火鍋吃到飽 2500大卡你行嗎？ | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物糖尿病不可不知 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 年終購物季 最IN話題 讚‧好物 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞科普好健康／睡飽好讀書 晚一點上學何妨？「蛋疼」到送醫 國一生睪丸扭轉健康你我他／鐵漢服老 安養中心逍遙去非聽不可／家族性高膽固醇血症─基因診斷到藥物、飲食治療不讓老人空等 桃園醫院看診提前30分鐘亞大醫 躋身急救責任醫院標靶藥護血管 糖尿病福音今明秋老虎再吼 周一轉涼六張千萬發票 還沒人領臉書協尋失蹤兒 「安珀警報」啟動這些古道 貫穿台灣百年歷史…秋冬也有「花」可賞 雪浪般的芒花在這等你只花2元影印！7、8月千萬中獎發票 有6張未領國道這幾個交流道裝攝影機 插隊恐罰6千元輕病急診、沒轉診 大醫院看病變貴終止連3降！下周油價估漲0.1元 高端產品商機大！寵物陪你喝下午茶寵物展人潮直逼旅展！寵物貓狗10年增百萬隻西福爾摩沙有機生活美學之旅 報名中！秋老虎發威周日前熱 下周變天濕冷新版訂房契約 臨時退房恐沒收全額房價驚！吃到飽火鍋熱量超高 這些食材少碰避免火燒心 睡前避飲食、少吃刺激性食物每年3千傷亡 「用右手開門」學者籲納考照精緻甜點下的美味要角 非鮮奶油莫屬！大勢已定！「誠摯的」恭賀美國總統川普 英文怎麼說？從英語「待加強」到多益口說140分 台灣女孩澳洲重生記睡不著是因為這個原因嗎？！睡前的4種NG行為冠軍大理石磁磚「尊璽石」系列來場「Hello Kitty Go Around!! 歡樂嘉年華」收服女友的心！小熊維尼「友‧你真好」特展中正紀念堂開展火鍋吃到飽 2500大卡你行嗎？分享分享分享留言列印A-A+2016-11-19 02:57聯合報 記者江慧珺／台北報導WhatsApp 火鍋熱量高，
，吃一頓下來小心熱量爆表。 記者江慧珺／攝影 分享 facebook 時序入冬不少人愛吃火鍋暖身，
，食材多樣的吃到飽火鍋更是首選，
，但小心熱量爆表！衛福部國健署指出，
，一頓吃到飽的火鍋熱量恐超過2500大卡熱量，
，超過成人一天的熱量需求，
，特別是加工火鍋料熱量與鈉含量超高；吃一頓得爬6座台北101大樓才能消耗。國健署指出，
，成年人午、晚餐建議熱量600至800大卡，
，60公斤者每天建議熱量攝取為1800大卡，
，吃到飽火鍋熱量飆高，且脂肪攝取量超過150公克，約10湯匙豬油，鈉攝取量更高達5888毫克。國健署指出，常見加工火鍋料熱量前3名為豆皮、百頁豆腐與米血糕，脂肪量高者除豆皮、百頁豆腐外，芝麻麻糬燒也不遑多讓；鈉含量前3名則為魚板、米血糕與起司球。馬偕醫院營養師趙強分析，火鍋用的豆皮通常經過油炸，較有香氣且不易煮爛，百頁豆腐則是在製程中加入油脂，故熱量偏高；米血糕則是以澱粉為主，相當結實。此外，火鍋餃類的肉餡多半用肥肉製成，油脂占總熱量逾6成。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉也說，火鍋看似水煮很健康，湯頭喝起來不鹹卻隱藏高鈉，沙茶等醬料油脂與鹽分也高，若未控制分量，熱量與鈉攝取量爆表。 分享 facebook 台大醫院心臟血管科主治醫師王宗道說明，鈉攝取過多會使血管水分增加，血壓升高，增加心臟負擔，高血壓患者病況可能加重；若是吃完火鍋全身暖呼呼直接外出吹冷風，血管瞬間收縮血壓更飆高，心肌梗塞風險大增。國健署指出，經常攝取過多熱量、脂肪及鹽分，恐導致肥胖、心血管疾病等併發症，如高血壓、動脈硬化、腦中風、狹心症及心肌梗塞等，即使偶爾吃，也需慎選食材及沾醬，並注意份量。國健署建議，吃鍋選擇由昆布或蔬菜熬製的清湯底，麻辣、韓式鍋底少碰，多吃新鮮蔬果，選擇脂肪含量較低的魚肉、雞肉或海鮮，取代高脂紅肉，且肉類去皮以減少脂肪攝取。另也要少吃加工火鍋料，減少沙茶、豆瓣或胡麻醬用量，用蔥薑蒜取代，含糖飲料與甜點也少吃。，
