一位年輕男同事很重視肌肉鍛鍊，
，長期不間斷的重訓讓臂肌、腹肌等都很結實，
，大家很好奇他怎麼辦到的？他回應：進行不同部位的肌肉訓練要一直練，
，練到連一下都做不起來，
，也就是 「力竭」，
，在短暫的休息後，
，再繼續做，
，再做到力竭，
，連續力竭好幾次才停工；隔天儘管肌肉再怎麼痠痛，還是繼續練習，就這樣一次又一次的伸展肌耐力直到習慣為止，不但鍛鍊了身體也練出好身材。【心得分享】若把力竭這個概念套在工作心態上，比如承接一件沒做過的任務，剛開始可能是摸著石頭過河，會經歷一段辛苦但沒有結果的過程，「放棄」的想法不免湧上心頭，只能用「力竭」勉勵自己繼續嘗試，也許會在某個當下就成功了，進入下一個階段；反之，若力竭後沒太大進展，但老闆看到你的努力、也看到你使用的方法，考量種種因素而決定停止，也不用太難過，重點是自己究竟有沒有真的力竭去突破。（作者服務於外商公司），
圖／擷取自美國地質調查所網站 分享 facebook 當局表示，
，規模5.1地震今天侵襲阿爾巴尼亞北部，
，造成部分建築物受損。阿爾巴尼亞地球科學、能源、水及環境研究所（Institute of Geosciences，
， Energy，
， Water and Environment）表示，
，地震於傍晚5時38分（格林威治時間15時38分）發生，
，震央位於苜都地拉那（Tirana）北方約40公里的布爾奇察市（Bulqize）附近，
，震源深度24公里。 布爾奇察傳出部分建築物龜裂，首都地拉那和國內大部分地區，以及鄰邦馬其頓、科索沃、蒙特內哥羅和波士尼亞境內，都感受到強烈搖晃。地震來襲後又發生15次餘震。美國地質調查所（USGS）估計，這起地震的規模為5.1，深度約10公里。，
美國眾議院議長貝納11日表示，
，眾院11日晚間 (台灣時間12日上午)將針對無附帶條件的「提高舉債上限」議案進行表決，
，將舉債上限的有效期限延長到2014年3月15日。
美國聯邦政府的舉債上限已於2月7日用磬，
，目前財政部正採取非常措施調度，
，但估計最多只能撐到2月27日；如國會未在此一最後期限前通過「提高舉債上限」案，
，美國政府將面臨「倒債」危機，
，並可能引發國際金融市場震盪。
共和黨雖在眾議院居多數，
，但議員對此案的主張分歧，
，無法凝聚共識來對議案提出附帶條件。
針對這項議案，
，貝納表示，共和黨內支持這項議案的人數並不多，因此民主黨議員必須全力支持，才有可能通過。，
金門縣長楊鎮浯（左）昨偕同金城鎮長李誠智（中）拜訪91歲阿嬤許碧玉（右），
，祝福她母親節快樂。 記者蔡家蓁／攝影 分享 facebook 再過幾天就是母親節，
，金門縣長楊鎮浯昨走訪慰問2位高齡母親代表，
，楊鎮浯說，
，金門縣90歲以上的老人家有1000多人，
，其中75%是女性，
，長輩就像是金門的寶，
，呼籲大家一起關懷照顧金門的長者。楊鎮浯昨天偕同縣府社會處長董燊、金城鎮長李誠智等人，
，走訪慰問家住金城鎮北門里的李璇治，
，及金水里許碧玉2位高齡母親代表，提前向她們祝賀母親節快樂。 楊鎮浯說，金門已邁入高齡化社會，據統計，90幾歲以上的老人家有1000多人，其中75%是女性，特別致贈特製紀念酒；他強調這些高齡老人家都是金門的寶，所以在母親節前夕來探望她們，一方面感謝她們數十年來養育下一代的奉獻，也讓大家知道金門還有這麼多的寶貝需要照顧與關懷。金門縣府社會處表示，金門縣65歲以上老年人口數為1萬8179人，占總人口的13.03%，其中女性人口數為9442人，佔65歲以上總人口的52%。「縣長要來作客！」楊鎮浯的到訪讓老人家相當開心，96歲的李璇治早早就「妝水水」坐在客廳等候，她也大方分享自己的養生祕訣，她每天清晨5時30分起床，喝了溫開水後就出門運動，李璇治邊說還邊示範自己常做的運動，包括屈身彎腰又高舉雙手，讓眾人看了相當佩服。另一位91歲許碧玉阿嬤看起來精神也很好，記憶力超好的她，還說出之前有參加某項活動，楊鎮浯就坐在她旁邊，讓楊鎮浯直誇阿嬤真厲害。，
