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，法官在庭上再三警告林益世，

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，絕對不能湮滅證據。曾任法官的民進黨立委吳秉叡今天受訪時表示，

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，法官一方面讓前行政院秘書長林益世交保，

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，一方面也告訴國民，

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，「如果未來林益世逃亡或是湮滅證據，

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，法官都沒責任。」他說，

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，國民黨高官在交保後逃亡的狀況時有所聞，

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，希望檢調要注意，

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，不過林益世若跑掉，國民黨政府就準備垮台。，

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，外傳民進黨主席蘇貞昌曾徵詢前主席蔡英文。蔡辦代理發言人黃重諺今天否認說，

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，日前蘇蔡會談主要是就國是會議交換意見，

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，蘇有向蔡提中國事務委員會正籌設，

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，蔡建議應該先了解黨內的各種意見，

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，就不同的看法先進行私下溝通與整合；但未提到主委一事，

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，更沒有邀請蔡擔任主委，

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，盼「黨部幕僚在發言時應先確認」，以免造成誤會。，

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，最後因沒錢吃飯，

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，餓趴在超商小餐桌，

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，由於衣著髒亂又看似未成年，

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，巡邏員警詢問才知，

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，許姓少年已經蹺家一個半月，

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，許父到場不斷搖頭說，

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，家裡供應無缺，卻老是蹺家讓家人深感頭痛。
高雄瑞隆派出所員警25日清晨4點多，巡邏到前鎮區保泰路一家超商，透過落地窗見到一名少年累趴在超商桌上，趨前詢問，一邊回答警方問題，雙手還不斷在身上抓癢，身上還長了皮癬，多日沒洗澡。
16歲的許姓少年起初不願回答任何問題，員警見他面黃肌瘦，得知已多日不曾進食，警方先購買食物相誘再帶回警所詢問。
許少自稱離家一個半月，錢全部花光，雖然餓了好幾天還是不肯回家。警方通報許父到場得知，家境寬裕、衣食無缺，去年就讀高一，但經常蹺課被學校退學，家人也管不住他，今年一月初離家曾被鳳山警方尋獲，這次自四月蹺家至尋獲為止音訊全無，讓家人擔心不已。，

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，男生只有喉結。」西南大學學生開完玩笑，

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，真的貼出《第一屆男生節女生公約》，

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，明定4月9日是「男生節」，

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，「男生請女生唱歌，

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，女生不能拒絕；男生表白，

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，女生可以猶豫，

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，當天不能拒絕。」

重慶晨網報導，

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，西南大學校園貼出一張以計算機與信息科學學院署名的「男生節女生公約」，規定該院男生可以對學院女生提出十類要求，包括男生向女生要電話號碼，女生不能拒絕；吵架時，女生不能生男生的氣；當天遇到班級男生，要說「你好帥」；男生表白，女生可以猶豫，當天不能拒絕等等。

據了解，「男生節」是由該校計信學院學生會園區管理部成員策畫的，成員施偉杰說，「公約內容大部分都是女生提出來的。」

據報導，施偉杰說，選4月9日有兩個含義，一個是「37+12」，「3.7女生節」和「12個月男生都一直在關心女生」的總合；另一個是4月9日對應的鮮花叫「櫻草」，花語為「你是個有才華的人，兼具膽識，遇事表現鎮定，有不畏困難勇往直前的氣概。」「希望男生有這種氣質。」施偉杰說。，

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，遭南下115次自強號撞飛約一百公尺，

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，現場無生命跡象，

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，身份尚待釐清。當時停等平交道的民間救護車員李政賢全程目睹，

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，趕緊下車疏散車流，

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，並與同事為往生者蓋上白布，

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，李感嘆，

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，「畫面一直在腦海中」，久久無法忘懷。
李政賢說，事發前，看一名中年男子從中山路往圓通南路方向，見火車駛進，走進鐵軌，火車大聲鳴笛已來不及，男子被撞飛約1百公尺，殘骸四散。這已是中山路與圓通南路口平交道，今年第3起火車事故，1月84歲李姓老翁開車闖入平交道，遭北上136次自強號撞死；8月林姓姊妹開車闖入平交道，車頭遭南下115次自強號撞毀事故。
自殺，不能解決難題；求助，才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 )，

