飲食應該多元平衡，
，但是若你很忙，
，想要容易攜帶，
，消除饑餓又健康的食物，
，泌尿腫瘤科醫生兼營養師薩曼迪（David Samandi）認為，
，以下三種食物幾乎可以每天吃：蘋果：蘋果提供豐富的植化素、抗氧化劑、類黃酮、維他命A和膳食纖維。其中一種類黃酮名為檞皮素，
，可以抗氧化，
，可能預防某些癌症和保護心臟與血管。研究顯示，
，吃蘋果似乎與血栓性中風的風險下降有關。另一研究則發現，每周吃三份蘋果的人，罹患二型糖尿病的機率減7%。蘋果甚至可能預防失智，2008年的研究顯示，每天吃一個蘋果，有助保護神經細胞免受壓力造成的神經毒性，因此可能降低阿茲海默症的風險。紅蘿蔔：紅蘿蔔的益處來自β-紅蘿蔔素和纖維，同時含有豐富的維他命A、泛酸、葉酸、鉀、銅和錳。紅蘿蔔可保持良好的消化功能，一杯紅蘿蔔含4.6克纖維，有助腸道蠕動預防便秘，同時刺激分泌胃液。研究發現，吃最多β -紅蘿蔔素的人，黃班部病變降低40%。β-紅蘿蔔素是維他命A的前身，有助保護視力，而且每天攝取1.7到2.7毫克，可讓肺癌風險降40% 。紅蘿蔔含有3毫克的β-紅蘿蔔素。核桃：核桃是提供α-亞麻酸（植物性奧美加-3脂肪酸）的唯一堅果，四分之一杯核桃含有2.5克α-亞麻酸，後者對心臟和消炎有益。核桃還有左旋精氨酸，對血管健康很重要。核桃可減少膽固醇和壞膽固醇、提高好膽固醇和降低血壓。每天吃兩盎司核桃，可大幅改善二型糖尿病患的血管內皮功能。蘋果與紅蘿葡有益健康，天天吃都不嫌多。（Getty Images） 分享 facebook twitter pinterest，
經濟日報提供 分享 facebook 上市櫃公司1月營收達2.95兆元、年增17.6%，
，單月營收創歷史新高家數高達127家。法人分析，
，各主要經濟體紛紛上調今年經濟成長率，
，以及全球貿易持績擴張情況觀察，
，普遍來說今年營收成長預估有約5%-8%，
，獲利成長預估更在8%-12%。法人指出，
，今年營收成長表現好，
，獲利成長預估幅度可能更佳，
，主因今年企業毛利率較去年改善，有利上市櫃公司全年獲利拉升；至於營收成長相對較獲利成長幅度低，則因去年第2季開始，相關漲價題材陸續發酵，產業營收基期已被墊高，產品報價來到相對高檔，再漲價空間力道有待觀察，讓今年營收成長力道相對受限。目前推動台股營收獲利表現族群，華南投顧董事長儲祥生、第一金投顧董事長陳奕光、元富投顧董事長劉坤錫一致看好，電子次產業的矽晶圓、被動元件、DRAM、高速運算、5G、無線充電、3D感測等，以及傳產原物料族群。觀察1月營收表現，矽晶圓指標股環球晶與中美晶，1月營收月增率均突破一成，年增率均在40%以上，同創歷史新高；被動元指標股國巨1月營收月增率也達44%，也創歷史新高，成長性續強。，
「打蛋器、外星人秘密基地？」這是網路有關彰化近日最火的搜尋關鍵字。在王功養殖專區有座小型風機最大場域，
，建置450支風力機；風機造型奇特，
，意外成為彰化熱門的打卡景點，
，但目前因牽涉地目變更爭議，
，工程卡關，
，無法併聯發電。小型風機風場位在新寶國小附近，
，當地海風呼呼響，
，風機卻未快速轉動，
