慢跑到底適不適合聽音樂？復健科醫師的答案是「適合」，
，而且節奏越快的音樂越好；如伍佰的「妳是我的花朵」或大嘴巴的「沒禮貌」。
民生承安診所復健科醫師陳易進認為，
，人體對音樂節奏具有跟隨本能，
，音樂節奏的快慢，
，可以帶動肢體動作速度；跟著愈快的音樂節奏，
，能達到愈高的運動強度。
運動時適合聽音樂的觀點，
，英國研究也證實。研究者測量廿八名大學生聆聽不同節拍音樂的運動強度，
，結果發現聆聽每分鐘超過一五五節拍的快板音樂，
，不但能增強運動強度，運動時間也可以延長兩倍。
陳易進表示，節拍快速的音樂可以促進腎上腺素分泌，同時能讓人保持愉悅心情，「在音樂輔助下，運動吃力的感覺會慢慢消失。」
陳易進引用國外研究表示，音樂能促進肌肉協調，提高肌肉對氧氣的使用效率，同時刺激體內快樂荷爾蒙的分泌；他建議，運動時不妨選擇適合的音樂，有助於養成運動習慣，提升運動表現。
中華民國肥胖研究學會也開出適合運動聆聽的「音樂處方」，包含周杰倫的「水手怕水」、伍佰的「妳是我的花朵」、張韶涵的「潘朵拉」、五月天的「離開地球表面」，都適合跑步時聆聽。如果行有餘力，甚至可以考慮節奏更快的大嘴巴的「沒禮貌」、A Lin的「Lin 極限」。
但台安醫院新起點運動中心組長陽安格提醒，跑步時若耳機音量太大聲，耳膜易受損，甚至可能因沒注意周遭環境而發生意外。
「慢跑到底需不需要聽音樂？答案是因人而異。」陽安格表示，聆聽音樂有助分散疲憊感，也能感到輕鬆愉快。但仍要慎選裝備，如選不會影響跑步時肢體擺動的耳機。
陽安格表示，無論是否聽音樂，跑步還是要回歸運動本質，音樂只是輔助性質。，
亞東醫院神經醫學部一般神經科主任、台北市認知功能促進協會理事長甄瑞興。 分享 facebook 蔡總統在宣布賴清德接任行政院長的記者會上，
，提到交付七項任務，
，其中之一就是期許加速執行長照及托育計畫，
，積極因應人口老化及少子化的社會趨勢。而蔡總統在今年國慶談話，
，也說到承諾落實「長照2.0」，
，第一階段720個社區化、公共化的服務據點已布建完成；計畫三年內將據點數大幅增加，
，民眾可就近獲得服務。為陷於長照水深火熱家庭提供適當奧援，
，顯見是蔡政府的施政重點。執行長照 面臨三不但另一方面，
，我們又從媒體民調看到，目前長照服務面臨「三不」：民眾不知、服務不足與分配不均。為何民眾會有這樣的感覺？長照政策和執行端是否背道而馳？今年5月世界衛生組織通過失智症全球行動計畫，衛福部也於今年8月宣布在全台設立20處失智共同照護中心，盼醫事單位能與長照資源齊心協力；地方政府也能提高照顧失智症個案及支持照顧者量能；預期台灣失智症確診率在4年內可提升至WHO建議的5成，可見衛福部照護司的用心。不過，最近媒體揭露了去年底弘道老人基金會結束以共聘概念出發的「外籍看護工外展服務」試辦計畫，並解聘了10多名外籍勞工，使得此一「一日多次、短時間、小區域化」的試辦模式，同時能減輕家庭負擔長照費用的政策胎死腹中。外籍看護 居留卡關根據統計，台灣80%以上的失智症長者，都是在家中照顧。而且早中期的失智症長者，雖然心智減退但活動力都還維持一定功能，此時極需要居家式外展服務及失智症日間照顧中心，讓照顧者能獲得喘息；病程發展到晚期，失智症長輩行動困難、大小便失禁及無法認得家屬是誰時，才會送到安養院，接受24小時照顧。然而，外籍看護工因語言問題，訓練不易，即使訓練完成，服務三年後也需返回自己國家，因此，訓練本國籍看護工，提供他們證照且給予合理報酬，才是長久之計。近來立委質詢時指出，截至105年度，取得照顧服務員結業證明書共11萬8176人，實際從事長照服務僅3萬890人，留任率26.14%。