沒有布萊恩 (Kobe Bryant)的湖人隊，
，將於明天上午9時(FOX體育台直播)對決詹姆斯 (LeBron James)帶領的熱火隊，
，勝負之數早就一目瞭然，
，又是在熱火主場，
，湖人只能說是凶多吉少。
明天要對抗少了布萊恩的湖人，
，重演耶誕大戰交手戲碼，
，那時作客只贏6分的熱火，
，這次在自家主場交手仍不敢掉以輕心，詹姆斯告誡所有人，即使湖人戰績難看，但絕不可以掉以輕心。
「這對我們是很好測試，湖人是非常優秀的球隊。我們知道現在西區是馬刺與雷霆為主，我們期待對抗他們，就從對湖人開始暖身。」對抗湖人之後，熱火將面對馬刺及雷霆。
熱火韋德 (Dwyane Wade)因膝傷缺席過去三場比賽，明天能否上場仍是未知數，去年的耶誕大戰，熱火靠著韋德23分的最佳表現，與波許 (Chris Bosh)、詹姆斯聯手才打敗湖人。加索因腳趾受傷，今天缺席練球，是否影響明天演出，有待觀察。，
運動後進食會發胖？醫：黃金60分鐘吃不發胖 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓新聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 年終購物季 國寶牛樟芝 最IN話題 讚‧好物 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞健康你我他／半仙會抓龍 熊貓變回睡豬中醫月子餐 補健康不長贅肉7旬翁起床以為瞎了 原來白內障作怪8旬嬤陰道脫垂 閉鎖手術甩困擾補教師不想換心 4個月減40公斤冬天冠狀動脈堵塞 榮總1日2起我的經驗／葉樹人 練氣功甩掉痛風北市信義區周邊 跨年3階段交管寺廟線上點燈正夯 還能輕鬆「尋燈」明年恐廢止… 龍山寺「板凳長龍」搶點藥師燈一例一休效應 部分國道客運喊漲病毒性腸胃炎出現 環境消毒更重要人面桃花相映「紅」？ 小心是紅臉症農社企在地發展 青農分享品牌故事低頭族小心iPhone臉 5招教你防老化高麗菜價崩 楊儒門酸：小英應多用台灣食材煮菜公車價搭小黃 需求反應公共運輸1月3日上路別在誤導了 你真的了解愛滋病嗎？不抽菸你的肺仍「塞車」… 美研究跟它有關23歲病患寫日記對抗肺腺癌病痛 結果真的不痛了…搶2018台灣燈會 屏東嘉義兩縣交手阿里山森鐵104週年 24日檜木車廂載客台北26日同婚集會 交通管制看這邊圓頭鯨擱淺台南馬沙溝 30壯漢即刻救援奈及利亞血統女孩 愛吃滷肉飯、唱「家後」中醫美魔女公開食譜 傳授養生不長肉參加跨年晚會 搭北捷到現場牢記10措施高鐵為何不繞台一圈？陳添枝：將有全台軌道網怎麼睡都不夠？一直都很睏的人的4個共同點低頭族經常臉紅紅 當心皮膚已受損颱風雖不會侵台 但下周恐影響台灣天氣12月生颱是天候異常？ 氣象專家釋疑徵文／主題：台式地中海料理冬至熱呼呼 四處飆破30 度送舊迎新 全台跨年、元旦活動一覽表機捷29日履勘 不排除春節前試營運車廂無階／不再卡卡 輪椅族好「行」台鐵「車廂無階化」160輛月底上路趕快學起來！ 原來這些生活小物是除濕法寶運動後進食會發胖？醫：黃金60分鐘吃不發胖分享分享分享留言列印A-A+2016-12-22 20:17聯合報 記者黃安琪╱即時報導WhatsApp 醫師表示，
，運動後掌握黃金60分鐘內進食，
，掌握一日固定總熱量原則，
