六種方法 免吃藥降低血壓 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
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，可是我一樣有營養！想吃素嗎？先了解揮別肉食後所面臨的4個營養重點大勢已定！「誠摯的」恭賀美國總統川普 英文怎麼說？從英語「待加強」到多益口說140分 台灣女孩澳洲重生記睡不著是因為這個原因嗎？！睡前的4種NG行為冠軍大理石磁磚「尊璽石」系列來場「Hello Kitty Go Around!! 歡樂嘉年華」收服女友的心！小熊維尼「友‧你真好」特展中正紀念堂開展六種方法 免吃藥降低血壓分享分享分享留言列印A-A+2016-11-17 17:10經濟日報 記者高行╱即時報導WhatsApp 示意圖。高血壓是嚴重的健康風險，
，可能導致中風、心臟病、糖尿病等病症，
，高血壓患者必須長期控制血壓以防病發。但除了服用藥物之外，
，其實也有自然的方法可以降低血壓。圖／Ingimage 分享 facebook 高血壓是嚴重的健康風險，
，可能導致中風、心臟病、糖尿病等病症，
，高血壓患者必須長期控制血壓以防病發。但除了服用藥物之外，
，其實也有自然的方法可以降低血壓，
，以下是每日醫學（Medical Daily）網站所列舉六項方法：一、降低體重美國梅約診所（Mayo Clinic）指出，
，血壓會隨體重增加而增加，減重有助於降低血壓，即便減少4.5公斤也有幫助。另有專家稱，就體能活動而言，快步行走也有功效，但最好每周進行數次，每次至少半小時。二、少喝咖啡咖啡中的咖啡因可能會增加身體的壓力感，進而使血壓上升。然而，梅約診所聲稱，相關研究尚未獲得結論，咖啡因有可能只會對不常喝咖啡的人產生作用，但不喝比較保險。該診所建議人們在喝完咖啡30分鐘內量測血壓，以確認自己的血壓是否會受到咖啡因影響。三、減少鹽攝取梅約診所指出，減少飲食中的鈉（食鹽的主要成分）含量，有助於控制高血壓，特別要注意生活周遭隱藏著一些高鹽食物，而鉀則可以減緩鈉對血壓的作用。其它應注意的飲食因素是脂肪和膽固醇，而多吃蔬果和少喝酒，也會有所幫助。四、充足睡眠睡眠是人體休息與修補機能的時刻，對於健康十分重要。梅約診所說，每晚睡5個小時以下的人容易有高血壓，或其高血壓可能會惡化。五、避免產生壓力壓力會促使人們從事不健康的活動，例如：抽菸、喝酒等，也會使血管繃緊，導致血壓上升。梅約診所表示，每天花15至20分鐘安靜地坐著並深呼吸，或做自己喜歡的事情，有助於減少壓力。六、定期打坐美國心臟協會（American Heart Association）指出，打坐可紓解壓力，感受祥和與放鬆的心理狀態，有助於減少心血管疾病的發生機率。有研究揭示，對於心臟病患者而言，打坐可減少心臟病發作或中風的風險達50%，而且有助於睡眠。，
勞動部4日公布，
，勞動基金7月獲利625億元，
，累計今年前7月收益數1170億元、收益率3.22%。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 勞動部昨天公布最新勞動基金運用情況，
，走過上半年動盪期，
，七月全球股債雙漲，
，勞動基金七月獲利六二五億元，
，累計今年前七月收益數一一七○億元、收益率百分之三點二二，
，基金規模為三兆八九二八億元。不過，
，下半年貿易戰地雷仍在，
