香港眾志秘書長黃之鋒今天在臉書上呼籲台灣的民眾、尤其是年輕人，
，1月11日一定要去投票。他並重申「今日台灣、明日香港」，
，盼有一天香港人也能像台灣人一樣選自己的政府。距離總統大選剩下5天，
，黃之鋒今天在臉書（Facebook）上說，
，作為一個香港人，
，想要特別在新的一年向所有支持香港民主運動的台灣朋友說聲謝謝。 他表示，
，「我們也瞭解到台灣政府、執政黨、民間團體在反送中運動爆發以後，
，非常努力的協助有需要的來台灣的香港人，
，我們都很感動。」黃之鋒回憶，上一次到台灣時曾說過，希望「今日台灣、明日香港」，盼有一天香港人也能像台灣人一樣選自己的政府，相信大家都能了解這句話背後，香港人支持台灣民主和渴望民主選舉的意思。他呼籲，「台灣的朋友們，尤其台灣的年輕朋友們，在今年的1月11號，一定要回家投票，用你手中的一票，守護台灣的民主。台灣加油，香港加油。」，
雲林縣前議長蘇金煌（中）的大兒子蘇俊豪（右）連任雲林縣副議長，
，三兒子蘇澤峰（左）當選嘉義市副議長。 擷取／蘇澤峰臉書 分享 facebook 昨天全台舉行縣市議會正副議長改選，
，值得關注的是，
，雲林縣前議長蘇金煌的兩名兒子，
，大兒子蘇俊豪連任雲林縣副議長，
，三兒子蘇澤峰當選嘉義市副議長，
，一家出兩名副議長。蘇家兄弟檔年紀相差9歲，
，34歲蘇澤峰曾任雲林縣議會議長秘書，
，4年前投入西區市議員戰局，政二代的他沒有因為政治光環而驕傲，反而是更努力做選民服務。 嘉義市議會昨天副議長選舉情勢詭譎，蘇金煌為了讓蘇澤峰順利當選副議長在背後運籌帷幄，蘇澤峰在第一輪未拿到過半數的票，第二輪獲得絕大多數的議員支持，順利出線，如今兄弟倆分別在雲林、嘉市議會占有一席之地，蘇澤峰表示，很高興，會繼續努力做服務，並監督市政。蘇俊豪昨感謝嘉義市議員願意給蘇澤峰一個機會，他以過來人的身分勉勵蘇澤峰，繼續做好服務，為民喉舌，輔助議長主持議會，並監督市府；蘇金煌得知消息後，僅說開心幾分鐘，未來4年辛苦了。，
重訓後1小時內應該補充足夠的澱粉及蛋白質。 圖／123RF 分享 facebook 想運動瘦身卻卡關，
，恐是吃錯了。一名年輕媽媽產後體脂率37%，
，她想剷肉，
，但重量訓練三個月卻不見成效。營養師檢視她的運動菜單，
，發現她重訓後只補蛋白質，
，澱粉吃太少，
，大量體能消耗後沒補對營養，
，不只瘦身卡關，還可能降低免疫力，變得容易疲勞或生病。1小時內 補充澱粉蛋白質 分享 facebook 運動風潮再起，輕度運動族通常以慢跑、單車等有氧運動為主，但也有不少人會選較激烈的重訓健身來幫忙，以提升肌肉量來增加基礎代謝。 楊氏診所顧問營養師楊承樺指出，人體每增加1公斤肌肉，基礎代謝平均可提升三到五成，等同每天多22大卡的熱量消耗。不過，重訓後體能大量消耗、肌肉也受到損傷，應於運動後1小時內補充足夠的澱粉及蛋白質，幫助身體修復。楊承樺強調，若錯過黃金時間，或補錯營養，或澱粉吃過少，健身效果均不佳，也易疲倦感冒。運動後不吃 1個月胖3公斤楊承樺說，他遇到不少民眾誤以為運動後不吃瘦更快，卻導致飢餓感上升而暴食，也有女性重訓後只吃生菜沙拉，體能修復不好，結果愈運動愈疲憊，反而讓運動變成一種壓力。晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎也說，曾有一名想減重的30歲女子，運動後不吃東西，晚上餓得半死睡不著，隔天肌肉痠痛，運動一個月後反而胖3公斤。