，尤其30分鐘內吃雞蛋、肉類或喝牛奶等高蛋白食物，
，盡量不吃高熱量食物，
，有助增肌還不發胖。圖／報系資料照 分享 facebook 運動增肌、減重有迷思！不少人以為空腹運動有助燃燒更多體脂肪、或運動後馬上進食，
，身體反而吸收快減重破功；但只要控制好一日總熱量攝取，
，醫師指出，
，運動後「黃金60分鐘」進食不會胖，能增肌還降低脂肪堆積。開業診所院長林黑潮指出，曾有動物和人體實驗發現，固定一日總熱量攝取，讓兩組小鼠跑完一小時飛輪後，實驗組馬上進食、對照組隔4小時後進食，最後兩組8小時後再進食一次，監測下來發現實驗組肌肉量增加、脂肪下降；對照組反而少了肌肉、增了脂肪。林黑潮解釋，因運動完後血液循環好，馬上進食、營養熱量吸收肌肉有優先權，脂肪較不易堆積，而且消化吸收與食物種類有關，與運動沒有關係，不發胖的前提，一日總熱量必須固定。台灣肥胖醫學會理事、開業診所院長蕭敦仁表示，運動後特別想增肌，馬上進食更即時須在30分鐘內，可喝液態蛋白質、牛奶或豆漿、吃雞蛋、魚肉或雞肉等，但也因運動後胃口大開，盡量別吃高熱量食物，反而可能會因為不忌口，攝取熱量超標。而有些民眾崇尚空腹運動有助燃脂，但林黑潮說，運動消耗能量的順序，無論有無空腹，皆會從吃進的食物或體內儲存的血糖開始，運動10分鐘以上再開始消耗肝醣，不得已再動用到脂肪、蛋白質等備用能源，不是消耗到最後一道防線才算有燃脂，因燃脂是靠負平衡，「攝取」須小於「消耗」。林黑潮解釋，所有吃進嘴裡的食物是攝取，只要有勞動作家事、運動都屬消耗，加減結果只要消耗的熱量多於吃進的熱量，就能燃燒脂肪，即使一天運動30分鐘，拆成3次，每次10分鐘「分期付款」也能達成。雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏說，運動時間建議飯後一小時再進行；林黑潮則說，運動前擔心空腹降低運動持久度，可吃些香蕉備戰體力。●運動後如何增肌不發胖1.運動後30分鐘內吃蛋白質食物，如雞蛋、牛奶或魚、雞肉等增肌2.避免因太渴補充過量運動飲料，熱量高3.運動後胃口大開，避免高熱量飲食4.控制一日總熱量，一小時內進食完畢資料來源／林黑潮、蕭敦仁、劉燦宏，
台灣大隊在SBL季後賽首輪不認輸，
，雖然前晚因吳永仁錯失3罰而導致被達欣隊「聽牌」，
，但他們今天以74：61痛宰對手，
，戰局逼到3：3平手，
，雙方將在周二進行第7戰決一生死。
此役一開賽台灣大點點開火，
，外線達欣守不住，
，自己命中率又低迷，
，上半場三分球只有兩成。雖然下半場達欣一度追到剩下8分差，
，但又被犯規太多而拖累，
，最後台灣大大勝13分。，
拉瓦節的實驗室，
，收藏於法國工藝博物館。圖片來源／Edal Anton Lefterov(CC BY-SA 2.0) 分享 facebook twitter pinterest 即使到了十八世紀，
，所謂的「化學」仍只是罩著神祕與魔幻外衣的煉金術。上個世紀，
，雖然有像牛頓這樣的學者沉浸其中，
，卻無法像他在物理所展現的成就那樣，
，將煉金術轉化為明確清楚的科學。直到「現代化學之父」拉瓦節（Antoine-Laurent de Lavoisier）出現，
，才撥開重重迷霧，
，導入正確的觀念，