台灣經濟環境不佳，不只年輕人薪資低落，失智日間照顧中心收費普遍偏低，照服員薪水無法提升；訓用不一，政府至今拿不出具體解決辦法。訓練10幾萬名照服員，最後僅約1/5者留任。從外籍和本籍看護人力流失情形來看，給付系統就像緊箍咒，鎖死人力量能。設置據點 法令嚴苛廣設長照據點及失智日間照顧中心，是長照政策喊得耳熟能詳的口號。但政府設置法令嚴苛，導致全台各縣市失智日間照顧中心嚴重不足，長照的共照中心利用垂直整合的觀念，連線到地方衛生局的照管服務，以及社會局的長照A、B、C三級服務。政府希望失智長者能依程度不同，分流到A、B、C。但事實上，因下游照顧資源與日間照顧中心設置不足，嚴重影響長照計畫推動。執行長照要錢、要人，蔡政府從調增遺產稅、贈與稅，以及菸酒稅中的菸品課稅做為長照財源，估計一年可增加新台幣63億及233億元。國民黨過去擘畫長照保險制，民進黨執政後就推翻採行另一套財源設計，是好是壞難以評定，從現況來看，長照財源政策或許應重新思考更宏觀的方向。●健康名人堂邀請醫藥公共衛生專家分享健康觀點與視野，每周二刊出。，
今年2月6日，
，伊朗總統羅哈尼重申，
，絕不重談「伊朗核子協議」。 （新華社） 分享 facebook 伊朗廿一日警告，
，倘若美國拋棄二○一五年簽署的伊朗核子協議，
，伊朗準備「 大力」恢復核濃縮作業，
，且伊朗還可能採取更進一步的「非常手段」，
，因應美國的退出協議。伊朗外長札里夫於紐約告訴記者，
，伊朗並非尋求獲取核彈，
，不過，伊朗「可能」重新開始生產濃縮鈾。他說：「美國永遠不需擔心伊朗會製造核彈，但我們將大力追求重啟核濃縮作業。」 美國總統川普對二○一五年訂定的伊核協議條件不滿意，要求歐洲盟國進行「修改」，且將期限訂為五月十二日。 根據伊核協議，伊朗同意限縮核子計畫，換取國際解除對伊朗的經濟制裁。本月初，伊朗總統羅哈尼警告，美國若決定退出伊核協議將 「悔不當初」，伊朗會在美國退出一周內作出反應。札里夫廿一日的談話較羅哈尼更為強硬。法國總統馬克宏和德國總理梅克爾將在華府會晤川普，札里夫警告兩位歐洲領袖，勿向川普讓步，表示「試圖滿足川普，是件徒勞無功的事」。札里夫強調，若美國退出，伊朗不太可能和參加協議的另外五國英、法、德、俄、中繼續履行協議 。他說：「這非常不可能。伊朗能從協議獲取利益是非常重要的事，伊朗絕不可能單方履行協議。」札里夫說，若美國背棄協議，伊朗可能透過協議設立的爭端解決機制提出申訴，或直接拋棄協議，重啟核子活動。，
嘉義縣議員當選人王焜玄涉及賄選案，
，刑事已起訴到院方，
，民事當選無效之訴也在嘉義地院審理中，
，王目前羈押在嘉義看守所，
，已解除禁見。今傳出王將在看守所宣誓就職，
，嘉義地院及嘉義看守所，
，上周五都收到議會函文，
，希望今天上午讓王在看守所宣誓就職，地院認為準備時間倉促，來不及確認法務部、內政部態度，因此未配合。嘉義縣議會表示，日前的確收到申請讓王在看守所宣誓，若依照宣誓條例第五條，「宣誓應於就職任所或上級機關指定地點公開行之」，宣誓地點除就職任所（縣議會），也可在「上級機關指定」地點辦理，縣議會日前發文請示內政部，內政部則回函請議會依權責辦理、協調。 王焜玄的辯護律師陳澤嘉說，對就職一事樂觀其成，但否認在看守所就職一事是被告或律師團提出。陳談到，此事主動權不在王手上，民事當選無效之訴4月下旬要開審理庭，重點是官司要得到好的結果，爭取無罪，讓司法還當事人清白。嘉義地院庭長洪嘉蘭證實，上周五收到縣議會來函，希望今天派法官到看守所監誓，考量來不及確認看守所是否為上級機關指定地點，也未收到法務部公文書，為求慎重，未派人到場。