精華的隱形眼鏡產品。 記者陳正興／攝影 分享 facebook 隱形眼鏡雙雄尬產能。精華光學今年擴產手筆大，
，總產能有望擴充35%以上，
，今年第2季挑戰賺一個股本；金可今年新廠投產，
，產能陸續攀升，
，未來國際訂單挹注下，
，潛力可期。精華、金可近期都持續擴充產能。其中精華訂單能見度不錯，
，為消化訂單，
，去年規畫新增20條新產線，
，其中三條1月底前產能達滿載，
，另一條新產線首季已投產，今年每季將新增三至四條新產線擴充產能。 精華今年擴產手筆大，總產能有望從原本58條增至78條，產能擴充35%以上，隨擴產效益擴大，營運一路增溫，全年營收、獲利有望創歷史新高，第2季有機會賺一個股本。精華營運穩健，今年出貨北美產品主要是水藍片，一定程度拉低毛利率，約在38%左右，但日本市場出貨動能回升，法人估，精華今年每股純益有機會拚賺36元，再創新高，更有外資並重新喊出950元目標價。金可則急起直追，旗下永勝光學中科新廠近日啟用，金可董事長蔡國洲表示，投資20多億元的新廠，目前四條鏡片生產線已試產，預定第3季投產，合計中科新、舊兩廠，已設立16條鏡片生產線及一條「返銷大陸」的高端護理液生產線。據悉，金可未來三到四年內，永勝中科新廠還將再增加16條鏡片生產線，投產後每年生產總量達逾5億片及1，200萬瓶高端護理液。若再加上目前大陸15條鏡片生產線（含今年要建置三條鏡片線）及護理液線，集團累計年產量逾8億片及9，000萬瓶護理液，推估未來金可每年將創造超過百億元產值。金可去年江蘇廠停工遭遇逆風，加上因應IFRS會計新制調整，營運表現衰退；不過今年起會計調整結束及擴產加持，將重回成長軌道，預估稅後純益成長逾三成，賺進1.5個資本額。隱形眼鏡雙雄概況 圖／經濟日報提供 分享 facebook，
屏東教育大學前副教授陳震遠論文審查造假案越演越烈，
，屏東地檢署昨天分案調查他是否涉及偽造文書、詐欺等罪；高雄地檢署也表示要了解陳震遠的胞弟陳震武申請國科會（科技部前身）補助款的論文有無涉及詐欺。
另外，
，屏教大今天召開院務會議，
，將比對陳震遠升等論文及兩名和他共同掛名的教授是否有問題。屏東地檢署主任檢察官蔡榮龍表示，
，陳震遠案因論文審查人頭帳號涉及造假，
，可能涉及偽造文書及詐欺等罪，
，檢方根據媒體報導分案調查，
，調查方式不便公開。
高雄地檢署襄閱主任檢察官黃元冠指出，在高雄海洋科技大學任教的陳震武曾領過政府補助款，將釐清這些領到補助款的論文是否有問題，若有問題可能涉及詐欺。
屏教大表示，陳震遠遭撤銷的六十篇論文中，除了陳震武、蔣偉寧，還有兩名屏教大學者也掛名，之前校方曾問過兩人是否知道假帳號的事，兩人都說投稿皆由陳震遠負責，兩人不清楚。但陳震遠在校方調查時三緘其口或顧左右而言他，就是不願正面回應。
據了解，兩位掛名學者中，其中一人也於同期間升為副教授，屏教大表示不做「有罪推斷」，但若違法絕不寬貸。
律師鄭伊鈞表示，陳震遠若以假帳號審查自己論文，因此順利讓國際期刊大量刊載，只要他獲得利益，不論錢財或者其他目的，都已構成詐欺。如果登上國際期刊的論文讓陳震遠順利升等，升等後可獲得更高薪資，或者提高論文引用率，以便拿到更多研究經費，皆屬犯罪得利；受害者除了JVC期刊，包括屏教大、研究補助單位都可主張追討。，
高鐵（2633）今天股東會，
，順利通過配發現金股利0.75元，
，是上市以來最佳。針對工會提出相關的調薪及等議案，
，董事長江耀宗回應，
，經律師的說明後，
，比較屬於公司經營業務，
，將於會後交給經理部門提出討論，
，送董事會審核。 高鐵106年班次數達5.17萬次，
，準點率達99.72%，