想瘦身 晚餐可分2次吃不過，該補多少的澱粉或蛋白質，因人而異。振興醫院營養師涂蒂雅表示，若做同樣強度的運動，體重愈重的人能量消耗愈多，建議可利用手機內的運動相關App輔助，了解自己消耗多少熱量，又該補多少熱量回去。涂蒂雅說，一般建議運動後補充一份蛋白質及二份澱粉，澱粉選擇以全榖根莖類為優先。不過這樣吃下來，蛋白質熱量約55到75大卡，澱粉熱量約140大卡，等於運動後吃進約200大卡的熱量。楊承樺說，若攝入熱量高於運動消耗，肌肉線條也會不明顯，甚至脂肪堆積在增加的肌肉外層，視覺上反而更臃腫。趙函穎建議，若女性以瘦身為目標，且以下班運動為主，可將晚餐切二份，第一份晚餐先吃小地瓜和喝無糖高纖豆漿，運動後再吃一份雞胸肉沙拉。運動強度 應漸進式提高趙函穎強調，若是想要重訓長肌肉的男性，就要吃多一點。若覺得總是吃雞胸肉、豆漿或地瓜太無趣，其實也可選滷味的小棒腿、木耳、高麗菜、玉米筍、南瓜，或是選超商關東煮的白蘿蔔、菜捲等。楊承樺提醒，民眾切勿將痠痛疲勞當作運動效果的展現，比起每次從事高強度運動帶來的痠痛，不如每天持續中到中高強度的運動，漸進式提高運動強度，可避免運動撞牆期報到，更有信心維持運動習慣不中斷。，
男子廖晏霆去年持刀刺殺、勒斃前女友、直播主邱喬琪，
，高院昨重判無期徒刑。記者王宏舜／攝影 分享 facebook 17直播主邱喬琪去年遭前男友廖晏霆刺殺後勒斃，
，一審認為廖想以自殺為手段挽回感情，
，遭拒才頓萌殺意，
，依殺人罪判他十五年徒刑。台灣高等法院昨罕見加重、改判無期徒刑、褫奪公權終身。審判長表示，
，廖因分手就殺害年僅廿六歲的邱女，
，不重懲難以對社會交代。高院指出，
，廖於案發前一天就備妥水果刀，
，應不是臨時起意殺人；加上他至今未與被害家屬和解、調解或提出補償方案，每次「鞠躬道歉」不能算犯後態度良好，被害家屬還要求判死刑。合議庭指出，僅因分手就殺人，不是年輕人面對感情該有的行為，因此加重改判。 VVIP 會員限定！ 免費使用活動金幣灌溉優質新聞，抽 iPhone 11、仟元現金。
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提醒：您今天尚未使用活動金幣 點按文章中的「贊助好新聞」，以活動金幣贊助該篇文章，支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助，中獎機率越高！ 廿八歲的廖晏霆當過攝影師、鞋店員工和直播行銷幕後人員，案發時正留職停薪，靠存款生活。廖和邱女交往三年多，去年二月分手，他五月廿二日傍晚帶水果刀至台北市中山北路邱女住處樓梯間等候，趁邱女開門外出時，上前硬推入屋刺殺、勒頸。鄰居聽尖叫聲報警，警方到場，廖不開門，一度僵持，邱女最後傷重不治。台北地院認為廖「作勢自殺」想迫使邱女復合，邱女執意逃離才讓廖憤恨行凶。高院開庭時，邱父指控廖晏霆案發前數月就恐嚇要殺人，做父母的原希望女兒和廖感情自然變淡，沒想到他「這麼狠」。廖在法庭上辯稱不是故意殺人，曾邊哭邊向邱父說「我很愛你女兒、我只是想保護她」，還跪地磕四個響頭。邱父回「一輩子都不會原諒你」，要廖摸自己的良心「你敢說，我不想聽」。，
台東達仁鄉因沒有掩埋場，
，多次向鄰近的大武鄉求援，
，但大武鄉要求每年120萬元的清理費，
，還得額外付出機械油料及保管費，
，達仁鄉無力負擔，
，只能將垃圾暫置安朔溪上游沿岸國有地。高雄市焚化廠去年10月起停收台東縣一般垃圾，