，開啟研究化學的科學方法。1743年8月26日，拉瓦節出生於巴黎一個富裕家庭，念中學時就對自然科學充滿興趣，但家人希望他將來當律師，因此他大學雖然念的是法律，卻常利用課餘時間研讀化學、植物學、數學等學科。畢業後也沒馬上執業，竟跑去考察礦區。二十六歲時，他發現有個絕佳的工作機會—稅務官；只要預付一筆稅款給皇室，就可以代皇家收稅，多收的就放進自己口袋，而且還免稅。有了這穩定豐厚的收入，他可以添購儀器、打造實驗室、無後顧之憂地專心研究科學。他萬萬想不到，這個如意算盤反而為他帶來殺身之禍。當上稅務官這一年，拉瓦節因為對石膏的研究獲選為法國科學院院士。第二年，他針對「水經過長時間加熱會轉化成土類物質」這個被視為「四元素說」證據的情況展開實驗。他仔細分析質量的增減後，發現生成物並非由水轉變而來，而是來自於裝水的容器，有力地駁斥了四元素說。1772年，他接著挑戰主宰世人觀念數十年之久的「燃素說」—物質燃燒後，會釋出蘊藏其中的燃素。拉瓦節再度以定量的方法，透過一連串簡單明瞭的實驗，證明金屬燃燒後增加的重量，剛好等於空氣減少的重量，證明根本沒有所謂的「燃素」。他將空氣中參與燃燒的氣體稱為氧氣，並算出所占的比例，推翻長久以來人們以為空氣是單一元素的錯誤觀念，並指出呼吸作用也是氧氣與體內的碳結合後，產生二氧化碳與熱，和燃燒作用完全一樣。拉瓦節根據多年來的實驗，證實了質量守恆定律，並且提出統一化學命名的規範，讓科學家們有共同的語言可以彼此交流，因而加速了化學的進展。1789年，他出版史上第一本系統化的化學教科書《化學要論》，定義了元素的概念，並首度列出三十三種元素（雖然有些後來證明是化合物）；兩年後，他以科學院院士的身分起草建立公制。拉瓦節逐步為科學文明建立起有邏輯、有秩序的知識體系。但另一方面，他身處的政治環境卻逐漸走向狂亂失控。 《科學史上的今天：歷史的瞬間，改變世界的起點》 圖片提供／究竟出版 分享 facebook twitter pinterest 1793年的法國大革命推翻了皇室，身兼稅務官的拉瓦節也受到牽連。先是科學院被勒令關閉，不久後，拉瓦節就遭到逮捕拘禁，半年後被送上斷頭臺。我們不知他死前是否有留下遺言，但他頭顱落地的第二天，科學家拉格朗日聽到這個消息，感嘆地說：「砍下這顆頭只需要一瞬間，但即使再過一百年，只怕也找不到這樣的頭腦。」一年半之後，拉瓦節獲得平反，但這重大的科學損失卻再也無法挽回。（本文出自《科學史上的今天：歷史的瞬間，改變世界的起點》，張瑞棋 撰文，究竟出版，未經同意禁止轉載。），
哈維重創美國德州、休士頓的大水還沒全退，
，更強的5級颶風艾瑪（IRMA〕正直撲古巴、巴哈馬群島，
，這2天最強，
，風速達每小時280公里，
，飛進颶風中心觀測到的雨量很可觀，
，若長驅直入墨西哥灣，
，勢將對滿身是傷的哈維災區再予重擊。對救災、重建大外行的川普，
，可真一個頭兩個大。艾瑪颶風若長驅直入墨西哥灣，
，勢將對哈維災區再予重創。 美聯社資料照片 分享 facebook 為什麼哈維才降下那麼巨量的豪雨，
