年假症候群 調作息運動收心 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，但許多人年假大吃大喝、熬夜打牌或追劇，
，出現「年假症候群」，
，醫師提醒，
，想要收心，
，最好早睡、三餐時間回歸正軌及多吃蔬菜水果。少喝咖啡、茶等刺激性飲料，
，較易調整作息，
，年後也應拉長運動時間，甩掉吃進的負擔。開業家庭醫學科醫師張啟宏表示，過年期間因飲食不忌口，如果大吃大喝加上熬夜，假期結束後的上班前幾天，易出現頭痛、情緒暴躁、注意力不集中，還有生理時鐘失調而引發的腸胃功能障礙等症狀。精神科醫師林澤銘則說，年假症候群導因患者作息日夜顛倒，才有精神不濟、疲倦現象，不需特別就醫，只要作息時間回歸正軌能不藥而癒，如果焦慮、恐慌症狀加劇，可能是年假時有特殊事件造成心理壓力，導致收假後不願面對，這時就得就醫。「上班第一天，不要給自己太大壓力」，張啟宏建議，上班族列出工作重點優先順序、需完成事項等，再循序漸進完成。和同事分享過年期間趣事，也是不錯的紓壓方式。飲食方面則應減少肉類及脂類的攝取，多吃蔬菜水果，少喝咖啡和茶避免晚上睡不著。另外，減少緊盯手機、電視及玩電動時間，但對年紀比較小的孩子，趁寒假還沒結束提早回歸規律作息更顯重要。中小學生不妨利用接下來幾天提早準備，檢查寒假作業是否完成，整理下學期開學物品，最好提早調整作息，免得開學後精神不濟。快樂收假4招●收假前開始減少打電玩、上夜店、打麻將，逐步調整作息●多出門散步、接觸大自然，避免長時間坐著看電視、使用電腦與手●飲食回歸清淡，不再大魚大肉，多吃蔬菜水果和高纖食物●聽音樂、按摩、靜坐、腹式呼吸、按摩、睡前溫水澡等，維持情緒穩定資料來源╱高市衛生局，
2017台北世界大學運動會19日開跑，
，各場館目前都已有外籍選手展開訓練，
，由桃園市國中小志工組成的儀軌服務組也進駐，
，期望以流利外語及貼心協助，
，幫助來賓及選手解決各種疑難雜症。圖為儀軌組部分志工合影。 中央社 分享 facebook 2017世界大學運動會19日開幕，
，各場館目前都湧入外籍選手展開訓練，
，由桃園市國中小志工組成的世大運儀軌組也進駐服務，
，期望以流利外語及貼心協助，
，幫助選手解決各種疑難雜症。桃園市教育局副局長高玉姿今天於龜山區幸福國中受訪時表示，2017世大運將於19日開幕，目前已經有多國選手陸續抵達台灣並進入使用桃園市練習場館，由桃園市幸福國中與楓樹國小等8校組成的世大運儀軌組，也正式肩負起桃園場館接待貴賓的工作，包含語言志工在內等近百名工作人員，目前都已經進駐各場館，希望讓練習的選手及貴客有賓至如歸的感受。元智大學國際企業系大三學生李侑潔表示，這是一場難得的體育盛會，因此她特別把握機會主動報名語言志工，希望透過志工服務等作業，挑戰自己的應對進退與外語能力。至於目前從事科技業的高岱薇則是指出，自己已經就業兩年了，但是看見台灣難得舉辦國際體育盛會，自己特別報名參加語言志工，除了給平凡的生活不一樣的體驗，也彌補自己先前沒有參與花博的遺憾。高玉姿表示，世大運儀軌組的工作，除了招待外賓，還要負責頒獎貴賓的接待及確認獲獎國的國旗懸掛正確性，因此從今年初就陸續辦理多場工作會議、測試賽與檢討會等。她說，教育局期望，桃園市政府在提供良好場地之餘，也能透過世大運難能可貴的服務經驗，讓參與師生及志工都能藉由接待外賓的工作，為國家做好國民外交，也給自己不一樣的生活體驗。2017台北世界大學運動會19日開跑，各場館目前都已有外籍選手展開訓練，由桃園市國中小志工組成的儀軌服務組也進駐，期望以流利外語及貼心協助，幫助來賓及選手解決各種疑難雜症。圖為儀軌組志工在場館服務台處待命。 中央社 分享 facebook，