，投資動能能否持續，仍有待觀察。勞動基金去年賺了將近二二五三億元，創下史上最高紀錄；收益率百分之七點五九則為史上第二高。今年一至四月受到美國貿易保護政策、歐洲政局等因素影響，金融市場波動大，勞動基金虧一四一億元，平均收益率為負，直到五月才轉正。 勞金局副局長劉麗茹說，受國內外股市影響，七月表現樂觀，比六月還要好，但八月表現平平。勞動基金在國外投資賺錢，為了讓運用更彈性及分散投資風險，國外投資比率從五成提高到六成，希望今年的收益率可以達到百分之四的目標。至於下半年表現，勞金局表示，雖然全球主要央行貨幣政策開始採取漸進式緊縮政策，但全球利率仍處低檔，且主要國家相繼採取擴張性財政政策，有利支撐全球經濟平穩前進。但最大變數仍是美國總統川普發動的貿易戰後續如何發酵，其影響層面可能對中國大陸、歐洲及各國經濟貿易，乃至對新興市場股匯市，將是下半年觀察重點，因此會採審慎布局方式因應。至於外界關注勞動基金中的勞保基金開始入不敷出，劉麗茹表示，勞保基金目前餘額有七千多億元，投資有賺錢，但是，賺的不夠補，才會入不敷出。，
衛福部周二將召集專家學者討論「醫材二次使用指引」，
，作為醫界長久以來公開秘密「耗材重消」的解方。 記者王騰毅／攝影 分享 facebook 衛福部周二將召集專家學者討論「醫材二次使用指引」，
，作為醫界長久以來公開秘密「耗材重消」的解方。法界認為，
，衛福部一旦敞開例外大門，
，患者權益恐受損，
，建議醫材主管機關食藥署，
，針對可重消醫材與廠商討論重制仿單（說明書），
，而非另開大門，
，對此，食藥署回應「窒礙難行」。我國藥害救濟法自民國八十九年公布實施，僅納入西藥製劑，不含中藥、試驗藥品與醫療器材，至今因中藥、試驗藥品與醫療器材發生不良反應者，仍無法可循。 法界：患者權益恐受損 應重制仿單中華民國消基會董事、律師游開雄指出，若此刻行政機關開例外之門，仿單明明標示「單一次使用」，臨床上卻依照衛福部頒布的指引多次重複消毒使用，經重消的一次性耗材，不幸造成患者感染，依法行事的醫院恐無過失，卻將使無辜的患者求償無門。游開雄建議，被認為可重消的單次醫材，應回到最前端重新討論仿單，醫界認為可重消的醫材，向食藥署提報，食藥署委請廠商討論，修改仿單，經審核後再核准上市。避免同個醫材在臨床上卻有多種使用方式，各家醫院又有不同標準的亂象出現。食藥署：窒礙難行食藥署醫粧組科長吳亭瑤回應，廠商申請一次性耗材，多因不能保障產品多次使用後，可達到與首次使用效果相同。食藥署會監測國外的醫材使用，若該醫材於海外能多次使用，會請廠商說明。至於要求廠商調整仿單，則窒礙難行。前衛生署食藥局長、陽明大學藥物科學院院長康照洲認為，由食藥署主動請廠商提出可重消相關報告並重新審視仿單，以其行政權是可行的，但關鍵在廠商願不願意回頭再做一次臨床試驗。他認為，廠商最後寧願降價也不願修改仿單。中華民國醫療器材商業同業公會全聯會理事長何英獎說，廠商會堅持自己專業，認定只能用一次都是有依據的，不太可能因為醫院或政府要求調整仿單。醫改會：能否重消 應拿出科學證據台灣醫療改革基金會發言人朱顯光表示，衛福部如果要重消一次性耗材，得先拿出能說服國人的科學證據，而且不應該只管理一次性自費耗材。包括一次性健保耗材、重複性自費耗材、重複性健保耗材都應統統納管，才是真正的替患者把關。，
仁川亞運棒球賽落幕，
，中華隊從預賽被南韓隊打爆，
，到昨天讓地主隊嚇出一身冷汗，
，總教練呂明賜承受極大壓力，
，心情有如洗三溫暖，
，最後未拚出國人最重視的這面金牌，
，他說：「結局不是最完美，
，銀牌還可接受。」
去年經典賽結束，
，呂明賜接任國家隊教頭，