，短短幾天艾瑪的威力就超過哈維？大氣科學家異口同聲「因為大西洋海溫不尋常的高」。過去的研究，大氣溫度、海溫每升高1℃，雨量將增加7﹪；所以，哈維之前減弱為熱低壓後，到墨西哥灣海域打個轉，又補足了水氣；艾瑪從高海溫的大西洋一路穩定成長，不強也難。 科學證據很明確，上世紀末起大西洋海溫即明顯地增溫，之前偏少的強烈颶風生成數急速增加。壞消息是，這現象不僅在大西洋，台灣位處東亞季風區的西太平洋海域增溫更明顯，今年台灣初夏之前的苦旱，之後兩波遲到的梅雨又到處淹水，非旱即澇，也和氣候異常有關。更壞的消息是這趨勢好像不容易回去了。之前科學界相信地球雖增溫，但自然的力量會以降溫來平衡；因為太平洋海溫有聖嬰增溫、反聖嬰降溫的週期循環；但糟糕的是，本世紀前10年的幾波聖嬰現象的增溫，本應在2008、2011兩波反聖嬰時降溫，但竟然沒有降，「回不去了」。科學界推論原因，不止表層海水增溫，連深層海水也暖起來了。儘管川普反暖化論，但很顯然，人為溫室氣體增加，造成的暖化幅度超過其他影響全球氣溫冷暖變化的因素。墾丁海域、澳洲大堡礁空前嚴重的珊瑚白化現象，印度、孟加拉常態的季節雨竟然淹死1300餘人，證據力太強了。氣象學界根據大數據推估，地球至本世紀末將有2至4℃的增溫，這超過地球所能承受，一些異常現象會頻繁出現。尤其，「回不去了」的增溫即便到了暫時穩定的「高原期」，也不表示之後能順利降溫，因為暖化累積的增溫因素非常巨大，可能不是幾個世紀消化得了，反聖嬰降不了溫是證據。，
擠進世界網壇前30名只是開始，
，「台灣一姐」謝淑薇的腳步不打算停下來，
，加強心理層面成為最新課題。
去年2月，
，謝淑薇的最差世界排名曾掉到364名；去年的此時排名也不過183名，
，直到今年進帳兩座WTA冠軍、3座ITF金杯，
，排名才一舉躍至本周的25名。
「如果要形容，
，就是不可思議吧！」謝淑薇笑說，
，她沒預設立場，
，反而一步步寫下新頁，但並不以現在排名自滿，「青少年就被譽為可以打到世界前10，我心裡也有底，和好手沒差那麼遠。」
爸爸謝子龍也認為，她的實力有機會進入世界10到15名，「重點是心態改變，她有自信後就有霸氣。」
笑說準備進入「暴力的世界」，謝淑薇卻坦言還沒準備到最好，「之前對到世界前30名的機會比較少，對到排名比我高的心態就沒那麼好。」北京女網賽遭丹麥前球后沃茲妮雅琪逆轉就是一例。
年底到明年初的賽事空檔對她很重要，她已計畫到澳洲訓練，「這不是休息期，而是加強自己的身體、心理。」她和澳洲教練保羅已把行程排到明年澳網，屆時她有機會以種子身分出賽。
小薇說，大滿貫賽雙打冠軍一直是她的目標，卻沒想過能以單打種子之姿亮相，「蠻開心的，不知道是什麼感覺。」總歸一句，「心態還要調整！」，
遇到「送肉粽」怎麼辦？專家告訴你這樣保平安 | 中彰投 | 地方 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，要設壇請王爺等神明除煞，
，是要送走吊死鬼，
，避免「抓交替」，
，祈求地方平安。圖／陳仕賢提供 分享 facebook 彰化縣員林市今晚有「送肉粽」的除煞儀式，
，鹿港文史工作者陳仕賢說，通常送肉粽會有乩童及神轎擋在路口，不讓煞氣跑掉，一般民眾只要避開送肉粽路線即可，若不小心碰到，靜靜的閃避走開就好，不要叫親友名字，若要求心安，事後去廟裡拜拜即可，其實在現代社會送肉粽也不是唯一除煞方式，也可依個人不同信仰方式，以辦法會等方式超渡亡靈、祈求平安。台中教育大學教授、民俗專家林茂賢表示，「送肉粽」是來自大陸泉州習俗，以往多在鹿港等沿海地區，近年來其他鄉鎮也會送肉粽，的確可能有仿效情況，不過透過民俗儀式除煞，若能安定民心，也有正向意義。