，不少人在網路貼文批評政府亂花錢，蓋了沒用的風力發電機組；但據了解這屬於民間開發，由新高能源科技公司研發生產的小風機，是目前全世界唯一獲得認證的垂直軸小風機，但尚未取得縣府核發的相關執照，才無法運轉發電。 450支風機像燈桿般矗立，布滿在魚塭區，造型讓人聯想到打蛋器，因此成為網友網路搜尋關鍵字；這處風場占地約9公頃，還有網友戲稱像是外星人秘密基地。民間公司獲能源局支持，在王功養殖專區的魚塭設置風力發電場，因涉及地目變更問題而卡關，意外成彰化縣網友封為「打蛋器」打卡新景點。 記者何烱榮／攝影 分享 facebook 彰化縣農業處副處長郭至善說，因農委會規定每筆農牧用地可作公用事業使用的容許範圍最多660平方公尺，這處魚塭施工前才分割成72筆，明顯同屬一個區塊，不符規定，必需辦理地目變更；地政處已依違反地目使用，先開罰6萬元。據業者透露，小型風機風場獲經濟部能源局同意建置，因此完成72個小型風力發電站躉售電價的點，台電也同意未來以每度8.9元收購，當初以為不用變更地目，去年取得魚塭所有權人同意租約就動工興建；但因風機建置面積超過容許範圍，農委會不同意，今年5月間才准予辦理地目變更。彰化建設處長劉玉平說，到昨天仍未收到新高公司興辦計畫，但發展綠源是政府的重大政策，只要新高公司送件，會全力輔導合法化並運轉發電。，
台北國際龍舟錦標賽昨天在大佳河濱公園登場，
，今年的參賽隊伍總計224隊，
，總人數達6，
，000人，
，是全國規模最大的龍舟競技大賽。 記者林澔一／攝影 分享 facebook 台北國際龍舟錦標賽昨天在大佳河濱公園登場，
，今年首度有視障者參加一般龍舟隊伍，
，教練以口令、敲槳技巧，
，視障競賽者在志工協助下，
，克服看不見的障礙，
，成功完賽時感動著說「我們是用心在划！」224隊、6千人參賽 創新高新北、基隆和金門三縣市龍舟賽也將在今、明兩天登場。新北市市議長杯第8屆龍舟錦標賽今年在微風運河登場，有31國、96支隊伍選手參加，當天不僅有手作香包、手繪彩蛋等活動外，還提供百項抽獎好禮。 遠從以色列來參加比賽的選手。 記者林澔一／攝影 分享 facebook 台北國際龍舟錦標賽一向是「水岸台北2018端午嘉年華」系列活動中重頭戲，今年參賽隊伍有224隊，參賽總人數達6千人，創歷年新高。視障者：志不在奪標，而是體驗今年伊甸視障重建中心在鐵人志工陪伴下，組成「伊甸視障x T-man鐵人龍舟隊」，老中青視障朋友一同練習划龍舟，並報名大型龍舟混合組。63歲視障者張雲正說，這是他首次參加龍舟賽，對他們來講真的很特殊的體驗。賽前，張雲正說，「我們志不在奪標，而是體驗」，過程中最困難的部分，就是要划槳節奏一致，因為視障者只能靠聽音掌握節奏，龍舟賽鳴槍後剎那間鼓聲隆隆，他們也一陣混亂，被鄰近的鼓聲干擾，幸好教練急中生智，用平常練習的口號「一、二」下指令，才穩下節奏好好出發。台北國際龍舟錦標賽昨天在大佳河濱公園展開，伊甸基金會有10位視障者參與龍舟競賽。 記者林澔一／攝影 分享 facebook 伊甸視障重建中心社工林千鳳看到隊伍完賽感動落淚說，隊伍成員從20多歲到67歲都有，從4月起開始體訓並下水練習6次。藉敲槳聲 讓視障者判斷節奏林千鳳說，訓練期間有很多突破，比如志工要放慢速度配合視障者，教練更要求隊員划槳後要敲槳，藉由敲槳聲讓視障者判斷節奏，聽到一致咚咚聲，「真的好感動。」基隆端午龍舟競賽暨嘉年華會明天在八斗子漁港熱烈登場，當天有龍舟競渡、親子寫生、熱歌勁舞、午時立蛋及園遊會，還提供800份限量香包給到場的民眾。金門縣第10屆端午節龍舟競賽明天上午9時在古寧頭雙鯉湖較勁，今年還有民俗才藝表演、安全射箭、寫生比賽、端午謎會活動。，