大陸風力發電企業華銳風電連續兩年鉅額虧損，
，外界憂心，
，華銳可能無力償還先前發行的公司債，
，華銳債恐步「超日債」後塵，
，成為大陸第二宗公司債違約事件。
華銳發行的債券「11華銳01」、「11華銳02」昨（11）日皆以下跌作收，
，華銳在A股市場的股價也下挫2.65%。，
，，
，
要不要參選2020總統？台北市長柯文哲曾說，
，「6月再來問我」。如今距離6月期限只剩倒數1個月，
，現在是柯文哲最天人交戰的「政治5月天」。藍綠總統人選預計6月明朗，
，初選麻花糾葛階段也牽動柯文哲動向。最近許多民調顯示，
，在藍綠白三腳督戰局中，
，柯文哲頂多排老二、甚至墊底，
，不僅無法突圍，
，還面臨邊緣化危機。柯文哲不斷加碼衝刺，出國訪美、媽祖繞境、海選人才，但網路聲量始終低於高雄市長韓國瑜，最近還經常被蔡英文總統超車；以今天最新網路溫度計聲量排行，前三名依序為韓國瑜、蔡英文、柯文哲。 5月天有三件事將是觀察柯文哲下一步的政治指標。首先，今天下午「扁柯同台」，柯文哲主動幫台北市前市長陳水扁出版口述歷史，營造「扁柯結盟」氛圍，在民進黨初選內戰中，蔡英文PK行政院前院長賴清德，賴、柯、扁宛如同一陣線的「復仇者聯盟」；柯若能藉扁爭取更多獨派支持、箝制民進黨，有助於2020起手式。其次，5月10日台北市長選舉無效之訴官司宣判，不管勝負如何，落敗方必會再上訴，這不僅是一場司法戰、更是一場政治戰，藍綠白都高度關注，卡柯、拱柯的傳聞四起。柯若敗，參選氣勢必定重挫，他必須更集中心力回防台北市；柯若勝，無疑是持盈保泰，可以繼續仰攻2020。第三件指標，則是5月20日大巨蛋停工滿四周年，2014年柯文哲一上任就大張旗鼓提出五大弊案，如今柯的態度已從「廢蛋」轉變為「蓋蛋」，不再施以政治力干擾，甚至脫口說「不拆就是要蓋」。這顆蛋不僅受到台北市民關注，更是全台焦點。柯如何讓大巨蛋案華麗轉身，成為能否孵出2020總統大位的關鍵搖籃。柯文哲最近積極海選招兵買馬，問鼎天下的企圖明顯，他日前自比織田信長「等待天亮，下雨出兵」，但現在顯然天機未到、不宜貿然出手。最壞的時機常伴隨最好的時機，渾沌不明的政治5月天，將是柯文哲最關鍵的潛伏期。要不要參選2020總統？台北市長柯文哲曾說，「6月再來問我」。要不要「天亮出兵」？5月天將是柯文哲最傷腦筋的時刻。本報資料照片 分享 facebook，
末代國中基測，
，申請入學填志願要謹慎！今年因擴大免試入學，
，各高中申請入學、登記分發名額驟減，
，台中一中預估成績PR93以上、中女中預估成績PR92以上的考生，
，申請入學應可上榜。高職部分，
，成績更難預估，
，建議考生以興趣為志願考量。
申請入學中一中有389個名額、中女中413個名額，
，兩校都擔心，
，去年申請報名人數少於招生人數，部分考生「高分低就」的舊事重演，今年申請入學預估成績轉為保守，門檻降低，並鼓勵「放膽填志願」。
考生需注意的是，若申請入學落榜，各校登記分發名額更少，也不一定能上理想志願。
國立大里高中校長游源忠指出，今年因為學科成績優異、其餘領域不理想，免試落榜，轉而報考國中基測的考生有多少人？高中端無法掌握，才無法準確推估成績。
申請入學每人一校一志願，如果落榜，只能登記分發。中女中登記分發63個名額，國大里登記分發80個名額，中科實中只有4個登記分發名額，若申請落榜考生，都在登記分發一較高下，因名額少，有可能從第一志願降至第二志願，也會高分低就。
中女中教務主任王裕德說，各校登記分發名額少，屆時還要與跨區考生競爭，建議成績PR95以上，第一志願放膽填，PR92以上考生也可「嘗試」，或是根據就近入學、理想學校選志願。，