，各鄉鎮垃圾只能依賴掩埋，
，其中達仁鄉原要運往大武鄉放置，但因當地反對、加上處理費用未談妥，目前垃圾只能暫置安朔溪上游的國有地。達仁鄉公所希望比照之前合約，每年處理費約90萬元，不過大武鄉要求140萬的處理費外，還需另支付怪手等重機械油料及保管費約40萬元，每年就要支付近200萬元，是達仁鄉預期的2倍以上。達仁鄉長王光清表示，大武鄉開出的價錢實在太高，鄉公所財政無力負擔，希望環保局介入處理。大武鄉公所秘書王福源則說，雙方的合約條件還要進一步洽談，但達仁鄉公所對此事並不積極，至今都沒有來談。台東縣環保局長謝清泉表示，目前達仁鄉每天產生約1噸多的垃圾，並不算太多，若高雄焚化廠有機會開放台東一般垃圾，會優先處理達仁鄉垃圾問題。立法委員劉櫂豪、台東縣議員洪宗楷昨天拜會高雄市長陳菊，請其協助，陳菊承諾6月起處理，未來能否順利解決，待觀察。，
廣西祭祀大典 30萬人次同歡 | 陸港傳真 | 兩岸 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，祈求新年平安幸福。 中新社 分享 facebook 2017年百色市布洛陀民俗文化旅遊節壯族始祖布洛陀祭祀大典昨日在廣西田陽舉行。來自雲南、貴州、海南、廣西四省區壯族語系同根同源的壯族、布依族、水族、黎族等八個民族33支朝拜隊伍參加祭祀儀式，
，場面壯觀。據中新社報導，
，2017年布洛陀民俗文化旅遊節內容豐富，
，主要活動有：布洛陀祭祀大典、布洛陀文化學術交流座談會、布洛陀民俗文化主題晚會、布洛陀山歌比賽、布洛陀舞獅技藝大賽、歌圩體育運動會、田州古城貝儂潑水狂歡活動、壯鄉千人廣場舞活動、布洛陀文化旅遊節攝影大賽，
，以及大型風車展、布洛陀旅遊商貿美食活動等，
，預計到場國內外遊客超過30萬人次。田陽敢壯山壯族布洛陀文化遺址景區是廣西最大、最早的歌圩所在地，也是壯民族始祖布洛陀文化發祥地和祭祀地。2006年布洛陀口傳史詩被大陸國務院公佈為第一批國家非物質文化遺產。作為布洛陀民俗文化旅遊節的經典節目，當日舉行的山歌比賽別有風情。來自廣西百色市右江區、田陽縣、田東縣、德保縣等30支優秀山歌隊參加布洛陀山歌歌王爭霸賽。參賽者採用壯語的田州調、古美調、巴別調以及桂柳話、漢語同台對歌，以原生態的山歌唱出對脫貧致富、民生改善、美麗廣西·生態鄉村、平安廣西、和諧家園等美好生活的心聲心愿。比賽期間，民間山歌自由對唱活動亦同步舉行，數百名群眾自發前往敢壯山各山坡上自由對歌，以歌傳情。田陽縣是「廣西武獅之鄉」，田陽壯族舞獅技藝已列為國家級非物質文化遺產保護項目。廣西官員表示，田陽縣近年來將旅遊業與文化的雙重發展緊密結合，以文化促旅遊發展，以旅遊促文化繁榮，結合布洛陀文化，加大投入實施布洛陀文化遺址基礎設施建設，努力打造中國壯民族文化旅遊目的地。，
苗栗縣苑裡鎮八歲黃姓男童，
，因父親要他以「祖傳祕方」拿熱鴨蛋敷左眼瘀傷，
，他痛到受不了，
，拿著鴨蛋哭著離家出走，
，員警和校方對家人進行機會教育：「四十八小時內的瘀傷要冰敷」，
，不要誤信偏方。
警方昨上午十時許巡邏時，
，發現黃童拿著一顆剝殼鴨蛋，
，獨自在苗四十七線路旁哭泣，
，警員見他衣衫不整、腳穿拖鞋，左眼又有紅腫、瘀青，以為他遭家暴，把他帶回派出所。
警方循線查訪到男童住處，但大門深鎖，找不到家長，直接到男童就讀的學校訪查。校方表示，前天傍晚放學時，黃童的同學拿書包，手肘不慎撞傷黃童左眼，黃童昨天請假在家休養。