今年WSBL限制WCBA球員不得參與。圖為上季冠軍國泰隊。 報系資料照 分享 facebook 第14季WSBL將於14日點燃戰火，
，本賽季將分別在台北體育館與板橋體育館進行五循環賽事，
，其中前2名球隊將晉級到冠軍賽，
，在季前領隊會議上也針對旅外球員參賽資格達成決議，
，不開放球員兼打WSBL及WCBA賽事，
，下季是否開放將提前召開會議討論。第14季WSBL前兩循環賽事將於台北體育館舉行，
，3月的後三循環賽則將移師到板橋體育館舉行，
，而4月10日登場的季軍賽與冠亞軍賽也將在板橋體育館開打，
，進行三戰二勝制對決。 今年在眾多好手加入WCBA情況下，
，季前領隊會議也針對旅外球員參賽資格做出決議，本年度將不開放球員兼打WSBL及WCBA賽事，至於下賽季是否開放則將提前召開會議討論。雖然有不少好手選擇西進，但今年各球團也有新血注入與老將回歸，包括霸主國泰隊報名黃鈴娟、陳薇安、黃柔甄、羅蘋四位具有世大運或青年隊國手資歷新秀，台元隊加入UBA好手卓敬及林文佑，台電隊補進擁有亞青資歷的張譯文，中華電信隊則是迎回文祺、徐千惠兩位球星重返WSBL。，
外型甜美可愛的女星李佳穎和導演馬志翔分手後，
，與合作拍「莫非，
，這就是愛情」的男星唐禹哲傳來電，
，日前有工作人員爆料，
，她因不願與唐禹哲合作新戲「必勝練習生」而閃辭女主角，
，2人疑似分手。但據傳，
，李佳穎正牌男友另有其人，
，正是「必娶女人」導演于中中，
，兩人還是因為女星陳意涵介紹認識，
，李疑擔心男友吃醋，才選擇不接新戲。李佳穎是近期崛起的新生代甜美女星。 圖／本報資料照 分享 facebook twitter pinterest 圈內盛傳，李佳穎目前和導演于中中交往，兩人認識是透過女星陳意涵介紹，因擔心男友會誤會她又和前緋聞對象扯不清，所以東森新戲「必勝練習生」找上她時，知道男主角鎖定唐禹哲，她以檔期為由推掉女主角，寧可接演別的非女主角的角色，但事後這部戲男女主角都換人，改成林予晞和柯有倫。柯佳嬿（右）與號稱「女星殺手」的導演于中中曾親密抱抱。 圖／東森提供 分享 facebook twitter pinterest 李佳穎向來對有才華的男子情有獨鍾，曾與導演馬志翔交往五年後因情轉淡回復朋友身份。于中中也號稱圈內女星殺手，曾與李千娜、陳怡蓉和劉品言都曾傳過緋聞，因細心體貼、才華洋溢擄獲不少女星的心。不過李佳穎的經紀人IVY18日回應這些緋聞說：「怎麼會有這些爆料啊！佳穎和唐禹哲根本沒在一起過，怎麼分手？」至於導演于中中？IVY也說：「真的沒有啦，佳穎現在身邊沒有對象，就只是拍戲，這些緋聞都是假的，有必要澄清一下。」IVY說，李佳穎目前在大陸拍戲，她之所以會推掉東森的「必勝練習生」是因為早就敲好一部日本電影，需到外地拍攝，檔期無法配合，和任何人都無關，這些傳聞都莫名其妙。李佳穎是近期崛起的新生代甜美女星。 圖／本報資料照 分享 facebook twitter pinterest 唐禹哲則在偶像劇「莫非，這就是愛情」結束後，也飛往大陸拍戲；四月底他和「莫非」演員JR紀言愷、陶嫚曼、張雁名約見面，當時沒有李佳穎，兩人應也漸行漸遠。今日星話題→「聽損手術不樂觀 黃美珍聽完當場落淚」，想看更多請戳這！，
王萬富正專注製作「陶藝神鳥」。 圖／本報四川德陽傳真 分享 facebook 四川德陽的廣漢市，
，有一位名聲遠揚的民間陶藝家王萬富，
，人稱「漢州陶藝王」。基於對三星堆文化的喜愛，
，王萬富以泥巴為素材，
，將三星堆青銅文物一件件「」出來。王萬富的陶藝作品「漢陶組合」、「千手觀音」等，