某日凌晨3時，
，重慶榮昌縣老高速路口，
，一對小姊弟在路邊等著坐公交車上學。兩人瘦小的影子被路燈光拉得好長。巡邏民警經過發現查問，
，才知小姊弟沒有鬧鐘沒有手表，
，得透過屋頂破洞看天估時間，
，那天，
，看錯了天……
重慶晚報報導，
，「姊姊，
，我冷，為什麼今天等了恁個久，一輛車都沒來？」小男孩仰著頭問。「有點怪，我們再等等，一會兒就來了。」女孩搓著弟弟的手說：「好點沒，把手放到姊姊衣兜裡面。」
「這兩個小孩在幹什麼？」這一幕被巡警撞見了，兩位民警下車詢問。「等公交車！我們每天都很準時啊！」女孩撲閃著大眼睛望著民警。「這個時候等公交車？」民警愣住了。民警立即表示要送姊弟倆回家。「不回家，去學校要遲到的，我們能等。」女孩倔強地說。
「為什麼凌晨3點來路邊等車，你們家沒有手表，沒有鬧鐘嗎？」兩位民警驚訝地追問。「沒鬧鐘，也沒手表，但我們會看天！」蔣玲的回答，讓兩位民警更是呆住了。
在民警要求下，蔣玲答應帶著民警去他們家。十幾分鐘後，他們來到一個院壩。民警打著手電，走進屋裡，眼睛立即變得紅紅的。在這個抬頭就能望到星空的家，民警終於知道了孩子「會看天」的原因了。
蔣玲說，「如果房頂破洞變成黃色，就是天要亮了，我就拉著弟弟起床上學，從沒遲到。」「我和弟弟一般都是到教室的前三名。」蔣玲驕傲地介紹她的絕活：「就是看天，只有早，從來不會遲到！」
報導指出，5年前，蔣玲他們的媽媽因病去世。為給媽媽治病，父親蔣達理把家裡6000多元積蓄花光了。蔣玲的家是土房，共兩間，屋頂稀疏的瓦片能透出亮光，土坯牆隨手一摳，很容易就往下掉土渣。因為姊弟倆只有一床薄棉絮，冬天睡覺，他們都只是脫掉外套，穿著毛衣睡覺。「這樣才不會冷，兩個人抱著還很暖和呀。」蔣玲笑著說。
報導指出，凌晨3時等公交車的事情披露後，各方紛紛援助，送來不少物資，當天遇到的民警也送來一個小鬧鐘，希望小姊弟從此能睡個安心覺。，
兄弟象和Lamigo桃猿，
，堪稱兩支「下半季專家」，
，近三年下半季都呈現猿象相爭，
，但象隊都是落敗一方，
，今年象隊能否復仇成功？隊長陳江和指出，
，猿隊陣容年輕有勁，
，但象隊的經驗更好。
下半季冠軍之爭逐漸白熱化，
，猿象兩隊咬得緊，態勢和前兩年相似，而且也逐漸由猿隊超車，取得1.5場領先，談起類似的對抗戲碼，陳江和也笑說：「好像真的是這樣。」
象隊2010年奪冠後，接著兩年無緣進入總冠軍賽，都是在下半季搶輸猿隊，以往的「下半季專家」招牌，這兩年交到猿隊手中，但累積了兩年功虧一簀的懊悔經驗後，象隊更不想再次被擋在總冠軍賽門前。
象隊的優勢，同時也是隱憂，土投輪值耐操夠力，這陣子林煜清、增菘瑋、陳鴻文投一休四，為象隊撐住戰局，但能撐多久？沒有人能有答案。
陳江和就說：「真的是辛苦我們的本土投手了，站在他們身後守備，都感覺得到他們累了，但他們意志力很強，都想撐下去。」
猿隊少了林智勝、陳冠任、陳金鋒三位主力，憑著小將出頭拚出領先，讓總教練洪一中看了驚喜，郭修延、謝炫任、余德龍都是奇兵，有機會幫助猿隊連續三年挺進總冠軍賽，挑戰二連霸。
猿隊具備年輕優勢，但陳江和不服輸說：「打職棒不可能不會累，他們剛面臨這樣層級的比賽，一段時間下來，也可能在接下來開始遇到疲憊。」相較之下，象隊主力陣容都有下半季戰績緊咬的抗壓經驗，反倒成為無形的武器。，
法新社報導，
，以色列區域發展部長沙洛姆25日說，
，以巴雙方將在7月30日於美國華盛頓重啟中東和談。沙洛姆當日在一場記者會中說，
，以方希望7月30日起展開和談，
，但還無法百分之百確定，
，只要沒有臨時變卦，
，以巴重啟和談的日期就是7月30日。，
，
不滿開發金提供萬泰銀員工的優離優退方案，
，萬泰銀工會將於7月19 日上街遊行，
，並舉行罷工抗爭訓練。萬泰銀工會理事長方姚駿今日還在萬泰銀股東會上，
，質疑1，
，600 萬美元（約4.8億元新台幣）的「交易完成費用」是圖利前董事長盧正昕，