嘉義看守所表示，尚未收到上級機關法務部通知，是否同意在看守所宣誓，今天法院也沒有派人到場監誓，目前未收到法務部回覆，因此今天未辦理宣誓。知情人士指出，過去確有看守所宣誓前例，但因社會觀感不佳，法務部是否同意「看守所」屬「公開」地點仍難認定？王焜玄現為議員當選人身分，若宣誓後即成為正式議員，下次出庭可向法院申請新交保理由，「在縣議會開議期間行使議員權力」，屆時法院是否同意也不得而知。嘉義縣議員當選人王焜玄（左）日前由律師陳澤嘉陪同到嘉義地檢署。圖／本報資料照片 分享 facebook 【中央社嘉義縣25日電】嘉義縣議員當選人王焜玄涉及賄選被起訴，仍羈押在嘉義看守所，申請今天在所內宣誓就職但不成，原因是嘉義地方法院尚未確認主管機關同意否而未派法官監誓。王焜玄被控涉及多起現金賄選案，檢方依違反選罷法起訴，移由嘉義地方法院審理，法官認為被告供詞明顯差異，有互相勾串可能，因此於2月下旬裁定羈押、無禁見。嘉義地檢署及第六選區最高票落選的前縣議員張貴忠均提起民事當選無效之訴。嘉義地方法院庭長兼發言人洪嘉蘭表示，22日接獲嘉義縣議會函文，因王焜玄要在看守所內宣誓就職，請派法官前往監誓，不過，縣議會因未提供內政部、法務部等主管機關同意函文，因此，今天並未派法官前往。嘉義縣議會表示，依照宣誓條例第五條「宣誓應於就職任所或上級機關指定之地點公開行之」，行文內政部確認，內政部回文請議會依權責辦理。縣議會將再行文法務部等機關，確定是否同意在看守所內宣誓就職。內政部民政司長林清淇表示，這個問題要問嘉義縣議會，讓議會自己去決定。法務部矯正署官員指出，自始未收到嘉義縣議會來函，所以沒有立場表示意見，而實際上，依照宣誓條例相關規定，本件情形，應由議員的上級機關指定在特定場所宣誓，但是議員的上級機關不明，若有明確的上級機關指定看守所為宣誓地點，且法院也同意派法官監誓，矯正署才會考慮是否借用場地作為宣誓地點。嘉義縣議會指出，王焜玄宣誓就職後，依法可開始領取研究費，每月約新台幣7萬多元。王焜玄辯護律師陳澤嘉指出，在民事、刑事案件判決前，議員仍是受民意所託的民意代表，可宣誓就職。，
宇慶文化教育基金會昨在台南政大書城舉辦「耶誕愛心義賣活動」，
，請來安平陶坊、格納修蛋糕與貓吐司專賣店等店家，
，共同義賣手工蛋糕、餅乾等，
，將募來的6萬元，
，捐贈給瑞復益智中心。
耶誕愛心義賣活動吸引上百名民眾參與，
，一走進會場就聞到陣陣鬆餅、咖啡香，
，搭配應景的耶誕歌曲，
，相當熱鬧，
，店家們也使出渾身解數，向民眾推銷自家商品，希望能募得更多善款。
宇慶文化教育基金會董事蘇子雁表示，這是首度舉辦義賣活動，集結貓吐司堡專賣店、金色小屋比利時鬆餅、悠客生活文創等18個店家共同舉辦，政大書城力挺義賣活動，推出童書1本100元的優惠，晚上6點共募得6萬1千元，已全數捐贈給瑞復益智中心。
「台灣最美的風景是人，最有深度的味道就是人情味！」鄭姓市民表示，曾到瑞復服務過，那邊的孩子天真可愛，特地來參加義賣活動，就是希望以行動支持，讓愛傳出去。
瑞復益智中心22日中午11點半在台南大遠百舉辦耶誕慈善音樂會，並於下午兩點在大東夜市舉辦公益園遊會，歡迎共襄盛舉。，
知名的「世界健身中心」（World Gym）在新竹市有2家分店，
，有1萬多名會員。但新竹市消保官2年來接獲近40件民眾申訴，
，大多是加入會員後想解約，
，不但損失入會費、手續費，
，還得付6千元違約金。消保官劉興振認為，
，這項解約條款已違反體委會定型化契約規定，
，損害消費者權益。
昨天，
，劉興振和竹市消防局、市府工務處等單位到世界健身中心聯合稽查，他表示，業者態度強硬，已再度要求10天內改善，若不改善，將以消保法處罰，並考慮提起訴訟，讓業者不得再行使這項條款。
