天氣冷颼颼，
，坐著看電視或上網，
，手腳漸漸冰涼。
以前用過幾種方法讓身體暖和：熱水泡腳效果真不錯，
，但準備和收拾很花時間又濕漉漉的；喝紅糖薑汁有效，
，但要切要煮嫌麻煩，
，又有攝取過多糖分的顧慮；烘電暖爐最快最有效，
，但浪費能源而且皮膚變得太乾燥。
窮則變變則通，
，現在我有不怕冷的新法子和大家分享……
孩子嚷著：「媽媽妳又忘記什麼了嗎？已經第五趟啦！」年過五十以後，
，經常人已上到三樓才想起要用的東西放在一樓，
，或是人已下來一樓又忘記把什麼帶下樓。
不過現在我是利用「上下樓梯十回」的運動方式，促進氣血循環，這樣身子自然就暖和，省錢省事，還可消耗卡路里呢！，
去年身體狀況大不如前，
，各種症狀接踵而來。坐辦公室的我，
，長期久坐導致肩頸、腰椎舊疾復發痠痛無比，
，為此到骨科就醫，
，還做復健好一陣子。因長時間在辦公桌前工作，
，沒得睡午覺，
，回家躺在沙發上立馬呼呼大睡，
，拖著疲憊身軀，
，根本懶得運動，因此嚴重便秘找上門。到腸胃科報到，醫師推估是腸胃蠕動變慢，叮嚀多吃蔬果、多運動和吃藥，若未改善需做大腸鏡檢查，我嚇得冒出一身冷汗。腸胃科報到沒多久，接著又來眼科就醫，因工作必須一整天盯著電腦，醫師說我眼睛過勞，才會感覺刺痛、有黑影。他開立兩瓶眼藥水，要我按時點藥，並提醒用電腦30分鐘需休息5分鐘。為累積健康荷包、擺脫「三薄身體」，我訂定「健康教戰手冊」，現在工作每到一個段落，我就會活絡一下筋骨，伸懶腰、調整姿勢，還定期做復健，避免肩頸、腰椎疼痛再找上門。如何解決腸胃問題？我每天一早起床先喝一杯溫開水，緩解便秘、也幫助早餐吸收。早餐吃烤地瓜搭配鮮乳，午餐在公司食堂解決，飯後不搭電梯、改走樓梯，促進腸胃消化，並三不五時強迫自己起身走動。吃完晚餐再和媽媽到住家附近的土地公廟散步兼運動。眼睛則趁工作空檔稍做休息，走到窗邊看綠色植物，若感覺乾澀、再點幾滴人工淚液滋潤。久而久之也看到成效，肩頸不痛了，舊疾也好起來，疼痛感消失得無影無蹤。腸胃藥吃了一個禮拜停藥，不倚賴藥物一瀉千里的感覺真是通體舒暢！，
Fed前主席葛林斯班 彭博照片 分享 facebook 聯準會（Fed）前主席葛林斯班對美國的經濟與政治感到憂慮，
，擔心「瘋子」將破壞制度。葛老指出，
，美國經濟邁向停滯性通膨，
，政治局勢則令他毫無頭緒；但被問及「瘋子」所指對象，
，葛老不予置評。葛林斯班表示：「美國正處於我經歷過最差的經濟與政治環境。」經濟方面正邁向停滯性通膨，
，即需求疲軟與通膨並存。政治方面，
，葛林斯班說：「我對狀況為何會演變成這樣毫無頭緒。」葛林斯班表示：「我們並未處於平衡狀態，
，希望所有人能夠找出解決之道，
，因為美國是個偉大國家，不容被瘋子損害。」葛老今年高齡90，曾在1987年至2006年擔任聯準會主席。美國民主黨總統候選人希拉蕊的民調目前領先共和黨的川普，但差距已縮小。川普在爭取提名時訴諸民粹主義，包括在美國墨西哥邊界築牆、對中國進口商品課徵關稅。葛老說民粹主義的興起可溯自1896年時，布萊恩在民主黨全國代表大會發表反對金本位制度的「黃金十字架」演說。對於政府增加社會安全與健保支出正在排擠私人投資，並將導致經濟成長趨緩，葛老再度表達疑慮，並對兩黨候選人均未提及抑制這些支出表示遺憾。，
圖為初選國政願景發表會，
，五位參選人朱立倫（左起）、郭台銘、國民黨主席吳敦義、張亞中、韓國瑜與周錫瑋。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 「尚黑」是「黨」這字的上下拆解，
，當初所以這樣造字，
，很可能因為中華文化及歷史演義裡，
，對「黨」的形成，
，總是相當負面的看待；所以有「黨」字成語，
，如「狐群狗黨」、「朋黨之爭」及「結黨營私」等，