比爾柯斯比(中)被判性攻擊罪成立後，
，離開法庭。他可能終老監獄。 歐新社 分享 facebook 非洲裔電視偶像天才老爹比爾柯斯比(Bill Cosby)，
，26日獲陪審團判定觸犯性攻擊罪，
，輸掉幾十名婦女出面指控他性侵害所引發的持續多年法律抗爭。這個現年80歲的「天才老爹」，
，可能面對老死獄中的命運。 費城郊外的諾里斯鎮法庭擠滿了人，
，指控柯斯比下藥迷姦的安翠亞‧康斯坦 (Andrea Constand)，
，聽到陪審團宣判，
，激動得忍不住啜泣。比爾柯斯比性攻擊罪成立，
，指控他性侵的一位女性受害者柏納（Lily Bernard）聽到判決後，
，激動啜泣。 歐新社 分享 facebook 【中央社／賓州諾里斯敦26日綜合外電報導】老牌諧星比爾柯斯比被控在2004年下藥性侵一名女性友人，今天遭陪審團判定3項罪名成立。這是反對性騷擾風潮席捲全球以來首宗名人性侵審判案，檢方贏得重大勝利。路透社報導，80高齡的比爾柯斯比（Bill Cosby）在1980年代以電視影集「天才老爹」（The Cosby Show）走紅，建立國民父親形象，近年卻被控性侵數十女性，包括此案的45歲受害人康絲登（Andrea Constand）。他被控3項加重強制猥褻罪，每項罪名都可能判刑10年，恐怕得終老獄中。檢方讚揚這項判決代表正義終獲伸張，比爾柯斯比的律師則迅速表示將提出上訴。陪審團宣布有罪判決時，比爾柯斯比目光向下，表情難過。也指控他性侵的另一位女性受害者柏納（Lily Bernard）在庭上啜泣，康斯坦則面無表情。柏納表示：「不只是對我們62個挺身而出的人，對所有性侵案的受害者，不論男女，這都是一項勝利。」她所提指控比爾柯斯比性侵人數是較高估計人數。法官歐尼爾（Steven ONeill）裁定，比爾柯斯比可以100萬美元交保，暫時不用入監，等候日後法院宣判刑期。他隨即離開法院。康斯坦曾任比爾柯斯比母校譚普大學（Temple University）的女籃隊管理人員，她是指控寇斯比性侵的約50名女性之一。其他指控柯斯比的案件因為年代都太過久遠，據信難以成案。由7位男性和5位女性組成的陪審團一致作出有罪決定。不到一年前，比爾柯斯曾以相同罪名受審，當時陪審團意見僵持不下，法官宣告審判無效，但檢方決定再度起訴他。過去一年間，指控媒體、演藝圈和政界財大勢大男性性侵和騷擾的案件連傳，激起反對性騷擾的「我也是」（#MeToo）和「到此為止」（#TimesUp）運動，這激勵各行各業的許多女性公開個人受害的案例，有些是在沈默多年之後才發聲。，
銀行行員協助警方攔阻電信詐騙案有功，
，警方頒獎表揚。 圖／台南市警二分局提供 分享 facebook 電信詐騙案件造成民眾損失財物，
，也是主要民怨之一。警政署統計，
，去年六都攔阻詐騙件數共2838件，
，台南市855件居六都第一；台南市成功攔阻詐騙的主因，
，在於警民合作，
，警方鼓勵超商和金融機構行員通報，
，成功攔阻詐騙者，
