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，每天至少空出5分鐘發呆，
，可達使身心舒活，
，壓力也能煙消雲散。醫師認為，
，「冥想」比「發呆」更有效，
，發呆僅能讓身體放鬆，
，卻沒辦法解決負面情緒，
，若是發呆後又得面對現實壓力，
，反而適得其反。三軍總醫院精神醫學部兼任主治醫師楊聰財說，多數人會認為旅遊、吃美食、睡覺就能解決壓力，其實紓壓最關鍵的是「正面思考」，如現在面前有半杯水，若是總想著「我怎麼只有半杯水」，卻不是想著「有這半杯水真滿足」，內心壓力無法真正紓解。楊聰財說，發呆是否能紓壓，需要再討論，只是放空5分鐘，效果可能有限，不如拋開思緒靜坐或是冥想，爾後，重新省思、調整自己正面對到的人、事、物，才能讓心靈得到舒服。台北榮總家庭醫學部特約主治醫師宋晏仁說，壓力會導致荷爾蒙變化，常有人透過「吃」來紓壓，最後體重直線上升，才意識到壓力導致不當行為，等壓力被排除後，身體已出現不可逆的傷害，也曾有患者求診時，說自己全身都是病，但檢找不出問題，抽絲剝繭後，才得知引發他恐病的因是來自家中的龐大壓力。宋晏仁說，運動已經被證實能有效解決壓力，因為運動刺激腦內啡，能讓身心靈得到快樂。楊聰財說，每天大笑與運動一樣，也被證實能刺激腦內啡，達到紓壓效果。宋晏仁說，上班族回家常躺在沙發上看電視，實際上，電視劇提供被動的訊息，情緒容易被劇情帶著走，有時反而更有壓力。宋晏仁說，打電動、煮飯、打掃等紓壓方式，適度即可，若對煮飯、打掃有興趣，也許可以紓壓，若變成責任，也可能是另外的壓力來源。楊聰財說，民眾若是忙到沒時間運動，建議可以透過「說」、「唱」、「做」、「寫」，達到紓壓的效果。，
smart辦戶外造勢體驗樂園，
，除試車送好禮，
，訂車也有0利率等優惠。圖／台灣賓士提供 分享 facebook twitter pinterest 連日陰雨，
，車市表現也顯得有氣無力，
，台灣車市由於2月巨幅衰退，
，因此3月相較於2月，
，則呈大幅成長，
，月成長73%，不過仔細推敲，1到3月的累計銷售量，和去年同期相比，仍是小幅衰退0.2%，進入4月，天氣趨暖、轉晴，車商預估買氣將再起，因此紛紛在本周推出本月第一波促銷方案。根據監理所新車領牌統計，3月新車交車掛牌數大幅成長74.3%，前10大品牌交車量都有兩位數成長，有的品牌近乎翻倍，主要因為2月長假效應，新車銷售銳減，3月相較2月則明顯成長，不過累計1到3月新車掛牌數，仍出現0.2%的小幅衰退，顯示元月起政府祭出「汰舊換新」的購車補助，並沒有強力激勵效果。相較於國產車，進口車買氣依舊強於國產車，月成長呈現正成長76.5%，而累計1到3月，則是正成長3.9%。此外，豪華進口車表現更好，再次凸顯M型化的加劇。而賓士表現最亮眼，銷售不僅居豪華進口車之冠，也是進口車品牌的第一名。多家車商多表示，3月車市有一點冷，多歸因於3月大多數日子都是濕冷天氣，民眾出門意願低，各新車展示中心看車人潮急凍。此外，除了少數進口品牌，絕大多數品牌3月都少有重量級新車上市，特別是國產品牌，新車攻勢完全熄火。不過4月隨著天氣轉好，買氣也歸隊，車商新一波促銷活動再起。