到縣府有謙卑的表現，也許縣府認為「上次已經道歉了」、「五個局處長都已經下台了」，但別忘了，這些都是上一回合的情節。
這一次的洩密疑雲，外界只看到稽查員的說明、縣長按鈴申告、還有副縣長到台北開記者會，其餘的就是靜候司法調查。看似稽查員的錯，其實也讓人一眼就看穿縣府的危機處理能力出了問題。
也許縣府歸咎於一切都是因為選舉，才讓全案無限上綱，但縣府忘了，除了檯面上的政治人物外，沒有人真為「滅曹」而來，就算是選舉讓事情變得複雜，社會始終期待的是一個謙卑自省的屏東縣政府。
還有不到兩個月的時間，縣長任期就要結束了，該是縣府在最後展現危機處理能力的時候了。，
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，還首創切入唱片數位發行，
，無心插柳反而做出心得，
，繼去年發行張仰華原創「艾伊達尼」，
，今年要古典音樂底子深厚的黃霆睿發行數位歌曲，
，未來要持續從「myfone行動創作獎」中挑璞玉。台灣大近年積極投資影視及文創內容，更透過連續舉行11年的「myfone行動創作獎」，挖掘文創人才，要在台灣串起文創一條龍。「myfone行動創作獎」昨（18）日舉行記者會，台灣大總經理鄭俊卿宣布斥資千萬元扶植金，以「拾憶」為主軸，邀請創作者「用數位創新，以科技創憶」，以老回憶、新觀點開創下一個創作精華的里程碑。鄭俊卿表示，去年首推「勇敢追夢計畫」，開創電信業新格局，首次跨足參與音樂製作與數位發行，斥資數百萬元為myfone行創獎的素人歌手張仰華、杜紹穎一圓發片夢，拍攝「艾伊達尼」MV，並做為企業首支品牌形象代言歌曲，吸引網路點閱率超過百萬，更將素人歌手送上小巨蛋舞台。，
世界地球日，
，王德傳茶莊發起「你帶杯，
，我泡茶」活動，
，呼籲茶友以實際行動為地球盡一杯之力。 圖─王德傳提供 分享 facebook twitter pinterest 4月22日當天，
，凡自備環保飲料容器到王德傳茶莊門市，
，即可兌換「四季安尚烏龍」或「金萱安尚烏龍」棉布手工袋茶，
，口味隨機發送，
，送完為止。王德傳茶莊棉布手工袋茶的包裝，
，選用原色無漂白的棉紗布，經過煮沸、浸泡、晾曬、清洗、高溫殺菌、乾燥的多重步驟處理保障食用安全，也除去棉紗布可能帶有的氣味。再由人工在潔淨的作業室中，細心包入與散茶相同的原片原葉茶葉原料，手工逐一秤重、細心綁製並修去多餘布邊。地球日所泡的茶「安尚烏龍」系列，以1862年創辦茶莊的王俺尚命名。茶葉原料來自自然農法栽種的茶園；中度發酵、中度烘焙、充分熟成，還原古早年代台灣老烏龍茶「澄甘涼喉」的真實韻味。 ●更多時尚美妝、生活流行等資訊，請加入「Ms.史黛兒＠udn」臉書粉絲團 https://www.facebook.com/udnSTYLE，
端午節快到了，
，南屯犁頭店發起「穿木屐躦鯪鯉：南屯老街踩木屐」，
，6月12日上午9點在南屯老街萬和宮前廣場，
，號召千人穿木屐踩街。
南屯區長程泰源說，
，這是南屯傳統，
，已替「鯪鯉」申請註冊，
，作為南屯吉祥物。
「鯪鯉」是穿山甲的台語，
，「躦鯪鯉」是早期農業社會，
，「吵醒穿山甲」幫農地翻土，以利耕作，演變至今為端午節的民俗慶典。
民政局長王秋冬說，端午節前一晚，在萬和宮廟口廣場有「蚊子電影院」，播放勵志國片「志氣」，免費發500枝仔冰。
端午節當天也要舉辦鯪鯉公仔命名，安排木屐競賽、滾鐵圈、夫妻夾球、成人挑扁擔等；現場有幸運摸彩，抽電動機車、平板電腦，另邀歌手翁立友、殷正洋、張蓉蓉等演唱。，
柯波兒。 擷圖自霍普盃官方推特 分享 facebook 霍普曼盃今天由德國前球后柯波兒和加拿大「精靈」布夏德上演「美麗對決」，
，世界排名已經滑落到83的布夏德無法突破柯波兒防線，
，1：6、3：6敗陣，
，加拿大隊也以0：3遭德國隊橫掃。布夏德最高排名曾到世界第5，
，但近年苦無代表作，
，今天挑戰柯波兒，
，她第二盤3：3時有4個破發點卻都沒把握，
，沒能將戰局延長到決勝盤，
，整場只花57分鐘就繳械。柯波兒2017賽季也走得跌跌撞撞，