，看來都像對黨的尚黑面作出指摘。但是，當代的代議民主國家，卻將政黨視為是運作的必要條件，因其規範上應為「部分人為共同理念而結合，以參與政治或選舉之團體」。 我們先賢當初將英文的party翻成黨，實不知是否一開始就不看好這樣團體聖潔光明的可能；民主的經驗理論及現實也深刻提醒，政黨常淪為選舉機器；而欲掌權的人，也會利用政黨，圖謀個人利益，政黨就更可能像用過就丟的工具， 其組織運作及決策不尚黑，似也難！不過，作為民主國家的公民，總不希望政黨只剩尚黑，或被一小撮人把持營私，理念再稀薄，也不能是空的吧！台灣目前檯面上的國、民兩大黨，都有這危機。這裡主要談國民黨，因為他年歲逾百，生命歷程曾經輝煌，但也相當顛沛，雖帶領創建中華民國有功，但也背負「黨國」原罪，成為當前執政民進黨亟欲徹底摧毀的對象；不當黨產條例查封沒收他絕大多數財產；轉型正義條例則只針對蔣介石主政時問題（一九四五後）檢討，而他也確實在民進黨執政後的兩年，成為哈佛學者口中「已死的政黨」；卻在去年底地方選舉，因韓流一舉拿下十五縣市首長；國民黨可說不僅敗部復活，更是死裡逃生，他有珍惜這重生的機會嗎？國民黨這次別開生面，以全民調方式推出二○二○總統候選人提名，並於七月十五日由韓國瑜大幅勝出，國民黨中央非常驕傲這次民調過程的公開公平及公正，也呼籲參與初選各方，基於理念一致，應團結支持勝出者，以求最後的勝選，但黨內大局是否就底定了呢？國民黨想以初選的透明為更生作為，似乎並沒有甩開政黨「尚黑」的宿命！先有黨內大老王金平退出初選，不接受黨內說辭；再有脫黨多年，以一紙榮譽黨員狀參加初選，又不簽共同公約的郭台銘，拿了第二，跑去日本，話語不斷，但絕不說全力支持第一名，坊間各式流言自是不斷！更有甚者，換柱傳言居然仍出現，因國民黨最後確認總統提名人是在七二八的全代會， 二○一六年洪秀柱是在此集會被換掉。換柱後果之一，就是當時黨主席朱立倫付出與總統職無緣的代價，而國民黨的「尚黑」，更是鐵證如山了！國民黨才獲喘息機會，卻似積習難改，黨內小團體營私，互相爭鬥的戲碼仍不斷上演；而最強外掛很可能用過國民黨就丟，換柱傳說，不論真假及實作與否，都像恨不得快將國民黨送終！好不容易才離開加護病房的國民黨，馬上又走進尚黑的路程嗎？讓我們繼續看下去！，
全球股債匯市上沖下洗，
，投資雜音持續干擾市場情緒，
，造就平衡型基金今年來買氣一路直線飆升。據投信投顧公會最新資料，
，9月境外平衡型基金規模再較前月成長166.27億至5，
，419.16億元，
，月增幅高達1.2%，
，不甩整體境外基金規模縮水趨勢，
，顯示市場越震盪，
，平衡型基金更易成為國人趨吉避凶工具。摩根多重收益基金產品經理陳若梅分析，美國因華盛頓郵報記者的案件與沙烏地阿拉伯關係緊繃已影響氣氛，加上美中貿易問題不時搬上檯面，儘管消息面利空對經濟影響需要時間印證，整體財報數據仍反映基本面的強健，金融市場在多空拉鋸下震盪加劇，投資人無法在單一資產投資上做出選擇，而平衡型基金，因兼具股債優勢，波動度相較純股基金來得低，又相對債券型基金具資本增值的空間，故今年來備受投資人青睞。 不少投資人將基金當個股操作，以為需要勤於波段進出才能獲利，不過，陳若梅認為，投資其實可以很簡單，只要投資標的越分散，收益來源愈多元，便可做好波動管理，毋須煩心進出場時點，並同時提升資產防疫力，輕鬆追求資產穩健增長。若僅有一筆資金，不妨直接投資多重收益基金，廣納股票、債券、REITs、特別股、可轉債等不同標的，因應市場波動，掌握多元收益機會。陳若梅強調，回顧過去十年資產表現，沒有任何一類資產的報酬表現能持續獨占鰲頭，又同時能兼具低波動。因此，若投資過度集中，僅重押單一資產，面臨任何風吹草動都可能會引發市場趨勢瞬間翻轉，投資人均可能蒙受大幅虧損，而透過布局全球股債房市收益資產的多重收益型基金，不僅能於市場波動時發揮資產保護傘之效，又可有效掌握資產資本增值的機會，相當適合擔心選錯標的或猜錯行情的投資人。，