，目標就是本屆亞運；儘管過程起起伏伏，一度被球迷罵翻，昨天最重要的金牌戰，子弟兵不畏地主球迷整場吶喊，展現夠水準的實力，呂總今天率隊返台後，將正式卸任總教練職務，回歸母隊台北市隊任職。
呂明賜表示，輸球面對外界批評，個人欣然接受，選手如此努力，不應一味指責，這些人還年輕、不成熟，未來有更大進步空間。
南韓職棒傾全力支援國家隊，球季因亞運休兵兩周，後天再恢復比賽，全隊廿四名職棒菁英，有十三人因為奪金免除兵役，成為最大受益者。
反觀中職、中華棒協長期惡鬥，中華隊組訓過程並不順利，不但中職拒絕接受徵召，大聯盟球團也以保護王維中、曾仁和為由，婉拒兩人返台加入中華隊；中華隊在整體實力不如南韓隊的情況下，昨天一路威脅對方，這面銀牌已贏得南韓上下尊敬。
亞運開打前，呂明賜透過情蒐影片，就知南韓隊很不好惹，儘管預賽喊出「有機會贏就全力搶」的聲音，事實上卻把所有戰力都放在準決賽；過了日本隊這關，看得出來全隊都鬆了一口氣，昨天釋放壓力出賽，反而讓南韓隊打得緊張兮兮，最後關頭才保住金牌。
預賽遭南韓隊痛宰，呂明賜被球迷罵慘，甚至有人要他「不用回台灣了」；呂總都有聽到這些聲音，但他扛起輸球責任，不讓球員承擔這一切，亞運最後兩戰打出水準之作，也算全隊對他的最大回饋。，
宋家豪。 擷圖自畫面 分享 facebook 日職樂天隊今天與軟銀隊交手，
，兩隊上演全壘打煙火秀，
，正規賽9局打完戰成10：10平手進入延長賽，
，樂天旅日投手宋家豪在10局下登板，
，沒能保住球隊的1分領先，
，讓戰線繼續延長，
，軟銀最終在12局下靠再見安打以12：11贏球。軟銀今天在前6局就出現4發全壘打，
，包括松田宣浩雙響砲，取得10：8領先，樂天則有淺村榮斗在4局上轟2分彈，第8局山下斐紹、茂木榮五郎2發陽春砲一舉將比數扳平，雙方打進延長賽。 第10局山下斐紹再敲一發陽春全壘打轟回超前分，10局下宋家豪登板，先被首名打者牧原大成掃出二壘打， 1出局三壘有人時又讓内川聖一敲出右外野安打，軟銀追平比數，宋家豪接著又被今宮健太敲安打形成一、二壘有人，但及時穩住腳步，抓下後2個出局數。雙方11：11平手，宋家豪在11局下續投，只用2球解決明石健志及釜元豪，再K掉甲斐拓也，投出三上三下。兩隊一路鏖戰到12局下，樂天換上單場第8任投手高梨雄平登板，被連敲2安後故意四壞敬遠今宮健太，但滿壘時被德斯潘耶（Alfredo Despaigne）敲再見安打，軟銀成最終贏家。宋家豪此戰共投2局，用26球，面對9名打者，被敲出3支安打，失1分，投出2次三振，無關勝敗，最快球速148公里，本季防禦率從賽前的2.13上升至2.45。，
從小培養閱讀習慣相當重要。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 我們常講的「書中自有黃金屋」、「書中自有顏如玉」，
，顯然在現代人心中起不了作用，
，即便政府大力推動很多閱讀的相關活動，
，看到聯合報閱讀調查結果，
，也可見效果不彰。但是不管中央或地方，
，仍舊要繼續推動閱讀活動，
，鼓勵民眾多閱讀。筆者認為不僅要鼓勵民眾閱讀，
，也要鼓勵民眾動筆寫下心得感想。唯有透過書寫的方式，
，方能將書中的內容消化後，
，變成自己的血肉，成為一輩子受用無窮的資產，這樣的閱讀才有意義。 現代人少有紙本的閱讀，真是枉費出版社苦心孤詣，出版一本又一本的好書。紙本的閱讀不僅讓閱讀更有溫度，更能讓我們的眼睛免受藍光侵害，「腹有詩書氣自華」，人會年老色衰，但是氣質卻會永遠與我們同在，何不選幾本書，好好的讀一讀呢？看更多報導：不讀時代 你多久沒看書了？，