，除發給每件1千元至5千元不等獎勵金外，每月利用治安會報表揚，成為協助員警攔阻詐騙最佳幫手。中國信託銀行永康分行行員，今年1到3月共阻詐8件，金額約236萬多元，表現最佳。多數遭詐騙者到銀行表示要解除定存，或是匯大筆款項到海外帳戶，行員詢問原因，被騙的民眾往往支支唔唔或神色慌張、一邊解約電匯一邊講手機，永康分行行員馬上通知警方到場。 警方說，台灣早期詐騙「金光黨」盛行於1970、1980年代，大多利用被害者心理掉落陷阱；手機普及後，詐騙集團大規模的詐騙犯罪，被害原因就不單純是貪婪心理而已。大約2009年以後，電信詐騙犯罪橫行，成為嚴重社會問題，電話詐騙成為主要民怨之一，警方全力掃蕩電信詐騙機房，2010年起，詐騙集團轉到東南亞各國，如泰國、菲律賓、越南，印尼、柬埔寨設置機房，被稱作「台灣詐術輸出，行騙天下」的景象，電信詐騙犯罪成為治安工作棘手問題。約2年多前，台南市警局除要求員警從源頭破獲電信詐騙機房外，也由市警局發給獎金，獎勵超商店員和金融機構行員協助阻止詐騙，並邀請有功人參加治安會報，接受台南市長頒獎表揚，市長並會寫信給超商和行員主管，感謝他們協助阻詐。，
抓寶紓壓不成 反急出胃潰瘍 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部 願景 新聞 財經 時尚 汽車 NBA 國際 鳴人堂 新鮮事 部落格 元氣 話題 讀書吧 讀小說 知識庫 電子報 基金 房地產 影音 售票網 外貿網 買東西 有設計 有行旅 捷客 聯合文學 聯經出版 世界日報 App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物富邦LPGA 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 時尚美妝 發燒車訊 年終購物季 最IN話題 讚‧好物 告別睡不好困擾 日本人氣眼藥水 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞戒指卡手指 1條牙線神救援胸悶喘不過氣 心肌梗塞險要命茲卡患者返家 周邊將消毒滅蚊偏執「淨食」 小心得健康飲食癡迷症icash、有錢卡 「嗶」進北捷再等等台北西站下月拆 文資團體：盼保留飲食「太健康」不好？營養師指出這些問題秋蟹正當季 這些族群少吃為妙健身前後吃對這些食物 才能練出肌肉統一發票泡水別怕 還有方法補救要怎麼滅鼠？天然最好 官方推薦兩種剋鼠殺手國產大閘蟹 今年產量大減近4成門診爽約 兒科名列「放鳥王」珍奶雞排不忌口 三個小孩一個胖慢性病患自保 出遊不掃興快加油 明漲1.1元花東大雨 周一才減緩陸客減、颱風侵 台東觀光急凍有「奶」字就代表很營養？植物奶真能取代動物奶？雙十加碼「威力彩」10月10日加碼2億 頭獎上看4億克麗緹娜專業肌膚檢測 近300個據點服務對抗秋天憂鬱 吃對10大快樂食物別再濫吃胃藥 教你搞定4大胃痛毛病台灣最佳大學排行榜 台大穩居榜首華南銀行推美滿人生專案 滿足消費者一生理財需求字型的多變滋味 讓生活更添趣味小熊維尼「友‧你真好」特展中正紀念堂開展抓寶紓壓不成 反急出胃潰瘍分享分享分享留言列印A-A+2016-10-10 03:20聯合報 記者魯永明／嘉義報導 上班族楊姓男子迷上抓寶，
，白天忙工作，
，晚上有空就到嘉義市文化公園等熱門抓寶地點巡迴，
，透過邊抓寶邊運動減輕工作壓力；但他看到別人捉到寶，
，自己也想快抓到，
，讓他更焦慮，
，最近食慾不佳到嘉義慶昇醫院健康檢查，
，發現罹患消化性潰瘍。40歲楊姓男子是某公司中階主管，