像是賓士副牌smart，就展開全台促銷活動，先在台北美麗華商圈打造「迷你快閃樂園」，以smart的fortwo和forfour仿旋轉木馬，並請名模瑞莎走秀，強調車子的靈巧與停車方便，並同步推出試車，有限量紀念禮，訂車也可享零利率優惠，再加送「4年之養」售後保養套餐。而其他品牌4月也將展開新車上市的攻勢，如裕隆日產將發表一款Livina的特仕車，和泰汽車也將針對Toyota品牌推出新一波促銷優惠。而進口品牌4月新車到港，有多個品牌重量級新車也計畫推出，如賓士的全新一代E系列，計畫四月底推出。，
位於東京市中心的日本皇居（天皇住所）鳥語花香，
，鎮日有警察站崗、安全無虞，
，近6年來皇居周圍成為慢跑者天堂、市中心路跑賽最頻繁的地點之一。據統計，
，平日晚間6點到9點，
，高達4千人在此享受運動的快感。不過對行經的路人言，
，這些「橫衝直撞」的跑者，
，是他們的惡夢。
「皇居周邊地區委員會」決定，
，將限制路跑賽的人數、起始點，
，維護一般行人的安全，
，不過對平日休閒慢跑造成的肢體碰撞，仍沒辦法解決。
有三分之一的跑者承認，他們在跑步的時候曾與其他跑者、腳踏車或路人有碰撞的經驗。
皇居外圍跑一圈5公里。最受下班後的夜間慢跑歡迎，特別是年輕女性，在警備森嚴的周邊步道，跑起來沒有心理負擔。日本業者腦筋動得快，在皇居附近、離電車站旁，開設「跑者補給站」，內有置物櫃、淋浴間、出租運動服、鞋子、浴巾，也安排教練指導會員跑步。
運動是好事，但是給行人、觀光客走的步道全被慢跑者占據，非政府樂見。有居民抱怨，「以高速跑過來的慢跑者，真的好恐怖」，去年日本做過調查，54%的當地居民覺得「走路的時候覺得很危險」，當中又有超過一半的人是覺得跑者很危險，只有3成的人覺得腳踏車危險。
曾有人提議拓寬步道給慢跑者專用，官方反對，認為「營造越舒適的慢跑環境，來這裡跑步的人只會越來越多」，他們認為，跑者自律才是上策。
愛跑者的團體已訂出十大守則，像是逆時針靠左側跑、不要多人併肩前進、要超過前面的人務必開口提醒對方等。，
烏克蘭東部頓內次克省沃爾諾瓦哈地區的一個哨站22日黎明遭遇襲擊，
，至少14名烏克蘭政府軍喪生，
，是烏東動亂以來，
，政府軍折損最大的一次。
這起攻擊事件發生在烏克蘭總統大選的三天前，
，當夜還有另外三起攻擊事件。
一名官員說，
，不是親俄民兵發動攻擊，
，目前不清楚是何人動手。 ，
，，
長照不只是照護，
，更是陪伴。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 爸爸在中壯年時意外往生，
，全家愁雲慘霧，
，與爸爸感情如膠似漆的媽媽，
，更是哭得死去活來，
，差不多過了兩、三年，
，才逐漸看她重拾往日的笑容。長大了，