中國是美國第二大貿易夥伴、第一大進口來源地、第三大出口市場，
，去年中美貿易逆差再創新高，
，讓今年中美雙邊貿易面臨更大壓力。根據中方統計，
，中國對美貿易順差去年達2758億美元，
，而中方數據要比美方公布的少1000億美元。美國對於中美存在動輒數千億美元貿易逆差，
，深表不滿，
，不過中國卻提出了貿易逆差和利益逆差的觀點，
，指貿易順差反映在中國，
，但利益順差卻在美國，美國消費者享受到的實惠看得見、摸得著，這是互利共贏。中國商務部官員稱，中國不刻意追求順差，願採取積極措施，擴大自美進口，更希望美方放寬對華出口管制，為減少美方貨物貿易逆差作出實質努力。川普在競選時曾表示要對中國進口產品徵收高達45%關稅，上月中旬美國商務部已完成有關中國鋼鐵產品進口是否損害美國國家安全的調查，川普總統有90天內將根據調查結果決定採取哪些應對策略。中國商務部發言人警告，如果美方不顧事實採取損害中美經貿關係舉動，中方絕不會坐視，必將採取所有適當措施，堅決捍衛中方合法權益。一旦美方提出貿易制裁措施，中國相應的報復措施可能包括提高關稅、限制進口。中國媒體還舉例可針對美國波音公司及美國大豆產品進行報復，美國好萊塢影業也可能因而受傷。稍早曾傳出中國暫停購買或拋售美國債券，儘管傳聞被中國官方否認，外媒分析，這已讓美國看到中國減持美國國債的殺傷力。中方多次強調，在中美利益相互交融日深，早已形成你中有我、我中有你的緊密格局，打貿易戰沒有前途，沒有贏家，只會雙輸。中方認為，中美經貿關係是中美關係的壓艙石和推進器，合則兩利，鬥則俱傷。雙方應加強合作，管控分歧，實現兩國經貿關係健康穩定可持續發展。去年中國提出了「百日計畫」，緩解兩國貿易不平衡緊張局面，有效遏制貿易大戰。今年開春即嗅出美國保護主義有抬頭跡象，華為手機進軍美國、螞蟻金服收購速匯金相繼受挫，中方對美國以「國家安全」為由否決中企來美感到遺憾和擔憂，希望能採取切實行動，為包括中國企業在內各國投資者創造公平、公正、公開、可預期的投資環境。，
WTA台灣賽／苦戰三盤 詹家姊妹搶進冠軍戰 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，面對劉暢和鄭賽賽的大陸搭檔，
，「詹家姊妹」詹詠然和詹皓晴在「海峽大戰」首盤被關鍵破發情況下，
，「超級搶十」扛住壓力挺進冠軍戰。面對劉暢和鄭賽賽，
，詹詠然和詹皓晴首盤遭到對手搶7，
，雖然在被對手提前聽牌情況下破發成功，追成5：5平手，但可惜最終雙方逼入搶7，詹家姊妹6：7（4：7）不敵。但隨後第2盤，詹家姊妹表現回神，上演3度破發成功，6：2扳平戰局，將比賽逼入超級搶10。隨後超級搶十兩人繼續加溫，雖然開局陷入0：2落後，但隨後連續3個迷你破發，連下6分打成6：2領先。最終詹家姊妹順利9：4創造出5個賽末點，順利以10：5拿下比賽，挺進冠軍戰。詹詠然與詹皓晴今天在ＷＴＡ台灣賽女雙準決賽中力拼三盤獲勝。記者余承翰／攝影 分享 facebook 詹詠然與詹皓晴今天在ＷＴＡ台灣賽女雙準決賽中力拼三盤獲勝。記者余承翰／攝影 分享 facebook 詹詠然與詹皓晴今天在ＷＴＡ台灣賽女雙準決賽中力拼三盤獲勝。記者余承翰／攝影 分享 facebook 詹詠然與詹皓晴今天在ＷＴＡ台灣賽女雙準決賽中力拼三盤獲勝。記者余承翰／攝影 分享 facebook，
美國聯邦眾議院10月16日晚間以285票贊成、144票反對的結果，
，通過聯邦參議院所提的聯邦政府恢復上班、提高舉債上限的法案，
，化解美國政府面臨倒債可能引發的經濟危機。
