台中市逾百家社區藥局推出中藥用藥諮詢站，
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，由藥師提供服務。 記者趙容萱／攝影 分享 facebook 昨是廿四節氣的立冬，
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，但中部卻維持近30度高溫，
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，讓不少有進補習俗的民眾兩難；醫師說，
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，很多民眾補過頭反造成便秘、聲音沙啞、火氣大，
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，目前天氣炎熱，
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，確不適合躁熱食物。台中市逾百家社區藥局設置中藥用藥諮詢站，由藥師回答民眾補冬用藥問題。台中氣象站指出，昨天台中最高溫在中午12時50分，為攝氏30.3度，明起氣溫雖略降，但本周沒有寒流報到，氣溫維持在攝氏19到28度，想煮麻油雞、薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐等暖身的民眾，可能要再緩一緩。台中市逾百家社區藥局推出中藥用藥諮詢站，由藥師提供服務。 記者趙容萱／攝影 分享 facebook 台中市藥師公會理事長李淑玲說，個人體質不同，亂補一通反而糟，可找中醫師依體質補冬調理，中市藥師公會、新藥師公會合作，想用藥膳調理，也可至懸掛「中藥用藥諮詢站」旗幟的社區藥局諮詢。中市藥師公會也提供藥膳食補配方，搭配紅棗、枸杞、蓮子、薏仁等常用單方食材，依民眾食用所需協助調節身體機能，提供諮詢也避免中、西藥混用風險。大里仁愛醫院中醫部醫師尤俊雄說，國人飲食營養足夠，補冬形式上淺嘗即可，尤其昨立冬高溫炎熱，更不適宜吃太躁熱；老人因皮膚汗腺萎縮，補過頭會皮膚乾癢，腸胃功能不佳者易急性胰臟炎，胃酸過多影響睡眠，補湯添加酒或中藥材也不適合小孩子吃。立冬卻遇高溫，小心補冬補出問題。 圖／大里仁愛醫院提供 分享 facebook 南基醫院也指出，現代人平日飲食不虞匱乏，多數營養攝取過剩，「立冬補冬」大吃大喝反造成負擔。南基營養師周孟穎說，入冬進補掌握原則，選肉適當且新鮮為宜，捨棄內臟、高脂肪肥肉或帶皮肉類；喝湯前浮油撈掉，減少攝取油脂；原味最美味，要調味就用當歸、枸杞、蔥、薑或蒜等藥膳和辛香料；鈉多傷身，建議沾醬加水稀釋或自製；蔬果入補湯讓湯品充滿變化，增加攝取膳食纖維、維生素或礦物質等。大里仁愛醫院營養治療科營養師王思予提醒，補湯有高鉀、高普林、高飽和性脂肪酸特性，腎臟功能不佳及痛風、高血脂者要少喝。 分享 facebook，