，四兄弟陸續成家立業，搬離鄉下老家，大半輩子務農的媽媽，卻不願與我們搬出來。只好再三叮嚀她，工作不要太勞累，三餐要正常，睡眠及營養要充足。約莫七、八年的獨居，兄弟不時回去探望，假日更盡量全家團圓，讓媽媽不覺得孤單。遺憾的是，88年初媽媽罹患重症，不得不到台中大醫院治療，並住到經營窗帘布生意的大哥家，由於病況時好時壞，必須不定期兩邊跑，為了減輕大哥、大嫂接送和照顧媽媽的負擔及辛勞，又能讓大家繼續工作，我和二位弟弟協議排班照顧。兄弟體諒我住北部，所以我固定排假日，雖然是排班，但大哥和兩個弟弟只要有空就會來「插花」。兄弟從笨手笨腳到動作熟練，抱媽媽上、下床、清洗身體、梳理頭髮、全身按摩、修剪指甲、整理服裝，尤其大哥最會撒嬌、三弟最是體貼、四弟最愛逗媽媽開心。媽媽看到我們兄弟和樂融融，完全不計較，內心甚是欣慰。因為照顧媽媽，我們兄弟感情更好，近20年來，一直都沒有變。，
參加這趟橫跨美國的單車之旅車友，
，有人一家三口全員出動，
，還有夫妻檔，
，並吸引香港車友參與；值得一提的是，
，來自新北市的廖木旺和顏政治結束這趟美國行後，
，將完成單車環球的旅程。
帶領這次美國單車行的陳守忠和妻子吳翠華、女兒陳萱一同參與。年僅十一歲的陳萱是年紀最小的團員，
，她說，
，她六歲開始騎車，
，會有點擔心騎不動，
，但平時就有練習。陳守忠則說，女兒小學三年級已完成單車環島，這次嘗試能跨越美國。
高齡七十六歲的張永定去年首次參加土耳其到荷蘭的行程，家人也支持他騎單車橫跨美國。他說，他年輕就喜歡運動，爬過八十幾座三千公尺以上的大山，民國七十年和同學參加台灣環島開始騎車，一周至少騎兩次。至於是否擔心途中會遇到一些困難？他說，如果下大雨或是山路，就把單車收起來改坐巴士。
來自新北市蘆洲的廖木旺和鶯歌的顏政治先前已參加中國絲路段、中亞絲路段和歐洲段的路程，這次騎完美國段後可湊成「大滿貫」，完成單車環繞世界一圈的夢想。六十歲的廖木旺從金融業退休，他說，他在六年前恢復騎車，環島後騎了福州到北京的路程，之後加入環球之旅，而騎車除了強身，還可周遊列國觀光。
七十歲的顏政治則是個「抗癌鬥士」，他說，六年前得到大腸癌，手術後身體虛弱，他心裡想當台灣人首先要爬玉山、第二要橫渡日月潭、第三要環島。他參加環島後又騎了福州到北京的行程，之後再參加這趟騎遍全球的活動。
顏政治的妻子蘇素霞也一起同行，蘇素霞說，她在丈夫生病後一起騎單車，但她錯過第一段中國絲路段，因此明年要補回來，湊成環遊世界一周。，
可以讓阿公、阿嬤報名的托育專業人員訓練班又開始報名了，
，這次自費班先登場，
，從3月到年底排了30班；公費班尚未受理報名，
，已開班的自費班接近額滿。
內政部從去年開始補助接受托育人員（保母）專業訓練結業的家長、阿公、阿嬤，
，鼓勵家長和祖父母自行帶嬰幼兒，
，上過托育專業人員訓練班結業的學員，
，即使沒有取得保母證照，
，每月也可領2000元到4000元不等的補助費；如取得保母證照，
，每月就有3000元到5000元不等的補助。
去年南區職訓局委外辦的公費班，全部額滿，高雄市社會局委外的16班自費班，除了與公費班同期的班別外，也是滿額。
今年自費班趕在公費班之前開班，最早招訓的正修科技大學第一班，50個名額全被搶光，輔英科技大學昨天開始受理報名的第一班已接近額滿，社團法人高市勞資事務協進會辦的訓練班，前往報名的民眾也頗踴躍。
已招學員的學校和團體從報名者的資料中看出，自帶孫子的阿公、阿嬤人數不少，其中也有「準」阿公、阿嬤，事先上課準備迎接新生孫子女；這次並有新手媽媽報名，打算要自己帶孩子；更多學員則是想投入保母工作的婦女，她們不只想接受專業訓練，還要考保母證照。
