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自我管理13招 遠離失智風險

分享 facebook 目前我國預估有27萬人失智,

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,若科學家沒研發出治癒失智症藥物,

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,20年後,

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,將逼進60萬人。失智症病程長達15年以上,

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,造成患者迷失、家人心碎以及社會、國家相當大的負擔。國際失智症協會前主席Henry Brodaty醫師綜合各國研究,

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,指出失智症的危險因子,

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,包括遺傳性因子:年齡、家族史、唐氏症候群、血脂蛋白基因第四型,

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,還有「非遺傳性」的中年高血壓、中年膽固醇上升、高半胱胺酸水平上升、憂鬱症、肥胖、第二型糖尿病與腦外傷等。慢性健康問題 失智危險因子《刺胳針》指出,許多非遺傳性因子由青、中年慢性健康問題累積,提高老年失智風險。越來越多研究證實,不健康的生活型態,導致生活中充滿壓力。睡得少、睡不好、運動少、不良的飲食習慣,導致糖尿病、高血壓、高血脂,提高失智風險,失智症可說是現代人都可能得到的文明病。近年研究也發現,即使活到80、90歲,大腦海馬迴每天仍有近千個神經細胞再生,這些細胞與學習、記憶、心情和情感尤其重要。為了讓新生神經突觸連結得更好,科學家建議學習新事物、增加休閒、動腦與體能活動、社會參與、適量的茶、咖啡,多吃蔬果跟魚,如地中海式飲食。也就是,及早養成健康生活型態,降低失智症風險與延後發病時間,甚至病程進展。國際失智協會指出:如果延後個體失智症發病時間5年,就可減少政府半數財政負擔。衛福部調查發現,55至64歲者有 60.9%自訴有慢性病,65歲以上更高達 81.1%。其中最多的就是失智症相關的心血管疾病與糖尿病,若未即早採取行動,患者未來都是失智高危險群。生活壞習慣 讓慢性病上身正是生活習慣不良,才造成慢性病。讓慢性病患改變及重新養成健康的生活型態,並不容易。失智老人基金會2014年引進美國史丹佛大學病人教育研究中心的「慢性病自我管理課程」(The Chronic Disease Self Management Program, 簡稱CDSMP),自1978年推展,應用於心血管疾病、關節炎、慢性肺病、糖尿病、慢性疼痛、癌症管理等。13個自我管理 改變生活型態CDSMP為標準化課程,協助慢性病與失智症照顧者在醫療照顧、生活型態、情緒處理自我管理。安排為期六周,包含13個自我管理技巧:體能活動、藥物、作出決定、行動計畫、呼吸技巧、了解情緒、問題解決、運用心智、睡眠、溝通、健康飲食、體重管理與醫護人員合作。過程中促進成員腦力激盪、問題解決與作出決定,形成「團體動力」,協助針對自身健康設立合理目標,發展與執行適合、符合個人喜好、可行與可持續的行動計畫,達到主動積極地改變生活型態。至2017年,超過200位慢性病患與失智症家屬受惠,成效頗佳,衷心期盼藉此讓每年近一萬人失智發生率下降。預約不失智的未來,請即刻進行慢性病自我管理。,

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美能源垃圾債 慘跌

美國「垃圾級」能源類公司債平均價格,

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,3年多來首度摜破「賤賣區(Distressed territory)」,

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,主因油價重挫打擊能源業者的營收。
「垃圾級」債券的標準是:標普債信評等在BBB-以下者,

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,或穆迪評等在Baa3以下者。
能源公司債與公債之間的平均殖利率差距,

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,16日擴大到10.2 個百分點,

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,超過10個百分點的「賤賣區」水平。共有488種、總金額約2800億美元的能源債券,

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,均已跌入「賤賣區」,

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,而6個月前僅有150種。,

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國民黨籲:支持傳染病防治法修法

國民黨立院黨團今天舉行記者會,

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,呼籲民進黨支持「傳染病防治法」修法。黨團首席副書記長林德福表示,

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,面對疫情報導,

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,媒體必須善盡正確報導的責任,

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,草案條文中明定,

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,若媒體有錯誤報導應立即更正,

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,民進黨不能因為條文提到「媒體要正確報導」,

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,就認為是限制新聞自由。
疾管局副局長周志浩也說,

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,媒體正確報導能減少社會不安,

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,呼籲盡速通過修法。,

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聯合報黑白集/老天鵝與大力水手

蔡政府把矛頭指向假新聞的動作一波接一波。圖/聯合報系資料照片 分享 facebook 蔡政府把矛頭指向假新聞、假訊息的動作一波接著一波,

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,如今傳出調查局啟動的「二合一選舉查察工作」,

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,竟鎖定包括「老天鵝」在內的六個網站。儘管調查局否認針對「特定」網站,