，目前世界排名21的她希望今年有好的起步，在霍普曼盃連拿2勝，看來是有達到設定目標。「今天從第1分開始，我就有絕佳感覺，我試著表現積極，打出我的網球。」柯波兒評論今天比賽時提到，和布夏德交手總是不好打，但今天自己真的發揮不錯，「感覺也比上周還要更好一些。」布夏德今年不過23歲，她表示，仍在調整心態，盡量不去在意外界對她排名起伏的眼光和壓力，「對我來說，我無法去擔心這些，我必須試著表現到最好，不管要花多久時間，相信會發生的，我必須和這些共處。」布夏德。 擷圖自霍普盃官方推特 分享 facebook，
大陸知名網路叫車軟體滴滴，
，其創始人程維給員工的內部郵件昨（7）日曝光。程維承認，
，六年來滴滴還沒有實現過盈利，
，光是2018年上半年，
，滴滴整體虧損就超過人民幣40億元（約新台幣180億元），
，現在滴滴積極配合大陸多個部會的聯合安全大檢查。程維說，
，六年來滴滴還沒有實現過盈利，
，上半年整體虧損超過40億元。公司運輸業務對應每張訂單的平均轉化率約16 %，
，但絕大部分利潤返還給了司機和乘客，公司整體對應每筆訂單的毛利率只有1.6%。 澎湃新聞網報導，程維在內部郵件中披露，「將眾志成城，All in 安全」。公司現已升級成立安全指揮部，由程維任組長，柳青任副組長。準備更加深入持久的安全問題攻堅戰。程維指出，「痛定思痛，問題在我們自己身上。好勝心蓋過了初心，狂奔的發展模式早已種下隱患」。此外，滴滴內部體系提升跟不上規模擴張，就像靈魂跟不上腳步。網路第一次開始大規模組織運送生命，被賦予時代機遇的滴滴，還沒有真正理解肩上的責任和挑戰，缺乏敬畏。程維說，滴滴的安全指標體系存在著盲點，過分關注億英里事故率、亡人率和衝突率等宏觀指標；對重大惡性個案的防護和控制體系還不健全。「犯罪分子乘虛而入，給用戶帶來無可挽回的傷害，而滴滴也付出沉重代價」。，
夸利斯。 路透 分享 facebook 美國總統川普雖曾一再保證將對「陶德─法蘭克金融改革法」大動手腳，
，但要落實金融法規鬆綁，
，與其修改法律，
，還不如任命一些「鬆綁派」來擔任金融監理機關主管來得便利。川普11日任命夸利斯出任聯準會（Fed）主管金監業務副主席便是一例。銀行界希望夸利斯能夠轉變現行的嚴格金監法規。了解夸利斯的人都知道他其實是務實派，
，而非堅持全面鬆綁的意識派。儘管他過去曾一再表示將對法規做一番大清洗，
，減輕銀行業負擔，
，以激勵放款並促進經濟成長，
，但以美國金監體制之複雜，
，要想做激烈的改革將相當困難。夸利斯要想完成任何改變，
，都繫於Fed內部的權力平衡及其他金監機關的配合。Fed現任主席葉倫強力支持前任主管金監業務理事塔魯洛的嚴厲作法，但葉倫本人卻可能於明年2月卸任，Fed領導班子將為之大變。哈佛大學教授史谷脫表示，夸利斯是極佳的人選，但他並非「沙皇」，因為他只是副主席；他無論要做什麼事，都必須得到理事會的支持。夸利斯先前曾警告，要求銀行業大幅提高資本，等於是提高利率，而且他對Fed只聚焦於超大銀行的危險大肆批評。預料他就任後，將特別著重於減輕「壓力測試」對大銀行造成的負擔。但民間倡議人士卻強力反對金監機關鬆綁法規。主張加強規範金融業的美國金融改革團體指出，提名夸利斯是在走回頭路，因為他正是金融海嘯之前的財政部次長；「他留下了炸彈，之後就落跑，卻炸毀了全球經濟。現在他又從龍回朝」。Fed已經保證將為銀行業減少不必要的法規負擔，使壓力測試更加透明，並將檢討改進「伏克爾規則」。Fed目前負責金監業務的理事鮑威爾已向國會表示，Fed並不反對銀行業提出「生前遺囑」的頻率由每年一次改為兩年一次。但財政部已經提出一系列政策建議，鬆綁的範圍超過Fed的提議；包括放寬「伏克爾規則」對銀行業自營業務的限制，將壓力測試的嚴格程度降低，並降低大型銀行的資本與流動性標準。雖然川普政府不能對Fed直接下令，但財政部的計畫卻可能影響夸利斯施政的優先順序。國際金融協會（IIF）總裁亞當斯預測，夸利斯在行事上將會「有所節制且深思熟慮」；「美國有多個機構都在界定及監督法規，夸利斯只是單一機構的個人」。（綜合外電），