，被大陸各大博物館、藝術館收藏，
，上千件陶藝製品出口到美國、東南亞等國家和地區。他複製的漢代「擊鼓說唱」，
，甚至騙過了文物鑒定專家的眼睛。 最近，
，王萬富忙著用泥巴製作一批三星堆陶俑，
，選泥、製初稿、塑模、燒製、上色…，一隻隻「青銅神鳥」在他手裡「活」了起來，變成了「陶藝神鳥」。王萬富說，身處三星堆遺址故里，他希望通過陶藝，讓更多的三星堆陶俑走進尋常百姓家。他說：「三星堆文化博大精深，青銅文物無比珍貴，我希望通過陶藝讓它們活起來，推向更遠的地方。」據悉，三星堆陶俑的製作比普通陶俑更複雜，工序多達10多道，繁瑣且耗時，少則1天、多則2個月。王萬富說，製作神鳥的關鍵在於「抓形」，形準了，作品才會活靈活現。「青銅神鳥是三星堆文化的圖騰，它原本是在青銅神樹上，我用泥土的語言把它表達出來，讓更多的人知曉、看到這些文物。」「我覺得應該給文物注入新的活力。」這是王萬富對藝術的理解。如今，他希望用陶藝讓更多的陶俑走出去，把家鄉文化和形象展示給更多的人。，
桃園龜山私立日昇勞工示範幼兒園停園，
，將於107學年度轉型作為非營利幼兒園。 記者張裕珍／攝影 分享 facebook 桃園市龜山區A7合宜宅入住率達八成，
，鄰近地區也新建800戶住宅，
，但周邊公幼比例低，
，市府與經濟部協調後，
，今年將停園2年的私立日昇勞工示範幼兒園轉型為文德非營利幼兒園，
，預定招收2到5歲幼兒152名。私立日昇勞工示範幼兒園位於龜山區林口工三工業區內，
，土地為經濟部所管，早年以BOT方式由廠商營運私立幼兒園，近年停園未開放，市府向經濟部工業局爭取撥用，協調後決定租用，並價購園內地上建物以利後續裝修活化。市長鄭文燦等人昨視察時表示，工業局本打算拍賣日昇勞工示範幼兒園土地，市府協商就地撥用。文德非營利幼兒園為一棟2層樓獨立型幼兒園建物，轉型後園內將配置幼兒室內活動室、室內遊戲室、戶外探索空間等，未來將委託財團法人靖娟兒童安全文教基金會營運，預計招收2至3歲幼幼班32名、3至5歲班120名，5月招生、8月開學。教育局幼兒教育科長辛采芳說，周邊公幼名額有限，如樂善國小附幼、文欣非營利幼兒園中籤率都不到八成，文德非營利幼兒園今年招生將釋出152名額，希望能盡量滿足家長需求，提供平價且彈性的選擇。鄭文燦說，為提振生育率、穩定人口結構，市府近年積極增設公幼，8月1日起，市府也將實施幼兒就學補助向下延伸至4歲，就讀公幼免學費，就讀非營利或私幼每學期補助1萬5千元，中班就學率預計從五成提升至九成。，
專家建議，
，長照支付應以自立支援，
，達到長輩最佳「復能」效果為主。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 長照給付及支付基準改版，
，納入失能身障者「個別化服務計畫」。中華民國身心障礙聯盟秘書長滕西華憂心，
，新增服務恐怕是「空有支付標準」。台灣居家服務策略聯盟理事長林金立建議，
，應以協助復能為主。滕西華表示，
，長照支付基準雖然新增身障者服務項目，
，但長照系統幫助身障者仍有限，如居家照服員過去主要提供老人家長照服務，較少接受過身障者個別化服務，他擔心執行服務的人不多或服務不好，未來再增一、二項服務，意義也不大，恐成為「空有支付標準」。 林金立則認為，長輩被照顧太多，反而能力回復愈差，當洗頭、沐浴、排泄或進食等日常生活功能失去，照顧者的照顧負擔會變大，失去照顧原意。林金立認為，居家督導及個案管理員應協助照服員，幫忙和家屬溝通自立支援概念。要以自立支援達到長輩最佳「復能」效果，一定要搭配物理或職能治療師提供的復能服務。，
暑假校園喜劇片「極樂宿舍」海報曝光，