美國聯邦參議院先以81票贊成、18票反對的結果通過法案，
，眾議院表決通過後，
，草案將送到白宮由美國總統歐巴馬簽署成為法律。歐巴馬稍早在白宮發表簡短聲明，
，表示只要草案一送到白宮，
，他會立刻簽署。
債限案過關 美政府重開大門
【中央社／台北17日電】
美國參、眾兩院投票通過結束美國政府停擺整整16天暨上調舉債上限的方案，
，化解美國財政僵局。
據彭博報導，
，美國眾議院以285票對144票通過這項方案後，將送交總統歐巴馬簽署生效。美國參議院早在3個小時前就以81票對18票通過這項方案。
歐巴馬週三（16日）晚間在白宮表示：「這項方案一旦送達白宮，我將立即簽署生效。我們將立即重開政府大門，美國企業與美國民眾所面臨的不確定性將一掃而空。」
美國參院搶在週四（17日）債限到期前展開行動，而美國國會民主、共和兩黨在不到3年時間已4度利用預算案展開政治角力。
這項方案將讓聯邦公務員重返工作崗位、避免美國倒債危險，同時也不至順了共和黨意、更動政府政策。
不過，美國兩黨議員並未就此化解長期存在的財政政策分歧，在未來數月還將繼續針對同樣議題展開鬥法。
這項方案將終結長達4週之久的美國府會與兩黨對峙。這起財政僵局起因於共和黨議員要求，中止歐巴馬總統在2010年力推通過的健保法財政來源，並要脅若不附帶更動政府政策條件，就拒絕上調舉債上限，也拒絕通過新一年度的政府財政預算案。在這項方案中，共和黨的目標幾乎全部落空。
美國參院多數黨領袖瑞德（Harry Reid）和少數黨領袖麥康奈（Mitch McConnell）磋商達成的這項方案，將撥款給政府到明年1月15日，並延長舉債上限規定到2月7日，避免債務違約，不過屆時可能又會引發另一輪朝野對峙。，
根據聯邦人口普查局24日公布的數據顯示，
，以公路上不時可見加大馬力高爾夫球車聞名的佛州鄉村市（Villages），
，第三年蟬聯全美成長最迅速的都會區。這個11萬9000人口的退休社區，
，因2014年7月至2015年7月人口成長4.3%，
，再度贏得發展最迅速城市的頭銜。鄉村市位於奧蘭多西北部，
，新增人口大多是遷居該處的退休族，
，普查局指出，
，這些新入住人口，
，99%先前住在美國其他地區。緊鄰該市的聖母湖商會總監蘇‧凱利說：「我們再度奪得第一名，真令人振奮。」她早在1988年就遷居該地區，她記得當時該市甚至未安裝交通號誌燈，多數居民都在數哩外的社區找工作，同時到處是農地；如今連鎖餐廳、醫院陸續進駐，居民可就近謀職。在高爾夫球場遍布的鄉村市，高爾夫球車已成為主要交通工具。該地區也因此有了許多為汽車和高爾夫球車安裝的交通號誌燈。凱利說：「每回我們一轉身，總會有新發現，我們已變成一個社區，但是我們仍是一個小小村落。」佛州另兩個都會區也名列去年全美十大成長最迅速城市榜上，珊瑚岬／邁爾斯堡（Cape Coral-Fort Myers）人口成長率為3.3%，潘塔格達（Punta Gorda）人口成長率為2.8%。珊瑚岬都會區目前人口70萬2000人，八分之一左右為外國移民。潘塔格達人口為17萬3000人，95%遷自美國其他地區，其餘為外來移民。此外，佛州兩個都會區名列全美人口數目成長最快十大地區，南佛州（South Florida）都會區人口成長7萬5000餘人，排名第七，奧蘭多都會區增加6萬人，排名第十。奧蘭多新增人口超過三分之一為外國移民，南佛州新增人口全是移民，事實上該地區美國出生人口正逐漸減少。普查局的數字顯示，南佛州人口首次超過600萬人，是全美第八大都會區。，