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,但此訊息背後代表的含意,

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,仍令人不寒而慄。過去調查局的選舉查察重點,

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,多放在賄選和暴力,

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,這兩年卻把重心放在「假新聞」上,

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,說穿了,

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,就是迎合上意。民進黨政府把假新聞營造成動搖國本、毀天滅地的大事,

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,調查局自然要「全力配合」了;否則,處理假新聞不力的NCC前主委「被請辭」,就是範例。 只是從九合一選戰迄今,所有蔡政府宣稱的恐怖滲透、假新聞影響,都只出自於政客嘴裡,國安系統和檢警調沒拿出一件「中國操控的假新聞影響大選」的實據。儘管如此,民進黨政府還是對這個稻草人窮追猛打,甚至要修法管控。民進黨政府這麼做,是為了國家安全和傳遞真實訊息,或者是收攏言論自由尺度,不言而喻。諷刺的是,蔡英文總統拚連任、尬聲量,其中一個招式就是找網紅「同框」。這等於是把總統名器,拿來討好網紅們。對照傳出被調查局鎖定的若干網站,恰好都是對民進黨「不夠友善」,這難道不是紅蘿蔔與棍子的兩手策略嗎?「老天鵝」以諷刺性內容成名,此次傳出被「關注」,不禁令人想起幾十年前已故作家柏楊的「大力水手案」。但如果掌權者連諷刺言論都要管制,還有什麼言論管制不了的?,

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連工作22天中風 法官不信「加班做功德」判雇主敗訴

何姓男子前年任職桃園中壢某工廠,

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,被要求連上22天班、單月加班高達128小時,

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,直到工作時中風右半身癱瘓無法行走,

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,連帶向公司求償1800多萬元,

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,公司竟辯稱何是「自願加班」;法官不採信,

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,並註記法官他自己不像賴院長所言「加班做功德」。扣除勞保補償金後判業者得賠償何男835萬多元。何男(51歲)主張,

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,自己擔任技術人員被公司要求長期大量延長工時,

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,從2014年9月至2015年2月,

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,延長工時超過勞基法規定的每月46小時;其中,

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,2015年1月連續更工作22天,當月的延長工時累積高達128小時。他表示,連續加班後沒過多久,當晚下班後突然身體不適,送醫檢查才發現左側大片腦出血性中風,經搶救手術後遺留身體右側偏癱,肢體無力、無法行走,喪失工作能力需有人全日照顧,經桃園市政府認定符合職業災害。何根據事發年齡、每月薪資,計算至法定退休65歲尚有645萬多元,並要求500萬元精神撫慰金,加上看護、交通費,一共向業者求償1861萬多元。該公司辯稱,何2009年到職已有高血壓、糖尿病及肝指數過高,另何父為臥病20多年的植物人,因此不能排除他中風和疾病史相關,加上何的請假紀錄正常,每年還也有出國旅遊紀錄。業者說,何是基於薪資需求、充分同意下自請加班,任內不曾反應身體不適或要求調整工作,公司無從拒絕他的加班請求,加上他已領取失能補償金,認為請求賠償金額過高。法院依市府勞檢報告確認何屬職業災害,並審酌業者提出的「自願超時加班同意書」,顯然是預先印好的書面,上有28為勞工簽名,難以相信130人規模大廠,竟有28人自願超時加班協助生產,認定是業者要求員工簽屬,以求合法。法官並在判決書註明,本法官非一般鄉民謔稱之恐龍,亦不像行政院賴院長、勞動部林部長昧於基層勞動處境而異於常人地一廂情願輕信勞資協議之談判自由(加班做功德?)尚難單憑該同意書,就相信原告自願加班。何男連工作22天導致中風癱瘓,雇主竟辯「他是自願加班」,法官不採信並註明自己不像賴院長所言「加班做公德」,判業者賠償835萬。示意圖/本報資料照片 分享 facebook,

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大樂透若未開出 明晚頭獎6.2億

是你中頭獎嗎?今晚開獎的大樂透獎號是6、9、13、19、36、37,

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,特別號是27。
台灣彩券公司預計在今天晚上11點派彩;如果頭獎開出,

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,明天的大樂透銷售金額約7億元,

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,頭獎獎金約1.6億元。
但是,

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,如果稍後公布的派彩結果,

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,頭獎沒有人中,

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,台彩說,

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,因連續3期摃龜,

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,推估明天大樂透銷售量7.5億元,累計頭獎獎金上看6.2億元。,