（影片來源：記者董宇）「2016台灣愛飛揚國際文化教育慈善交流暨感恩之旅」芝加哥專場，
，日前在芝城西郊瑞柏市的溫茲音樂廳（Wentz Concert Hall）舉行，
，18名來自南非ACC孤兒院的學員們，
，用心獻唱中文及台語歌曲，
，還展現中國功夫精髓，
，令全場華洋觀眾對這群非洲孩子傳承文化的成績，
，爆以最熱烈的肯定掌聲。ACC創辦人慧禮法師特別感謝芝加哥台美商會、芝加哥淨土念佛堂，
，以及所有大芝加哥地區出席觀眾的支持。慧禮法師表示，
，文化是全世界共同擁有的資產，
，作為炎黃子孫，我們有義務將祖先千古流傳的文化與母語繼續傳承，發揚光大。慧禮法師說，現在很多人都參加旅行團去到非洲看野生動物、住賓館。但是他們所看到的非洲並非真正的非洲。作為「第三世界」，非洲存在貧窮、落後、廣泛疾病等問題，文化教育更很難進行，作為創辦人的慧禮法師，出生在台灣，學習的是中華文化，因此利用中華文化作養分，來滋養這群非洲孩子們。慧禮法師感言，這些非洲小孩，雖然失去雙親，但是ACC將一步步看著他們茁壯成長、改變。而這一切，也離不開全世界善心人士的關懷，因此，ACC的院童們，用不懈努力與精彩表演來感恩，答謝幫助他們成長的好心人。慧禮法師也不忘對安排這次美加訪問感恩之旅的外交部、僑委會表達誠摯感謝，並在活動中，頒發感謝狀給何震寰以及芝加哥台美商會會長林俊光等人。演出以傳統非洲舞蹈開場，熱鬧的「禮運大同篇+竹板響叮噹」後，由19歲少年阿特演唱的經典歌曲「走在鄉間的小路上」，字正腔圓的中文，讓很多觀眾驚訝無比。正在讀小學五年級的女孩地牧為大家帶來的台語歌「車站」及流行曲目「身騎白馬」。此外，院童萬錦演唱「小小鳥」、大合唱「台北的天空」等歌曲，真摯感人，讓不少台下觀眾看得紛紛拭淚。當天功夫劇「參禪飲武」，「十八班兵器」，展示院童們從小習武、真才實學的精湛武藝，觀眾們大呼「了不得！」，當日所有演出票務收入及捐贈款項，將全部贊助非洲孤兒教育。南非孤兒院院童們在芝城演出時，以中文、台語獻唱多首歌曲。（記者董宇／攝影） 分享 facebook 「2016台灣愛飛揚國際文化教育慈善交流暨感恩之旅」芝加哥專場中，院童們與嘉賓互動表演大合唱。（記者董宇／攝影） 分享 facebook 「2016台灣愛飛揚國際文化教育慈善交流暨感恩之旅」芝加哥專場在芝城西郊瑞柏市溫茲音樂廳登場，圖為演出人員與嘉賓。（記者董宇／攝影） 分享 facebook，
美國去年音樂消費額成長4.9% | 國際財經 | 全球 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，全球最大音樂市場美國，
，去年音樂消費比前一年成長百分之四點九，
，主因是民眾樂於付費訂閱串流服務。去年有超過七成六音訊串流是付費訂閱，
，比前一年高出百分之六十二。，
，，
富邦悍將今天在主場新莊棒球場迎戰Lamigo桃猿，
，富邦悍將蔣智賢單場敲出雙響砲，
，再靠著高國輝9局下揮出再見三分打點全壘打，
，以7比4擊敗Lamigo桃猿。富邦悍將高國輝（右）9局下敲出再見三分打點全壘打，
，被隊友潑水慶祝濕了一身。記者余承翰／攝影 分享 facebook 富邦悍將高國輝9局下揮出再見三分打點全壘打。記者余承翰／攝影 分享 facebook 富邦悍將高國輝（右）9局下敲出再見三分打點全壘打，
，與高國麟（左）相擁慶祝。記者余承翰／攝影 分享 facebook 富邦悍將高國輝（右）9局下敲出再見三分打點全壘打，
，張正偉興奮地跳到他身上慶祝。記者余承翰／攝影 分享 facebook 富邦悍將高國輝（右）9局下敲出再見三分打點全壘打，
，與林哲瑄（左）相擁慶祝。記者余承翰／攝影 分享 facebook 富邦悍將蔣智賢單場敲出雙響砲。記者余承翰／攝影 分享 facebook 富邦悍將靠著再見全壘打擊敗Lamigo桃猿，賽後球員在場中潑水慶祝。記者余承翰／攝影 分享 facebook，