，手機24小時不關機，客戶有事馬上協調人力解決，有時還親自出勤，三餐不固定，他晚上睡覺前要買一盤鹹酥雞配啤酒下肚，是他忙碌工作最大的享受，但最近卻沒胃口，心情鬱卒。他到慶昇醫院健檢，BI值、腰圍、三酸甘油脂、血管硬化指數都是紅字，抽血發現胃癌篩檢的Ca72-4指數略高，安排胃鏡檢查發現消化性潰瘍，醫師黃旭揚獲知他生活24小時不關手機，喜歡抓寶，生活處在高度緊張中，加上三餐外食，喜歡在睡前吃鹹酥雞配啤酒，才發病。黃旭揚說，楊男吃東西快，精神較緊繃，隨時處在警備狀態，工作24小時待命，跟外科醫師與記者行業相似，長期處在壓力下，飲食不正常，搞壞腸胃，如果消化性潰瘍反覆發生，最慘情況是轉化成胃癌，如果抓寶沒辦法讓自己放鬆，最好關掉手機在公園散步就好。健康管理中心主任洪嘉蓬表示，楊男年紀不大，但老年慢性症狀都上身，很容易中風、糖尿病或心血管疾病，患者必須改變生活型態，睡覺前關手機，固定運動、三餐定時不吃消夜，就能恢復健康。，
宜蘭縣連姓男子日前到礁溪鄉大塭養殖區釣魚，
，誤釣私人魚池，
，被地主鄰居發現報警，
，當場將他逮捕，
，並起出兩條釣到的台灣鯛；事後連姓男子的友人幫忙協調，
，允諾賠償1萬元，
，雙方和解，
，但因竊盜屬公訴罪，
，仍被送辦。
46歲的連姓男子從事管線工程，
，日前他到雇主位於大塭養殖區的管線材料堆置場旁一處魚池釣魚，才釣了兩條台灣鯛，就被警方查獲；連男喊冤說，他以為魚池是雇主所有，才會前往釣魚，並非故意到他人魚池垂釣。
據了解，連男釣得的兩尾台灣鯛重約1台斤，市價僅數十元，原本陳姓地主認為損失不大，不願提告，後來連姓男子的友人前來協調，雙方同意以1萬元和解，陳姓地主也無意追究，但竊盜屬公訴罪，仍依法移送。，
男子陳志豪夥同多名毒友連搶三家電子遊藝場，
，從台中搶到宜蘭，
，且都利用清晨店內只有一名女職員看店之際犯案；刑事局前晚突襲逮四人。
陳志豪落網時正和曾姓女友在汽車旅館幽會，
，他以為仇家上門，
，掙扎時抓傷一名刑警眼角。
警方說，
，台中市河南路一家電子遊藝場，
，本月四日清晨遭四名蒙面歹徒搶走三萬餘元；六日清晨，
，宜蘭縣羅東鎮和宜蘭市兩家電子遊藝場也在十分鐘內接連遇劫，
，損失三萬七千元。
警方「以車追人」，
，調閱監視器畫面一路追到新北市，查出卅二歲的陳志豪和經常廝混的朋友陳建宏、林育龍、曾韋淳等人涉有重嫌。，
璞園隊洋將強森（左）是SBL本季第二位締造大三元紀錄的球員。 記者侯永全／攝影 分享 facebook 金酒隊主題日並未帶來好運，
，昨日遭璞園隊打得灰頭土臉，
，璞園洋將強森締造「大三元」，
，拿下十九分、十二籃板、十二助攻，
，率隊以九十七比五十二痛宰金酒，
，改寫台啤隊去年對台銀隊創下的最大分差四十四分紀錄。強森是本季「大三元」第二人、聯盟史上第九人。本季第一人是達欣洋將梅奧，
，他在八日對台銀攻下廿四分、十三籃板、十助攻。 追隨梅奧的腳步完成大三元，
，強森表示自己從未追逐數據，重要的是幫助球隊中止二連敗，「希望幫球隊獲勝，數據並不強求，能讓球隊調整到最好狀態，贏球是最好結果。」璞園次節灌進卅比十七攻勢，，且三分球命中率高達四成，飆進十二球，金酒三分球僅命中兩球，失誤多達廿一次。璞園另有李啟瑋、凱爾得分上雙，各攻下十六分、十五分，金酒以塞勒十八分、十五籃板的「雙十」最佳。陳靖寰攻下十二分，生涯總得分達三○一一分，但球隊沒能贏球。，
