打造健康生活，
，應避開運動時的兩大壞習慣。圖／World Gym提供 分享 facebook twitter pinterest 下定決心要從2016年開始運動人生嗎？不論是慢跑、騎自行車或跑健身房，
，都是非常適合運動入門者開始的運動方式。對於打算開始運動的人來說，
，World Gym專業教練表示，
，需循序漸進不要躁進，
，並切記不要三天曬網一天捕魚、維持穩定的運動計畫才能讓健身成果顯著。許多民眾剛開始運動為了求好求快，
，會不顧身體狀況逕自加強教練提供的健身菜單，
，不論是延長跑步的時間或增加重訓時的負重，
，都可能因此造成自己的運動傷害，反而要花更多時間讓身體修復，循序漸進調整運動強度才是運動首要目標。另外一個運動的壞習慣就是常常「想到了才去運動」，但真正有效的運動計畫應該是持續且適量的，建議民眾每周需安排3次約1個小時的運動時間，且要長期的維持運動習慣、才能看到身體的改變。而若是覺得運動或健身時的動作過於無趣，Space Cycle的創辦人Matthew Allison則指出經過國外研究發現音樂可以讓運動效率更好，結合音樂與運動，不僅僅是趨勢也能成為運動持之以恆的動力。另外，針對要兼顧家庭與職場的現代女性，可以透過運動紓壓和照顧健康，更能找朋友一起運動，今年台灣的女性運動市場經過多年醞釀將快速成長。，
頭份市興隆里一處私有地常有濃煙竄出，
，里長朱玟源等人懷疑是露天燃燒廢棄物，
，擔心引起火災或汙染，
，縣環保局獲報派員稽查並勸導地主，
，將不定期追蹤，
，如有查獲將依違反空汙法重罰。有讀者向聯合報系投訴，
，最近興隆里第三公墓附近一處私有地疑露天燃燒垃圾，
，造成空氣汙染，
，因隔壁就是水田，也擔心農作物受汙染，地主還利用鐵皮圍籬掩護，利用貨車載運垃圾，入口還養有大型犬警戒。朱玟源指出，曾多次勸說地主，但地主持續燃燒建築工地或廢木材、板模等，造成居民反感，直到引起相關單位注意才收斂。環保局秘書潘志明表示，曾接獲檢舉並派員稽查，雖未發現濃煙，但確有燃燒後的灰燼、痕跡，已勸導地主，並加派人員不定期巡視，遏止露天燃燒行為。潘志明說，露天燃燒違反空氣汙染防治法，可罰5000到10萬元，民眾有發現露天燃燒汙染空氣的情事，可透過免付費電話0800-066666通報。，
聯大樂齡大學去年設計「星光大道」結業典禮，
，今年推出航空結業典禮，
，學員穿上學士服，
，憑著「登機證」進入會場。 記者胡蓬生／攝影 分享 facebook 「我們樂在學習，
，不會罷工！」國立聯合大學第六屆樂齡大學昨天結業，
，典禮以「聯合樂大航空」為主題設計流程，
，31名學員化身為接受一年培訓的菁英空服員，
，航向另一段「青春期」並樂在學習，
，製造出趣味氛圍。聯大樂齡大學去年設計「星光大道」結業典禮，
，今年推出航空結業典禮，學員穿上學士服，憑著「登機證」進入會場，推廣教育中心人員巧扮空服員迎接大家登機，這段兩個半小時的航程，從「相逢站」出發，飛往「後青春」。結業學員有不少是公務員退休，還有人具博士學位，大家有志一同體驗另一種學習生活；聯大安排的課程相當多元，包括老化及高齡化、健康休閒、特色課程、生活新知及其他課程共五大類，課程都以單元呈現，有健康體適能、按摩紓壓、養生氣功、精油製作、手工藝品DIY、養生保健、科技新知等。聯大校長許銘熙表示，樂齡大學設計的體能訓練、游泳課和參訪地方特色產業等課程，深受學員歡迎，也希望學員擁有更佳體能，未來生涯規畫更豐富。3月剛從苗栗縣環保局科長職務退休的江森緯，一退休就立刻來「插班」，開心體驗另一種學習生活；班上還有3對夫妻檔，成為名副其實的日夜間部同學。聯大指出，樂齡大學每年8、9月報名，歡迎51歲以上想體驗大學生活或對樂齡課程有興趣者報名，詳情電洽(037)381443。，
側錄裝置已經縮小到可放置在提款機插卡孔，
，歹徒可輕易盜領。 路透 分享 facebook 在黑帽駭客年會中，
，研究人員展示了一項手法，
，在普通自動提款機的卡片插入口裝上一個微型裝置，
，就可輕易盜錄目前廣泛使用的晶片卡系統，
，讓提款機吐錢。網路安全公司Rapid7的研究人員在黑帽年會中展示，
，在提款機的卡片插入口，
，插進一個像鐵片的裝置，
，它會在消費者操作提領現金的過程中，
，側錄交易資料。竊賊取得這些資訊後，可成立假帳戶，且可能把錢領走。Rapid7的安全研究主管畢爾德斯里說，這種裝置很小，可迅速裝上。他還說，在南美洲觀光客聚集地區，已有上述案例傳出，他預測，美國許多加油站的信用卡讀卡機可能會成為竊賊的目標，因為民眾頻繁使用。畢爾德斯里說：「晶片卡加密碼刷卡系統的安全程度有點誇大。」美國的晶片卡系統剛起步，由美國運通、威士卡及萬事達卡等六家信用卡公司合組的一個集團管理，該集團3日尚未就此發表評論。，
砷化鎵三雄穩懋（3105）、宏捷科、全新元月營收不同調，
，穩懋逆勢月增0.3%、達10.89億元，
，年增率25.7%，
，表現相對出色。宏捷科下滑約10%，