隨著歐洲經濟再度恢復成長，
，難民危機的威脅也日漸消退，
，歐盟正面臨改革體制、加強整合的「難得良機」，
，但在去年選舉中聲勢大振的民粹勢力仍暗潮洶湧，
，也可能讓各國政府卻步，
，選擇降低歐盟整合。 路透 分享 facebook 隨著歐洲經濟再度恢復成長，
，難民危機的威脅也日漸消退，
，歐盟正面臨改革體制、加強整合的「難得良機」，
，但在去年選舉中聲勢大振的民粹勢力仍暗潮洶湧，
，也可能讓各國政府卻步，選擇降低歐盟整合。彭博資訊報導，馬克宏對加強歐盟整合不遺餘力，已率先提出改革願景，並爭取德國的支持。馬克宏認為，歐盟可在情報共享、國防、邊境管制以及設立歐元區共同預算等方面深化整合，此舉還可望化解選民支持極端主義份子的問題。德國總理梅克爾領導的基民黨將與社會民主黨達成的初步聯合政府協議，也把歐洲重新啟動列為施政重點之一。上周歐元集團主席沈德諾則說，未來幾個月是歐元區擴大整合「難得機會之窗」，呼籲歐盟6月在高峰會上統一銀行與資本市場法令。然而，法德兩國想要說服歐盟28國都同意改變遊戲規則，難度可能很高。現在匈牙利與波蘭已經由疑歐派民族主義陣營掌權，義大利3月大選可能會產生一個比較不支持歐洲的政府，最近奧地利極右派的自由黨也加入聯合政府，接掌外交、國防、內政等部會。從去年12月的歐盟峰會，就能看出各國立場分歧有多嚴重。各國領袖在討論移民問題兩小時後，依然未達共識，就連歐洲理事會主席圖斯克（Donald Tusk）也說難以找到共識，留待6月再行討論。就連中間偏右派的荷蘭總理呂特都警告，歐盟進一步整合的計畫比較像是威脅、而非自由民主的解決方案。移民是歐洲是否進一步整合的關鍵，2015年和2016年超過100萬名難民從海路進入希臘與義大利，這些難民來自敘利亞、北非等地，當中許多難民取道布雷納隘口（Brenner Pass）北上進入德國，這個隘口連接義大利和奧地利，但奧地利國防部長曾表示，已準備好在必要時動用軍隊封鎖隘口。經濟日報提供 分享 facebook，
美國總統川普偕同第一夫人梅蘭妮亞首次出訪沙烏地阿拉伯，
，與利雅德當局簽署總值超過3，
，500億美元投資協議。 美聯社 分享 facebook 美國總統川普在首次出訪行程的首站沙烏地阿拉伯獲得亮眼成果，
，簽署價值約三千五百億美元（約新台幣十點六兆元）的協議。川普本周將繼續前往以色列與歐盟，
，分析師將密切關注川普的言行舉止，
，找尋美國是否會強化跨國經貿關係的跡象。川普抵達沙國後，
，美國與沙國共數十名企業執行長便召開論壇，
，討論兩國的金融合作及美國可以如何幫助沙國降低對石油的依賴。美國國務卿提勒森表示，美國支持沙國的國防需求，簽訂一千一百億美元的軍售協議，以對抗伊朗的威脅與恐怖主義。沙烏地阿拉伯石油公司（Saudi Aramco）也和美國企業簽署價值超過五百億美元的協議，其中約兩百廿億美元的協議是新簽署的合作備忘錄。該公司也將擴大美國煉油部門營運，目標是在二○二三年之前，創造一點二萬個工作。此外，百仕通集團（Blackstone）也宣布將與沙國主權財富基金公共投資基金（ＰＩＦ）共同推出規模四百億美元的基礎建設基金，雙方各出資兩百億美元。百仕通預期，結合財務槓桿後，此基金將超過一千億美元，主要將投資美國基建。川普暫時遠離國內的爭議，在出訪首站獲得亮眼成果。他接著將在廿二日抵達以色列訪問兩天，廿四日走訪教廷與歐盟，包括廿五日參加北約峰會，廿六日參加七大工業國集團（Ｇ７）峰會。川普將在Ｇ７峰會上分別跟加拿大總理杜魯多及歐盟領袖碰面，可能討論到重新協商北美自由貿易協定（NAFTA）、跨大西洋貿易及投資夥伴協議（TTIP）等議題。觀察家指出，川普這次出訪行程，將是美國參與跨國經貿關係的「第一個真正考驗」。，