，但萬泰銀堅決否認。
萬泰銀股東會通過配發現金股利1.31元，
，並通過與開發金簽訂換股契約中「交易完成費用」的授權審議議案。
萬泰銀解釋，
，「交易完成費用」是支付委託的財務顧問、法律顧問、其他中介機構及獨立專家等外部顧問等費用，
，且1，600萬美元為「交易完成費用」上限，未必用罄，支付外部顧問費用的比率，即超過一半以上；扣除外部顧問費用後，其餘金額依已簽訂契約規定，於合併後支付其它相關費用。
不過，方姚駿表示，萬泰銀董事長Peter Berger在股東上會親口證實，這筆費是給前董事長盧正昕，以獎勵他促成和開發金合併，及帶領萬泰銀由盈轉虧。方姚駿批評，盧正昕已離職，為何還有資格領獎金？由盈轉虧是全體員工的功勞，為何不將1，600萬美元分給員工？
方姚駿強調，工會並非反對與開發金合併，但開發金只給萬泰銀員工一年工作保障權，優退方案也不符銀行業慣例，據工會調查有97% 不接受這樣的方案，因此要罷工抗爭捍衛權益。
萬泰銀表示，持續透過各種管道多次與工會進行溝通協調，同時開放行內各類溝通平台，讓同仁及工會可以隨時反應問題。，
新竹市長林智堅向交通部長林佳龍介紹新竹火車站改造3部曲。 記者王駿杰／攝影 分享 facebook 交通部長林佳龍昨天視察新竹縣市交通建設，
，對新竹市大車站等計畫及新竹縣省道台68線銜接竹東軟橋新闢工程等案，
，都允諾會全力支持，
，地方所關心的中山高五楊高架延伸苗栗頭份案，
，林佳龍解釋，
，因其中一段涉及湖口營區軍事設施，
，最快年底可解決，
，交通部會加速全力推動。林佳龍由新竹市長林智堅陪同視察國際展演中心地下停車場、新竹大車站計畫、護城河周邊等交通建設，
，其中國際展演中心地下兩層停車場已獲交通部補助4.98億元，
，將規畫368個汽車停車位、850個機車格。 VVIP 會員限定！ 免費使用活動金幣灌溉優質新聞，抽 iPhone 11、仟元現金。
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王柏融手感調整得不錯，
，昨天熱身賽轟出雙響砲。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 中職昨天進行兩場官辦熱身賽，
，都是砲聲隆隆的場面，
，一共出現十支全壘打，
，王柏融更是轟出雙響砲，
，讓屏東鄉親看得十分過癮，
，猿隊終場十五比六擊敗中信兄弟隊；在台南球場進行的富邦悍將、統一獅之戰，
，悍將隊以十一比八獲勝，
，獅隊吞下二連敗。這兩戰各有五支全壘打，
，加上前天獅、猿戰兩轟紀錄，官辦熱身賽打完前三戰已有十二轟，猿隊五轟最多。王柏融昨天在屏東球場轟出雙響砲，攻下三分打點；鍾承祐也轟出三分砲，三打數二安打、貢獻四分打點，他在兩場官辦熱身賽合計七支五、七分打點，砲火是四隊打者最猛。另三隊昨天開轟打者分別是兄弟隊周思齊、張志豪、獅隊郭阜林、蘇智傑、鄧志偉、悍將隊林益全、陳品捷，兄弟洋投艾迪頓先發二點二局失六分，獅隊瑞安投四點一局失六分，兩人調整還未進入狀況。富邦悍將隊林益全在熱身賽開轟，讓獅隊吞下2連敗。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 悍將隊陳鴻文本季確定納入先發輪值，昨天對獅隊投四局被揮出四支安打，包括兩支全壘打，失三分都是自責分，投球內容也不理想。郭泓志下半季才會歸隊。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 卅六歲老將郭泓志也在台南球場現身，進行簡單傳接球，他表示，打完今年球季就要退休，很感謝悍將願意等他。郭泓志因為睪丸良性腫瘤，二日動手術後暫時無法劇烈運動，悍將總教練葉君璋評估，以他目前的狀況，保守估計下半季才能歸隊。郭泓志的腫瘤化驗結果確定良性，他和家人都鬆了一口氣，很幸運還有機會回到球場。，