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，LED居家照明競爭激烈，

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，預估五年內價格恐只有目前的2%，

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，「要生存很困難」，

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，因此今年3月將磊晶設備集中轉移給上游合作夥伴晶電，

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，南亞光電啟動轉型，

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，火力集中在照明技術方案，

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，針對工業用市場搶攻商機。國際照明科技展正在台北展出，去年南亞光電發表居家照明球泡燈，今年強調照明技術方案，展示三大照明應用場域。王文潮表示，居家照明市場競爭激烈，「價格一天天降」，現在一顆60瓦球泡燈只要100元，高科技產業若沒有走在前頭，要生存很困難。另外，隨著技術不斷進度，發光效率提升，顆數就會下降，預料LED價格在五年內會大跌到只有現在的2%，就好比1元的產品，五年內恐剩下0.02元。因此南亞光電轉型朝B2B市場布局。王文潮說，例如台塑集團的石化廠都有防爆燈，過去都是水銀，相當重，維修不易；自從南亞光電改用LED燈，重量減輕，LED低電流，不會產生火花，石化廠會更安全。不過，南亞光電今年3月將10台磊晶設備轉移給晶電後，預估今年營收減少約三分之二。，

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，合計出現55支全壘打，

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，產量最少的義大犀牛隊只有8支；史上唯一拿過4次全壘打王的退役老將林仲秋認為，

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，年輕球員應更有企圖心，

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，尤其各隊中心棒次，

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，目標就是追求全壘打，

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，不能只揮安打就滿足。
林仲秋是三商虎隊創隊元老，

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，在中職13個球季還待過興農牛、中信鯨隊，

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，一共揮出162支全壘打，

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，史上排名第4，1991、92年在虎隊，2000、01年在牛隊奪下全壘打王，次數無人能敵。
中職現役球員中，張泰山、林智勝各獲3次全壘打王最多。林仲秋認為今年全壘打產量平平，除了投手的球速變快，打者的企圖心不夠也是原因。
他笑說：「我在2001年拿到第4座全壘打王時，都已44歲還有18轟，目標設定揮大棒，現在的少年仔比我當時年輕很多吧。」
犀牛隊林益全4轟是全隊最多，林仲秋表示，以林益全的爆發力，他若鎖定全壘打，至少會有20轟的本錢。
林仲秋說，也許現在投手的球速快，打者只想打安打、用碰的就好，若是這種心態，全壘打產量當然會減少。
他認為球迷喜歡看打者開轟，比賽張力才夠，各隊3、4、5棒都要好好拚全壘打，但這和各隊教練團如何作戰也有關係，多少會受影響。，

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，今年賽制大改革！過去透過比賽所產生的冠軍農友，

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，著重個人表現，

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，未來的新賽制將強調產地整體表現。昨天農委會農糧署到花蓮縣玉溪農會舉辦新賽制說明會，

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，吸引50多名農友參加。
全國十大經典好米成為民眾選購好米的指標，

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，過去鄉鎮比賽推舉出個人第一名，

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，代表角逐十大經典好米，

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，但今年全國賽制將改變，

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，由以往的個人賽，轉變為米種加產地的團體賽。
農糧署東區分署長王長瑩表示，「名米產地競賽」鄉鎮賽制不變，選出第一名的農友之後，再以同品種擇優2人，共3人組成團隊參賽，代表產地前往參加全國賽，每個鄉鎮可推派2個稻米品種；若是第一名的米種無其他人獲獎，將失去參加全國賽資格。
由於今年是改賽制的第一年，參賽團隊品種數量難預測，全國賽中，必須超過6個相同品種的米，才能成為一個賽系；至於參賽米種對伍低於6組，則與同樣低於6組的隊伍混合競賽。
王長瑩說，因為曾有農友反映，以個人為單位選出的經典好米，僅表揚個別農友，力道較弱；新賽制除了肯定農友貢獻，也可帶出產業效益。
不過有農友擔心，會不會到最後鄉鎮只種一種米，到時病蟲害來襲，將全軍覆沒？
王長瑩表示，現在米的品種很多，純度的控管有難度，農糧署希望引導品種集中，現在正推廣一個鄉栽種3種稻米，米種不複雜，在產業、育苗、收購上，都能有更好的表現。
農友彭鏡興表示，賽制改變後，未來將有多個農友集合參賽，更能顯示農民實力，也能帶動整體的發展；農友林德財說，撇開天然因素影響，品種應適地適種，他對比賽新制持肯定態度。，

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，但使用率不高。 記者林宛諭／攝影 分享 facebook twitter pinterest 彰化縣二水鄉圖書館去年斥資千萬整修後啟用，