世界健身中心行銷公關部經理陳思穎回應，合約書都是依體委會規定制定，業者與會員簽訂此合約，是為保障雙方權利和義務，中心不會任意變更合約上費用和加收其他款項。這些申訴案，22件已和解，其餘申訴在公司表達政策後，沒有再接到會員反映後續爭議。公司統計，違約金申訴案件不到所有申訴案件一半，以竹市有一萬名會員，平均1個月1.5件申訴，「比率和頻率來說都算極少數」。
劉興振說，業者所謂的「和解」，就他了解是消費者「妥協」，因不願耗時間，加上不解約就得一直被扣款，合約期限長達10年，只好付出6千元違約金了事。
他說，這項條款已違反體委會健身中心定型化契約規定，消費者在契約屆滿前，得隨時終止契約。，
湄公河下游（lower Mekong）河段首座水力發電大壩札雅布里水壩今天在寮國開始商轉。與此同時，
，泰國方面則有村民抗議這座水壩與其他幾座興建中的大壩將摧毀他們的生計。路透社報導，
，在裝機容量1285百萬瓦的札雅布里水壩（Xayaburi Dam）啟用之際，
，湄公河恰好有部分區段乾涸成涓涓細流，
，即便此時雨季才剛剛結束。但水壩工程和營運單位都說，
，流量減少與水壩無關。 VVIP 會員限定！ 使用活動金幣灌溉優質新聞，
，抽 iPhone 11、仟元現金。
贊助好新聞 如何使用金幣灌溉新聞 剩餘的活動金幣 枚 活動金幣僅能作為灌溉新聞使用，
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■ 贊助說明 聯合新聞網與經濟日報合計，共有 3，000 枚金幣。 每篇文章僅能贊助一次，每次扣 10 枚金幣。 不限一天能贊助幾篇文章。(可一天把3，000枚金幣發完，亦可一天發100枚、 分30天把金幣發完) 越多天登入贊助，中獎機率越高。(一天把3，000枚金幣發完，同等有一次抽 獎機會，分30天把金幣發完，同等有30次抽獎) 活動金幣僅能作為灌溉新聞使用，不能折現、亦不能另作其他用途；活動結束後系統將自動回收金幣並關閉該功能。 參與灌溉新聞後，可以參加活動抽獎，並成為 udn 產品的搶先使用者。
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提醒：您今天尚未使用活動金幣 點按文章中的「贊助好新聞」，以活動金幣贊助該篇文章，支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助，中獎機率越高！ 札雅布里水壩商轉後，寮國境內的湄公河下游河段還有至少9個水力發電廠計畫正在興建或規劃中。未來札雅布里水壩將以每單位2泰銖（新台幣2.15元）的平均費率，把95%的電力賣給泰國。札雅布里水壩歷時9年興建、耗資1350億泰銖（約新台幣1360億元），由泰國企業與銀行興建及融資。計畫打從一開始就爭議連連。湄公河的泰方河岸今天也出現佛教僧侶舉行儀式，為河流誦經祈福。護河團體自由湄公河組織（FreedomMekong Group）成員則形容湄公河面臨死亡危險。護河人士孟帝（Montri Chanthawong）說：「一旦札雅布里水壩正式發電…我們就無法知道河流會怎麼變化、會惡化到何種程度。」寮國、泰國、柬埔寨與越南境內共有數百萬人的生計仰賴湄公河。北京在中國境內湄公河上游（upperMekong）河段興築的11座大壩，多年來一直令人憂心會扼殺這條河流。新一波蓋壩潮勢必將激化既有的水源與糧食安全辯論。，
還沒領到身分證、經許可在台長期居留的陸配，