自費班依各受委託學校、團體排的上課時數分126小時、128小時和142小時不等，收費分別有7600元和8000元。，
工業電腦廠研華今天公布2019年4月合併營收新台幣46.58億元，
，年增23.19%，
，創歷史單月新高；累計今年1到4月合併營收169.58億元，
，較去年同期增加12.04%。研華發布新聞稿說明，
，4月營收若以區域來看，
，北美與新興市場成長最強勁，
，歐洲地區則穩定成長；以事業群而言，
，嵌入式運算核心事業群（EIoT）與網路暨通訊事業群（NCG）表現較為突出。 若以研華今年累計至4月營收來看，
，北美與新興市場地區成長最突出，北亞與歐洲市場則持續穩定成長；事業群方面，仍以嵌入式運算核心事業群與網路暨通訊事業群表現較突出。此外，工業電腦廠融程電今天公布2019年第1季財報，合併營收4.01億元，年增3.12%；營業利益6505.8萬元，年增29.53%；稅後淨利5739.4萬元，年增32.35%；每股盈餘（EPS）0.8元。融程電同時公告4月合併營收約1.51億元，月增11.88%，年增36.46%。累計今年1到4月合併營收約5.53億元，較去年同期成長10.51%。融程電先前董事會已通過擬配發2.6元現金股利，維持高股息發放政策，將於5月24日股東常會討論，到時也將進行3年一度的董監事改選。，
南韓前總統朴槿惠（中）廿三日戴著手銬出庭。 路透 分享 facebook 南韓前總統朴槿惠貪汙案廿三日開審，
，她在看守所人員戒護下，
，戴著手銬出庭應訊，
，對遭控的十八項罪名全部不認罪，
，也完全沒有跟一起出庭對質的密友崔順實對視。穿海軍藍套裝 應答沒職業這是朴槿惠三月底被收押後，
，時隔五十三天首次公開露面。朴槿惠身穿海軍藍套裝，
，別上有囚犯號碼的胸章，
，脂粉未施，
，在首爾中央地方法院出庭。審判長金世潤（譯音）率領三人組成的合議庭，
，他問朴槿惠：「被告朴槿惠，你的職業是什麼？」朴槿惠回答：「我沒有職業。」檢辯雙方隨即展開攻防。檢察官李元錫（譯音）向法庭表示：「被告朴槿惠與友人崔順實共謀，濫用權力，對企業施壓要求提供賄款，謀取私人利益。」朴槿惠如定罪 恐囚逾十年她共被控收賄、濫權、脅迫、洩漏國家機密等十八項罪名，其中最嚴重的罪名是涉嫌收受來自三星、樂天和ＳＫ集團等三家大企業約五百九十二億韓元（約台幣十七億元）賄款。 如果被定罪，朴槿惠將面臨十年以上刑期，這是導致她被彈劾去職的主要指控之一。朴槿惠辯護律師柳榮夏則說，朴槿惠被控逼迫大企業捐錢給崔順實控制的基金會，但她「無法將錢用到自己身上，所以沒有犯案動機」，檢方也沒有具體說明朴槿惠和崔順實何時何地如何共謀收取三星集團的金錢。對於朴槿惠被控向ＳＫ、樂天集團索賄，柳榮夏說，朴槿惠從未接受ＳＫ、樂天的非法請託。其他罪名他也一一反駁。柳榮夏完成陳述後，審判長詢問朴槿惠是否否認指控，朴槿惠回答其立場與律師相同。至交好友相見 完全沒對視崔順實和樂天集團會長金東彬也一起出庭。這是朴槿惠和崔順實兩位至交好友自去年十月下旬閨密門醜聞爆發以來，首度相見。