，旅次數已達6，057萬人次，每日雙向發車最高達160班，連續假期期間單日雙向最大運能更曾達198班次，座位利用率達65.15%，全年的營收達到434.4億元。高鐵106年度預計營收419億元，實際營業收入為434.35億元，達成率103.7%；年度實際稅後淨利為53.39億元，年增28.7%，EPS為0.95元，獲利繳出亮麗成績單，今年配發0.75元，股利配發率高達近八成。今天股東會，高鐵工會代表也有多位發言，針對員工及董事酬勞能否再增加提撥，希望能啟動員工加薪，也針對員工育嬰留停處理辦法提出意見。針對這些議案，江耀宗回應，員工及董事酬勞能否再增加提撥會列入董事會來討論；打造幸福企業一直是高鐵的營運目標。另外，也有小股東提到高鐵南延案，江耀宗說明，高鐵南延案，不在高鐵跟政府簽的合約範圍內容裡面，目前是政策上討論及評估議題，高鐵還無法進一步的評估及說明。考量國內經濟穩定成長、提升數位服務與購票便利性、推廣會員服務及旅遊產品等因素，107年度預計旅運人數為6，227萬人次以上。考量高鐵售票收入占營收比重達97%，不像日本JR票收約占五成，未來會積極思考擴大轉投資布局增加業外收入。，
「史萊姆」水晶黏土藏風險，
，近日一名5歲女童因瘋玩史萊姆，
，導致手指龜裂發炎。醫師警告，
，史萊姆中含有刺激性的硼砂，
，恐致接觸性皮膚炎，
，誤食還可能中毒，
，呼籲政府嚴管。近年史萊姆（Slime）成了孩童界新寵，
，卻頻傳有孩童玩到指紋消失，
，如今再爆孩童因史萊姆而受傷。 收治個案的兒科醫學會副秘書長、小兒科醫師詹前俊告訴中央社記者，這名年僅5歲女童近1、2週來天天玩史萊姆，手指出現過敏、搔癢症狀，女童即便把傷口抓到破皮流血，仍繼續玩史萊姆，導致傷口發炎，手指也嚴重龜裂，確診為接觸性皮膚炎。詹前俊說，許多史萊姆裡都有硼砂，是消毒劑的一種，具有毒性及刺激性，另外也有多色素，這些都可能導致皮膚過敏，出現紅腫、癢、痛等症狀，若傷口細菌感染甚至可能出現蜂窩性組織炎，不可小覷。林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海表示，硼砂毒性雖不高卻有刺激性，皮膚接觸可能導致接觸性皮膚炎，誤食則會引起腸胃不適，出現噁心、嘔吐等症狀；此外，硼砂遇到水會變成硼酸，大量誤食甚至可能出現代謝性酸中毒，引發腎衰竭等嚴重後果，呼籲玩完史萊姆務必把手洗乾淨才可吃東西。詹前俊指出，國際間因史萊姆導致孩童受傷事件頻傳，有國家發展出不含硼砂的史萊姆，呼籲政府單位重視此問題，例如要求業者在包裝上加註警語等，尤其12歲以下孩童判斷能力還不足，建議父母最好別讓孩子玩，避免危害健康。，
前台北市議員、中華統一促進黨員李承龍、女子邱晉芛上月28日持大鐵鎚砸毀逸仙國小石狛犬，
，兩人拒絕交保，
，檢方改聲押，
，士林地院認定兩人有逃亡之虞，
，裁定收押，
，高院今撤銷裁定發回士院，
，不得抗告。士林地方法院今晚7時40分開庭，
，當庭裁定無保請回。李承龍（59歲）、邱晉芛（53歲）率眾至逸仙國小校門，
，持兩把大型鐵槌砸毀有百年歷史的石狛犬，
，石像前腳、頭、尾均碎裂。兩人臉書直播破壞石狛犬過程，警方接獲民眾報案到場，兩人才停手。案發後引起各界討論，逸仙國小提告毀損，兩人辯稱，石狛犬是日本政府遺留物品，不歸逸仙國小所有，無權提告毀損。檢方聲押獲准，但李承龍提出抗告，高等法院認為，原裁定沒有講明狛犬石像是否屬於公務員法定職務所掌管或委託第三人掌管之物，另李、邱被查獲沒逃逸，坦承犯行，沒有抗拒偵查、訊問情形，難以認定被告釋放後有逃亡危險。高院指出，2人覓保無著未能交保，檢方聲請羈押，法院裁定收押，但有無必要採取「干預身體自由最大」羈押處分？是否可以責付或限制住居確保未來追訴、審判？認為地院有必要釐清。李承龍破壞石狛犬。圖/台北市教育局提供 分享 facebook 李承龍。圖／本報資料照片 分享 facebook，