，未來可報考導遊等4類專技考試。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 陸委會日前預告將修正「兩岸人民關係條例」，
，放寬還沒領到身分證、經許可在台灣地區長期居留的大陸配偶，
，可報考導遊、領隊、保險代理人和保險經紀人等四類專技考試。國民黨立委林麗蟬指出，
，這是民進黨選舉到了，
，要做業績；民進黨立院黨團幹事長管碧玲說，
，大家都在同一個國家，
，民進黨政府不會把陸配另眼相看。陸委會指出，
，近年來國人與大陸地區人民的婚姻型態已有所改變，擁有高學歷或原於大陸地區通過專技鑑定的大陸配偶有日益增加趨勢；基於協助陸配發揮所長，並促進家庭經濟的考量，推動修法可參與四類專技考試，另明定考試及格者，應經各該職業主管機關許可，始得執行業務。 陸委會規畫，縮短法令預告期為卅天，預告期將到三月廿一日，屆時將整理民眾回饋意見，呈報行政院會審查，預計四月間可送立法院審查。有民眾留言建議開放「禮儀師」考試項目，陸委會解釋，禮儀師為丙級技術士，不受現行法限制，現在就可以受訓領照。，
世界球后戴資穎今天在2019全英羽球公開賽女單決賽，
，以17比21、17比21不敵中國小將陳雨菲，
，僅獲亞軍，
，不過這場失利並不影響她世界排名，
，她將持續穩居球后寶座。總獎金100萬美元（約新台幣3105萬）的全英羽球公開賽，
，是世界巡迴賽超級1000系列的其中一站，
，冠軍可得1.2萬積分，
，亞軍則有1萬200分。 世界羽球聯盟（BWF）的世界排名計算方式，是挑出最近一年積分最高的10場比賽加總累積，依據最新公布的世界排名積分，「小戴」戴資穎積分高達9萬7647分，領先排名第2的日本女將奧原希望1萬2314分。去年「小戴」戴資穎在全英完成2連霸，保住1.2萬分積分，今年她獲得亞軍，積分只會小幅扣掉1800分，在積分大幅領先的前提下，並不影響她的世界排名，因此本週公布的世界排名，小戴可望持續坐穩球后寶座，並將在位週數推進至118週。而拿下生涯首座全英公開賽的陳雨菲，去年止步4強，今年奪冠後，她將可一口氣進帳3600分積分，本週的世界排名預計將超越日本女將奧原希望，從世界第4跳升至世界第2。，
內閣小幅改組，
，之前未傳出離職風聲的黃光男卸下政務委員職位，
，媒體報導他是「看電子報才知道」。這件事後來的發展，
，出現各種「修飾」：黃光男之後改口說自己因生涯規畫而請辭；行政院幕僚則透露江宜樺對換人「表達得很明確」；中央社亦發稿表示，
，黃光男「心情很好」，
，說這次改組是「愉快的調整」。真是此地無銀三百兩！
黃光男已七十歲，
，以他「繼續當藝術家」的心願，
，入閣兩年，之前也做過不少文化行政工作，個人的生涯貢獻應可無憾。但這次的「臨去秋波」，與其說是戀棧官位，不如說是工作異動的過程有不受尊重之感。
政務官本來就是「上台第一天就要有下台的準備」。但近年來不少政務官屢屢自嘲如「免洗筷」，甚至如「衛生紙」，用過即棄，實在因下台的過程太過難堪。
曾志朗被撤換教育部長職位時，自喻為「神鬼戰士」，他公開註解「神鬼戰士是英雄，但他必須死」。郭南宏在國科會主委交接典禮上放言，「政務官下台沒有尊嚴」。甚至半年前金管會主委換人，原任陳裕璋前一刻還在找立委溝通業務，下一刻即被召見告知異動，媒體報導他還謝謝閣揆「不是讓我看報才知道要下台」。言猶在耳，「看報才知道」的事件竟又上演。
政務官無任期保障，上台時可能是「天上掉下來的禮物」，但下台時一定要像「天上掉下來的石頭」一般意外嗎？尤其明明是長官主動換人，還非要冠上當事人「生涯規畫請辭」的假面具，無情更兼虛偽！政務官下台也許應設計一套「異動通知」的ＳＯＰ？至少不要讓人感覺被剝光了尊嚴而去。，