「實在好痛！」男童對員警說，爸爸拿熱鴨蛋幫他熱敷患部，要他壓著不放，「我實在受不了，才會逃家」。
校方人員說，男童受傷時曾轉告家長要幫男童冰敷，四十八小時後再熱敷，「誰知道家長誤信偏方，叫男童直接拿剝殼的鴨蛋熱敷！」看到員警帶男童回學校，校方也很驚訝。
校方昨天先讓男童在學校保健室冰敷眼睛，並試圖聯繫家屬，中午過後，祖母趕到學校帶回男童。祖母向校方表示，用熱鴨蛋處理瘀傷，是從小到大的祖傳祕方，「我不知道這樣不對」。
苑裡鎮李綜合醫院外科醫師許明賢表示，受傷時的正確處理流程是先冰敷，四十八小時後再熱敷。，
卜蜂董事長鄭武樾表示，
，未來將考慮自行處理廢棄物。 記者黃淑惠／攝影 分享 facebook 污泥案損形象 擬引進日本技術自行處理廢棄物飼料及肉品大廠卜蜂（1215）董事長鄭武樾今（26）日表示，
，2020年資本支出會超過16億元；持續擴大雞場、蛋場布局外，
，同時也會強化食安、環保相關的投資，
，目前正在研擬日本新的環保回收技術，
，將用更高規格來避免任何的疏失，
，甚至考慮未來會自行處理廢棄物；對2019年獲利還是很有信心，
，最少維持歷史次高，
，有機會挑戰新高。 第四季除了進入傳統肉品需求旺季，
，卜蜂還有兩項轉投資處分收益約8千萬元可望挹注；法人估，卜蜂全年每股純益（EPS）有機會挑戰5元。2020年卜蜂斥資13億在雲林新建的AI人工智慧自動化飼料廠，第一季完工投入量產，整體人力較現行飼料廠節省50%以上，可望顯現在營運上，有助於推動全年的營收、獲利；為了長期營運考量，卜蜂還要擴大投資蛋雞場、洗選蛋還有雞場及豬場，但相關的投資都還在評估。卜蜂委外廠商將食品污泥隨意傾倒，鄭武樾說，這或許是台灣廢物處理的盲點，這事件也給卜蜂一個教訓，卜蜂一直認為廢棄物再交給甲級廠商處理即可，沒有注意廠商後續違法情況。鄭武樾說，卜蜂不可能為了一點點費用去做違法的事，但事件發生後，卜蜂全力配合調查也非常積極在處理，新年度卜蜂在食安、環保投資會更強化。，
台北一間上市公司的林姓會計師，
，上班時偷聽到公司投資委內瑞拉政府標案失利，
，將發布重大消息公告認列29億元虧損，
，竟趁訊息發布前出脫手中股票降低自身損失，
，結果涉犯內線交易罪被起訴；新北地院審理後，
，考量林員沒有前科，
，犯後深感悔悟，
，判刑1年7月後，
，也宣告緩刑3年，緩刑期間須支付公庫3萬元。判決指出，林姓會計師在2016年1月因工作關係，得知委內瑞拉政府因為油價下跌導致財務不佳，情況已影響公司回收該國政府標案款項，公司股價可能因此下跌。7月間，他因為座位緊鄰公司主計，又偷聽到主計密集向財務長報告呆帳持續增加，將發布重大消息認列29億元損失，於是搶在公司發布前先脫手股票。 審理時，林員坦承內線交易，認了公布重大訊息當天早上已網路下單方式出脫手中41張股票，減少損失約12萬元。法院認為，林員身為上市公司會計，在資訊優勢方面比一般公開市場交易人更有競爭力，卻利用自身職務之便，規避原本應承受的損失，此舉不但破壞證券市場公開透明的交易秩序，也犧牲了投資該公司的其他股民權益，但考量其犯罪情節和犯後坦承等情，應無再犯之虞，因此宣告緩刑3年，以勵自新。台北一間上市公司的林姓會計師，上班時偷聽到公司投資委內瑞拉政府標案失利，將發布重大消息公告認列29億元虧損，竟趁訊息發布前出脫手中股票降低自身損失，涉犯內線交易罪被法辦（示意圖）。本報資料照片 分享 facebook，