，降至3.42億元；全新為2.22億元，
，月減13%。砷化鎵三雄中，
，目前僅穩懋釋出2016年展望，
，該公司總經理王郁琦表示，
，在大數據的趨勢下，無線射頻應用已從手持式行動裝置逐漸擴散到物聯網，因此穩懋對2016年樂觀期待，雖然本季是淡季，產能利用率仍會高於去年同期，預估營收季減個位數。宏捷科今年第1季在蘋果iPhone 6s銷售淡季影響下，單季營收恐下滑，但隨著iPhone 7準備開始出貨，法人預期第2季營收有機會創新高。，
台東一名婦人逛菜市場，
，疑似遭宵小盯上，
，隨身包包竟被利刃割了一個破洞，
，所幸包裡皮夾尺寸大，
，未遭小偷得手。警方呼籲年關將近，
，民眾外出隨時注意身邊可疑人士。台東警分局中興派出所長鄭其明呼籲民眾，
，如出入人潮聚集處所時，
，應妥善保管個人財物，
，以免讓宵小有可趁之機，
，另外發現可疑人士時，盡速撥打110報案，警方會立即到場處裡。 VVIP 會員限定！ 免費使用活動金幣灌溉優質新聞，抽 iPhone 11、仟元現金。
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提醒：您今天尚未使用活動金幣 點按文章中的「贊助好新聞」，以活動金幣贊助該篇文章，支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助，中獎機率越高！ 臉書社團「台東大小事（108年）」貼出1張包包疑似被利刃割破的照片，並寫上客人早上逛菜市場每樣89元攤位，結果包包被割這麼大一個洞，客人卻毫無察覺，覺得嚇一跳。還好客人包包裡面的長夾夠大，iPhone手機也沒帶出，所以才沒被偷成功，但嚇呆了。婦人表示以前都聽人講，沒想到竟發生在自己身上，回到家後還在椅子上發呆了半小時。貼文一出引發網友熱議，有網友留言「背鐵的包包，看他怎麼割」、「好在這幾天沒去菜市場」、「所以包包要放胸前」、「小偷似乎專門刮這款包，因為我媽媽也被刮過」。台東1名婦女逛菜市場，疑似遭宵小盯上，隨身包包竟被利刃割了一個破洞，裡頭皮夾險被偷。圖／翻攝自臉書台東大小事 分享 facebook，
本屆金馬奇幻影展焦點導演班偉特利新片「摩天樓」，
，請到「雷神洛基」湯姆希德斯頓主演，
，打造狂歡無止盡的極樂烏托邦。片中原始、狂野、大膽、前衛的風格讓名導馬丁史柯西斯也為之驚艷，
，主動表示想當班偉特利下一部電影的監製。「摩天樓」請到「雷神洛基」湯姆希德斯頓主演，
，打造狂歡無止盡的極樂烏托邦。圖／傳影互動提供 分享 facebook twitter pinterest 「摩天樓」改編自知名作家巴拉德同名小說，
，導演班偉特利以1970年代為背景，
，營造虛假又真實的理想國。片中湯姆希德斯頓飾演人生勝利組的羅伯萊恩醫生，
，搬進倫敦市郊先進奢華的摩天大廈，
，這裡的住戶天天辦派對享樂狂歡，
，但湯姆希德斯頓卻覺得怪異，一步步發現鄰居們的笑容藏著恐怖秘密。導演班偉特利表示，16歲時第一次讀小說原著時，因年紀還小並沒有太多共鳴，等到長大後重新閱讀一遍，發現有太多令人驚喜的元素可以改拍成電影，於是花許多時間改編籌拍。影片除了湯姆希德斯頓，還有奧斯卡影帝傑瑞米艾朗、「德古拉：永咒傳奇」男星路克伊凡斯等主演。「摩天樓」導演班偉特利（左）。圖／傳影互動提供 分享 facebook twitter pinterest，
中國官方近來又加強對短影音App的整治，
，受到年輕人歡迎的嗶哩嗶哩（B站）和秒拍等都表示將加大對平台內容審核。有分析認為，
，官方政策是短影音行業和資訊流行業面對的最大潛在風險。今年4月，
，中國國家廣播電視總局約談今日頭條網站及快手、火山小視頻、抖音等短片App的負責人，
，這些平台被暫停下載、下架或關閉部分功能，
，理由是用戶發布內容違規的影片。 近來，
，中國國家網信辦會同工業和信息化部等有關部門對短影音行業又展開集中整治。新京報報導，
，內涵福利社、夜都市Hi、發你視頻等3款短影音應用被依法關停；B站、秒拍、56視頻等16款短影音平台的相關負責人被約談，
，其中12款應用被下架一個月。B站和秒拍27日都發出整改公告。根據B站公告，
，該平台將擴編一倍以上審核人力審查平台上的內容，並透過加強「風紀委員會」機制，發動用戶對內容和社區進行自查自清，目前風紀委員會已累計招募3.6萬人，還將持續擴大規模。秒拍也表示，將全面複查歷史內容，對格調低下、惡搞荒誕、暴力血腥、「標題黨」等不良資訊徹底清除；除了加大對審核內容人力與技術的投入，還研究檢舉核實獎勵機制，組建社區監督員隊伍。報導引述前海梧桐併購基金總裁謝文利表示，政策風險是中國短影音行業和資訊流行業面對的最大潛在風險。在他看來，不管是表現形式，還是內容本身，都將成為短影音行業的監管重點。前花椒直播總裁吳雲松則認為，監管風暴也可能成為短影音平台中領先業者的契機，因為監管提高了准入門檻，其他新興平台更不容易進入，投資人再投類似項目的可能性也會變少。，