，海報以洪晨穎、李穎為首的女宿四姬帶頭闖入男廁偷看男生尿尿，
，而石知田、阿緯、Eason和李程彬露出不怕人看的自信跩樣，
，照樣掏鳥灑尿，
，突顯電影中大學生白爛的搞笑青春。「極樂宿舍」是導演林世勇醞釀四年推出的作品，
，女生跑進男廁突襲的橋段，
，被問及會不會太誇張時，
，導演秒回：「現在都什麼年代了，
，你以為只有男生會想偷看女生換衣服嗎？也是有女生對男生很好奇會直接行動的！」之前和陳曉東、謝金燕、蔡依林合作過MV及廣告的李穎，
，雖為首次挑戰電影卻有不少大尺度的演出，對於導演要求她在劇中要衝進男廁所搭訕，甚至在石知田為難的說：「同學你在我尿不出來！」時，她還要接話：「需要我幫忙嗎？」儘管她明白導演想要營造出女生在男廁騷擾男生的反差趣味，但還是覺得太誇張好笑了，花了不少時間來說服自己。海報拍攝現場，導演和攝影師要求石知田、阿緯、Eason、李程彬一字排開想像自己正在上廁所，突然有一群女生從後方衝進來要拍照偷看，大家必須很帥很驕傲地獻寶，為了讓8位演員能夠發揮至最逗趣逼真的表情與互動，拍攝過程中導演不斷丟情緒，會突然說：「哇，阿緯原來這麼小。」或「石知田比大象還大耶！」各種潛台詞逼得8位演員連連笑場，現場氣氛歡樂爆表，彷佛進入幼兒園般完全失控。「極樂宿舍」將於7月29日全台上片。「極樂宿舍」中石知田(右)上廁所李穎大膽跟進去 圖／榖得提供 分享 facebook twitter pinterest 「極樂宿舍」正式海報 圖／榖得提供 分享 facebook twitter pinterest 「極樂宿舍」中石知田(左)上廁所李穎大膽跟進去 圖／榖得提供 分享 facebook twitter pinterest 今日星話題→「小小瑜「2016不拍電視劇！」 原來是這個原因」，想看更多請戳這！，
德儀（TI）今日宣布推出業界最新的兩款10Gbps序列鏈路聚合器IC—TLK10081 1至8 通道IC與TLK10022雙通道IC，
，可為系統設計人員減少通訊、視訊以及影像等眾多終端設備所需的高速序列鏈路數量。
TI強調，
，聚合器IC可協助設計人員在客製高效能FPGA或ASIC 的聚合器IC的IP時，
，縮短時程及降低成本。，
，，
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，
美股上市的阿里巴巴今年股價翻倍連創新高，
，市值最高衝破4，
，733億美元，
，讓亞馬遜俯首稱臣；不只華爾街沸騰，
，港股上市的騰訊也改寫亞洲第一股股價的最高紀錄。華爾街見聞報導，
，展望2018年，
，消費電子、汽車電子、半導體、5G、光通信、雲計算等產業將是領跑陸港股市的龍頭股。中信證券分析2018年A、H股的趨勢表現，
，科技公司已取代傳統金融、能源、工業品和商業公司，成為全球市值和影響力最大的公司；而在2017年優質的中國科技龍頭公司估值顯著提升。研究指出，全球資金正在「重估中國」，尤其中資科技公司在全球競爭和跨國產業鏈分工中逐漸積累優勢，湧現出騰訊、阿里、小米、華為等具備全球競爭力優質公司。透過MSCI加大中國權重，主動或被動流入中國的資本正與日俱增。聚焦2018年中概股，美股市場將以阿里（2017年累計上漲96%）、微博（159%）等為代表；港股市場以騰訊控股（2017年累計上漲112%）、瑞聲科技（98%）、舜宇光學（149%）等為代表。至於A股市場，看好海康威視（2017年累計上漲143%）、中興通訊（127%）、大族鐳射（125%）等股票。華爾街見聞報導，市場關注消費電子、汽車電子、半導體、5G、光通信、雲計算等中國科技股，將成為各級資本市場的主導力量。，