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女偶像鼻子塌陷引熱議 網友幫反駁稱「免驚啦!」

南韓女團「I.O.I」今年5月出道,

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,隊長林娜榮因時常面無表情,

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,被粉絲稱為「石佛」,

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,除了臉上表情受注目,

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,她近日被挖出五官怪照,

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,她先前選秀節目「Produce101」時,

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,因表現不理想低頭啜泣,

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,結果鼻子竟塌陷,

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,讓人大驚!「I.O.I」的組成來自Mnet舉辦的大型選秀節目「PRODUCE 101」,

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,當時節目吸引許多練習生參加,最終也選出11位成員組成「I.O.I」出道。「I.O.I」近來也發展7人小分隊,新歌「Whatta Man (Good man)」奪下多項音樂節目冠軍,在新人團體中表現相當亮眼。不過人紅是非多,林娜榮被挖出低頭落淚的模樣,她隨手捏了下鼻子,結果鼻子竟然塌陷,掀起網友討論,有人認為她只不過是因為空氣擠壓造成鼻子內縮,不必大驚小怪。今日星話題→「啥情况?潘瑋柏、阿Sa戴情侶口罩放閃!?」,想看更多請戳這!「I.O.I」隊長林娜榮被挖出鼻子凹陷照。圖/摘自網路 分享 facebook 「I.O.I」隊長林娜榮。圖/摘自網路 分享 facebook 「I.O.I」隊長林娜榮。圖/摘自網路 分享 facebook,

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NFL/鋼人球迷 醉掐電光孕婦粉絲

鋼人隊球迷對電光隊孕婦粉絲掐脖子。 世界日報。 分享 facebook 洛杉磯電光隊12月2日前往匹茲堡踢館時,

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,從聖地牙哥前去加油的一對夫婦遭遇令人不安事件。懷有26周身孕的婦女被一名酒醉鋼人隊球迷掐脖子,

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,但現場警衛漠不關心。明舒(Daniel Minshew)表示,

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,他與妻子經常追隨電光隊到外州看比賽,

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,但從未碰到如此待遇。一群鋼人隊球從一開始就盯上他們,

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,不斷叫罵。一名醉漢特別兇悍,

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,比賽快結束時命他們不要站起來擋他視線。但他們拒不坐下,

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,醉漢衝過來推打明舒。 明舒的妻子為保護老公,

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,站在兩人中間,

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,用手抓醉漢的臉。沒想到醉漢伸手掐她脖子,旁邊其他人看到急忙拉開醉漢。明舒說,他們之前向警衛反映,但警衛置之不理。醉漢動手時,旁邊根本沒有警衛人影,他們後來跟其他電光隊球迷一起離場。在掐脖子照片在推特出現後,匹茲堡市警局表示已展開調查。球場也發表聲明表示關切,如查明滋事者身分將禁止他們再來看球。,

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拚2016? 郝龍斌:活在當下

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,國民黨中生代動向也受矚目。台北市長郝龍斌今天表示,

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,國民黨需要團結,

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,每個人應在自己位置,

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,沒有私心,

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,全力以赴,

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,媒體不要過度揣測。
郝龍斌今天出席在迪化街一段URS155舉辦的活動,

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,在闖關遊戲中抽到「功成名就一路發」的好籤。恰巧今天有命理業者於報紙上刊登廣告,預測2016總統當選人為國曆8月22日出生,正好是郝龍斌的生日。
郝龍斌對此表示,抽籤、算命遊戲有其趣味性,但他不相信命運是算出來的,他從來不算命,他的人生哲學是「活在當下、全力以赴」。,

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雲林虎尾玉米節結合六房媽 信徒雙享受

雲林縣虎尾玉米節本月9日登場,

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,玉米是虎尾主要農作之一,

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,質量俱佳。 記者邱奕能/攝影 分享 facebook 雲林縣六房媽獲文化部認證國家重要民俗,

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,今年虎尾玉米節首度結合六房媽,

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,在下溪里大庄紅壇熱鬧登場,

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,來參與的民眾,

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,是遊客也是香客。虎尾鎮公所本月9日舉辦玉米節,

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,打卡送玉米種子、免費領取樹苗,還有現煮玉米、爆玉米花、創意玉米酷冰沙供品嘗,也結合農特產展銷、兒童繪畫、手作公益DIY等。 虎尾鎮長林文彬表示,六房媽獲國家重要民俗認證,玉米節結合六房媽,別具新意,遊客逛完玉米節,行走在過溪古道,重溫綿延頂溪、中溪、下溪的雲71線歷史記憶。大庄紅壇旁設有玉米導覽區域,供遊客下田摘採。玉米是虎尾主要農作之一,種植面積約900甲,年產量多達7200公噸、年產值達1.2億元。,

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