但在法庭上，兩人完全沒有對視。朴槿惠四月十七日被起訴，法院可望在她六個月的羈押期滿前作出判決。她第二次開庭排在廿五日。法院計畫每周舉行兩到三次庭審，以檢視證據並訊問證人。庭審開放旁聽 青年搶破頭這次庭審開放六十八個一般民眾旁聽，法院共收到逾五百份申請，多半是廿或卅多歲的年輕人。一位主修音樂的廿歲大學生許高恩表示，她特別蹺課去參加抽籤。她說：「這是歷史性的一頁，我要親眼看到朴槿惠受審。」，
英國是否留在歐盟，
，將於六月舉行公投，
，其結果對英國與歐盟將產生深遠影響。從媒體報導看出英國與歐盟緊密的依存關係。英國國內對參與歐洲整合付出的代價，
，包括移民問題、歐盟對內政介入，
，日漸感到不耐。近年快速崛起的英國獨立黨（ＵＫＩＰ），
，打著退出歐盟旗幟，
，贏得大量選票。這種民意趨勢，
，執政黨無法視若無睹。當然，退出歐盟，英國固不必再受羈絆，但亦將造成貿易、投資與就業的巨大損失。保守黨首相卡麥隆近年一直走在政治鋼索，一年半前英國才舉行蘇格蘭獨立公投，那次公投差點讓英國分裂，但卡麥隆總算過關，沒有成為丟掉蘇格蘭的首相，並且在隔年大選獲得勝利。當蘇格蘭問題緩和後，是否脫離歐盟問題成為英國政壇焦點，民意又極為分歧。英國雖是議會主權國家，不過從工黨布萊爾首相以來，英國政府常將重大或爭議性議題交付全國或地方公投。以卡麥隆政府為例，這是執政六年來經歷的第四次公投，前三次是二○一一年選舉制度變革的全國公投與威爾斯擴展自治權的地方公投，以及二○一四年蘇格蘭獨立的地方公投。卡麥隆首相精明處在於，他不正面挑釁這股脫歐風潮，將之交付公投，先在國內政治站穩立場。他同時卻拿著英國可能出走的公投，赴歐盟談條件。歐盟在目前困境中，承擔不起失去英國的風險。因而卡麥隆很快得到讓步，然後再帶著歐盟改良方案，回過頭說服英國民意。六月英國公投，選民將是針對新包裝後的歐盟方案，考量去留。這項改良方案，雖不能讓人滿意，總算有了進展，也增加英國留在歐盟的可能。卡麥隆靈活手腕，看起來爭取到主動權，可是國內政治分歧，讓這位走鋼索的首相，隨時有失手的危險。目前民意支持與反對旗鼓相當，不易論斷公投輸贏。比較糟的是，保守黨內部也呈現分裂，聲望很高的倫敦市長強森帶頭支持脫離歐盟，等於澆卡麥隆的冷水。工黨、自由民主黨、蘇格蘭民族黨、威爾斯黨則傾向留在歐盟。未來幾個月，英國國內將有激烈爭辯，對卡麥隆而言，將是一場硬仗。如果公投結果決定脫離歐盟，將產生巨大政治與經濟連鎖效應。上世紀九○年代，歐盟曾是區域經濟整合的典範，共黨倒台後的東歐國家紛紛急於加入。曾幾何時，二○○八年的金融海嘯暴露了歐盟的諸多弱點，希臘、西班牙、愛爾蘭等會員先後爆發經濟危機，歐盟內焦頭爛額，順風時代已經告終，會員國間的矛盾需要更多的協商解決。歐盟的困局，也是全球經濟的縮影。過去八年全球經濟復甦緩慢，金融海嘯後遺症依然存在，各國擔心經濟再衰退，民眾更難忘低成長率、高失業率的痛苦，排外、反對開放的思想甚為流行。政府的困難是既不能站在人民的對立面，又不能隨民粹起舞，卡麥隆首相力圖在二者間尋求平衡。不管成敗如何，英國這位首相應對脫歐危機的態度與策略，讓人稱道。（作者為台灣大學政治學系教授），