林茂賢表示，其實民眾對於「送肉粽」送走吊死鬼，避免「抓交替」的宗教儀式不必過度害怕，應以悲憫的心情看待，因為除煞後，尋求地方平靜也是居民求心安的方式，否則有些人「沒送會更怕」。鹿港文史工作者陳仕賢就曾到大陸踏查，發現大陸泉州很早就有「結粽」除煞習俗，即如鹿港的送肉粽，他說，送肉粽應不只鹿港有，彰化沿海線西、福興，甚至雲林麥寮都有，而且泉漳客習俗相近，員林住的是漳州客，後來也會互相影響，以前也許早有人送過，只是大家不知道。陳仕賢說，早期農業社會大家作息時間不會太晚，送肉粽也靜靜的低調進行，現在工商社會作息時間晚，又有臉書網路，會互相通報，才會被宣傳出來，但除煞後地方安寧也是好事，以前在鹿港如果有發生火災就要送火神，有上吊自縊者要送肉粽，若不送，還會有民眾怪罪說「會害地方不安寧」。送肉粽若是在鹿港，常會請王爺廟執事人員及法師進行儀式，許多執事人員各自拿著除煞的青竹棍、掃巴、敕令，並沿途放鞭炮驅煞，因為鹿港近海，就把煞氣趕出海，通常會拿代表的草人、繩子燒掉，若不是在近海處，其實到人煙稀少的河邊也可以，若一路從內地跨太遠送煞反而不好。「送肉粽」要設壇請王爺等神明除煞，執事人員各自拿著除煞的青竹棍、掃把、敕令等，沿途除煞，送走吊死鬼，避免「抓交替」，祈求地方平安。圖／陳仕賢提供 分享 facebook，
小米正式進軍筆電市場，
，昨（27）日首度推出兩款「小米筆記本Air」，
，分別為12.5吋和13.3吋，
，售價人民幣3，
，499元（約新台幣1.68萬元）起跳 ，
，大約是市場行情的「八折價」，
，可望為萎縮中的筆電市場再掀波瀾。小米筆電將於8月2日在大陸開放預購，
，台灣銷售計畫未訂。法人預期，小米以價格優勢搶市，代工廠緯創（3231）、英業達將受惠。小米創辦人雷軍昨天在發表會中，特別點名緯創和英業達，強調兩家公司都是領域中的一流企業，也是全球前五大筆電代工廠，將對小米首度跨足筆電市場帶來助力。其中12.5吋小米筆電由英業達代工製造，13.3吋機種則是緯創負責生產。小米昨天一口氣推出兩款筆電，取名「小米筆記本Air」，明顯衝著蘋果Macbook Air（簡稱MBA）而來。其中，13.3吋的小米筆電，號稱比蘋果MBA最厚處薄13%；重1.28公斤，較MBA輕5% ，搭載英特爾Core i5處理器、獨立顯卡，且可自行擴充硬碟，鎖定遊戲玩家，售價人民幣4，999元（約新台幣2.4萬元）。另一款12.5吋小米筆電，電池續航力達11.5小時，搭載英特爾Core M處理器，不支援獨顯，號稱像一本雜誌一樣輕薄，售價人民幣3，499元。小米筆記本Air概要 圖／經濟日報提供 分享 facebook，
北韓已向國際帕拉林匹克委員會遞交，
，參加2018年平昌冬季帕運的申請書。 美聯社 分享 facebook 南韓外交部長官康京和今天在國會外交統一委員會表示，
，北韓已向國際帕拉林匹克委員會遞交，
，參加2018年平昌冬季帕運的申請書。南韓聯合新聞通訊社報導，
，康京和表示，
，北韓已獲得平昌冬奧花式滑冰項目的參賽資格。為讓北韓參加更多賽事，
，已與國際奧委會（IOC）協商，
，希望更多北韓選手和啦啦隊加入平昌冬季奧運。康京和對北韓核問題表示，韓美將於明年舉行外長和防長共同參與的2+2部長級會議，雙方還討論在會前先召開高層會議，討論軍事威懾力等事宜。康京和說，美方尚未確定出席者，雙方無法正式公布立場，仍在就相關事宜進行磋商。，