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，宛如一座偏鄉誠品，

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，但一年來使用率偏低，

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，為了服務民眾，

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，原本夜間開放，

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，經常空無一人，

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，公所決定4月起取消夜間開放；相較鄰近田中圖書館因策畫活動多，使用率大為提高。一名二水鄉民表示，她常帶孩子到南投竹山欣榮圖書館借書，因藏書多、DVD也多，連國外探索頻道discovery出的很多動物、大自然記錄的DVD都借得到，且志工服務好，整體氛氛很棒。二水圖書館改造後，成為一個溫馨的閱讀空間，鄉長鄭蒼陽在啟用時還說，未來要增加更多銀髮族適合看的報章雜誌，成為一個老少咸宜的休閒空間。過去一年，平常日午休1小時不開放，影響民眾使用，導致館內常空蕩蕩，假日中午不休息，但也常僅有4、50人。鄭蒼陽說，可能二水鄉人口僅1萬5千多人，圖書館使用率低，去年8月夜間開放使用，因經常沒人，公所經評估決定取消。不過相鄰田中鎮圖書館使用率卻大為提升，圖書館館長林怡琦策畫許多活動和課程，包括在兒童室設置「親子共讀專區」，辦親子講座，邀請專家演講，開放給家長提問，還有繪本創作、手工DIY、書法等課程及親子電影院，都叫好叫座。田中圖書館也設有銀髮族專區，除了放置保健養生書籍，並有舒適座椅，而二樓更有獨立視廳室二間，擺設沙發，可供家長帶著孩子或家族成員一起觀看。豐富活動把不少家長和阿公阿媽帶進圖書館。，

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，都需要長時間低頭，

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，醫師指出，

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，由於低頭對頸椎傷害極大，

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，而且隨著彎曲角度愈大，

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，肩頸傷害愈重，

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，特別是端午將至，

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，家庭主婦包粽3小時，

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，低頭角度30至45度不等，

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，相當於1名22公斤孩童踩在肩上，若長期姿勢不良，低頭角度大，不僅肩頸、下背痠痛，更可能駝背，增加壓迫性骨折風險。足部鍛鍊：單手扶牆，踮腳尖步行25步，再轉身重複練習，伸展腿部肌肉。 圖／骨質疏鬆症學會提供 分享 facebook twitter pinterest 端午節將至，許多婆婆媽媽忙著備料、包粽，台大醫院骨科部主任楊榮森提醒，每低頭1小時，就應抬頭仰望天空、左右舒展肩頸3到5分鐘。他指出，即使不低頭，頸椎仍承受頭部的重量，一名1到2個月大嬰兒4到5公斤的重量；若低頭30度，頸椎受重就如一名5歲18公斤童壓肩；低頭45度，更重如一名6歲22公斤童踩肩。骨盆鍛鍊：單手扶椅，單腳向前滑動並維持腳趾接觸地面，再微抬起離地5公分，輕輕向後擺動，重複6次，幫助改善髖部肌肉協調性。 圖／骨質疏鬆症學會提供 分享 facebook twitter pinterest 除了低頭包粽子，楊榮森表示，長期低頭角度過大、時間久，比起雙手肘、左右肩等，頸部和上背肌肉更容易疼痛，且姿勢不良也可能引起慣性駝背；近來門診肩頸、下背痠痛患者愈顯年輕化，長者甚至拿著螢幕、字幕皆小的智慧型手機，只為往前低頭看得清楚，頸椎壓力受重更大，長時間頸部肌肉被拉長，使得彈性疲乏，肌肉也愈來愈無力。下背鍛鍊：俯臥地面、收腹夾臀，雙肩頭部離地挺高5公分，維持5秒，習慣後可進階至離地10公分，幫助脊椎伸展。 記者黃安琪／攝影 分享 facebook twitter pinterest 台大醫院竹東分院院長詹鼎正表示，當肌肉力量不夠，對骨骼的保護作用下降，若有骨鬆的長者，一遇緊急情況肌肉神經反射遲鈍，易跌傷造成骨折，肌少症、肌耐力不足與骨質密度低，皆是造成骨折的危險因子。上背鍛鍊：伸長頸部、舉高單側手臂至兩側肩胛之間，幫助上臂後側與頭頸部的伸展。 記者黃安琪／攝影 分享 facebook twitter pinterest 詹鼎正建議，民眾可依英國國家骨質疏鬆症學會設計「身體活動檢查表」，自我評估體能狀況，如單腳平衡30秒、手能摸到後頸、踮腳走路超過20步、快走或慢跑5分鐘等8項，皆完成代表體能狀況好，若做不到3項表示肌耐力不足，可從平衡運動、爬樓梯或有氧運動開始改善。下肢鍛鍊：伸直膝蓋微放鬆，腿部緩舉5公分維持3秒，重複10次，加強下肢肌力。 圖／骨質疏鬆症學會提供 分享 facebook twitter pinterest 若進一步運動增強肌耐力，詹鼎正建議，鍛鍊上背、下背、骨盆、下肢及足部，每動作持續1分鐘，可伸展骨頭、強化核心肌群和骨質密度，同時攝取富含鈣質食物後，露出雙手臂和頭部，夏天早上10時前或下午4時以後，外出曬太陽10到15分鐘、冬天可以40分鐘，並盡量減少塗抹防曬，才能協助體內合成助鈣吸收的維生素D。預防骨鬆身體活動檢查表 分享 facebook twitter pinterest，